عزیزم شوک برای کساییه که بالای پنج شش کیلو کاهش داشتن یا کالری اشتباه مصرف کردن و الان استپ کردنروز اول بالای ۲۰۰۰ کالری به اضافه ی فست فود روز دوم زیر ۵۰۰ روز سوم کالری رژیم (یعنی وزن ضربدر بیست منهای صد) روز چهارم کالری رژیم یا خگخ روز پنجم ۵۰۰ روز ششم کالری رژیم روز هفتم ۵۰۰ روز هشتم وزن کشی