بچها من تو رژیم کالری شماریم.توی یه ماه ۶ کیلو تقریبا کم کردم.وزنم الان ۶۲.۷۰۰ گرمه .میزان کالری دریافتیم بین ۶۰۰ تا ۸۰۰ تاست.و ورزشم بین ۵۰۰ تا۸۰۰ تاست ۵ روز در هفته.حالا چند روزیه رو ۶۲.۷۰۰ استپ کردم.چکار کنم بنظرتون.یه دختر تقریبا ۲ ساله هم دارم که روزی دوسه بار شیر میخوره.چکار کنم با استپ وزنم.
قدمم ۱۶۳
وزن من قبل بارداریم ۵۲ بوده.باید لااقل ۵۵ بشم
بچها کجایین
بچها بیایید دیگه
منم یه هفتس شروع کرذم خدا کنه کم کنم فعلا که چیزی کم نشده
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
49 ثانیه پیش
49 ثانیه پیش
50 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
