بنظرتون شکم بندبزنم خوبه هرکاری میکنم شکم باپهلو و کمرم آب نمیشن یااینکه گفتم ازامروز لباس زیادبپوشم روهم چندتا تاپ واینا تا بیشتر عرق کنم😂بچها یکی از خانوماتوباشگاه وقتی ورزش میکنه دقیق دوطرفای کمرش عرق میکنه فقط یعنی چیزی میزنه ب اون قسمت ازبدنش که فقط اونجا عرق میکنه یا خودش اینجوریه من ازش پرسیدم گفت هیچکاری نمیکنم..واینکه گن فرم دهنده باصن یاچیزی نمیشناسید واسه فرم گرفتن باصن موقع ورزش کردن؟؟
ال کارنتین بخور نوشیدنیشو چربی سوزیت بالا میره
عرق بیشتر یعنی دفع آب بیشتر هیچ ربطی هم به چربی نداره
اینتروال کار کن
این دیگه دست مربیته که جقدر اصولی کار کنه
تو آبي كه ميبري باشگاه هر دفعه عرق زيره سياه يا عرق كرفس بريز،قبل باشگاهم چاي سبز و شكلات تلخ بخور چربي سوزيت ميره بالا
بعد ورزش بلافاصله چای سبز و لیمو ترش بخور
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 ثانیه پیش
4 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
