شش ماهه زایمون کردم سزارین شیر خودمو میدم بچه اما این شکمه اصلا آب نمیشه هیچی لندازم نیس ؟؟گن هم که میپوشم شکمم گرد میشه اصلا باریک نمیشه چه ورزشی و چه رژیمی خوبه
متخصص تغذیه
باشگاه
پیاده روی
زودتر شروع کن که لاغر کنی.
این چربی ها بمونن و چندساله بشن آب کردنشون اوووووف.
کم بخور پبیاده روی کن
یادمه استاد تربیت بدنیم.میگفت بچم که به دنیا اومد خیلی وزن اضافه کرده بودم.
براش پرستار گرفتم که برم باشگاه.
میگفت برای مادری کردن باید اعتماد به نفس میگرفتم و به عشق بچم لاغر کردم.
یه خانمی بود چهل و خرده ای ساله.ولی خیلی کمتر بهش میخورد.
حالا قرار نیست ماها مثه مدل ها و مانکن ها بشیم سیکس پک بسازیم .
اما درست هم نیست چاق بمونیم.
چاقی شکمی خیلی بده.هم از لحاظ ظاهر،هم موجب بیماری میشه,
استارتر جان
نینیتون مبارک باشه😍
اگه نمیتونی ورزش بری حتما حتما پیاده روی داشته باش تا بدنت تنبل نشه
بعد کم کم برا خودت زمان باشگاه رفتن رو ازاد کن.
انتظار نداشته باش یهو شکمت اب بشه
من برای خوش فرم شدنم پروسه یک ساله در نظر دارم.
فقط نباید ارادت سست بشه
یه برنامه مثل مانکن یا کرفس دان کن و کالری مورد نیازتو دریافت کن نه اضافه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
28 ثانیه پیش
29 ثانیه پیش
30 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
