دقیقاپارسال همین موقع بودکه تصمیم گرفتم برای همیشه ازشرچربیهای مزاحم خلاص شم😷😷
قدم۱۶۱ وزنم۷۵کیلوبودخداروشکرکه بهم یه اراده ی خیلی قوی دادوبعد۶،۷ماه بیست ویک کیلوکم کردموشدم۵۴ 😍😍
رژیمم کالری شماری بودورزش خیلی زیااااادچون
چون وقت خالی زیادداشتم وخیلی اراده روزی چهارساعت ورزش میکردم۲ساعت صبح۲ساعت عصر ورزشامم پیاده روی ،رقص،دمبل،ایروبیک،حلقه،وطناب زدن بودهمشونم توی خونه توی اتاق کوچیکم انجام میدادم وباشگاه نرفتم
هدفمم اززدن این تاپیک دادن انرژی مثبت وانگیزه به همدیگه بود😍😍
