کالری شماری ها بیاین😆

چی هست رژیم شوک

اگه منظورت فستینگه بین ۵۰۰ تا ۷۰۰ کالری در نظر بگیر.

رژیم شوک رو تو اون روز پروتئین و مایعات بیشتر باید بخوری و سعی کن دو روز تو هفته فست یا همون شوک داشته باشی

فقط پروتین باید مصرف کنی

تو دو ماه چند کیلو کم کردین؟

عزیزم بیا برو تو گروه تخصصیه لاغری با بچه هاش یه رژیم اصولی و بدون برگشت بگیر خلاص شو . من ۳۰ کیلو اونجا کم کردم راحت شدم خواهر .قبلش اینجا  با رژیم های ۲ به ۵ ، شوک های عجیب غریب، قرص های لاغری و رژیم های غیر اصولی عضلاتم رو سوزوندم به جای چربی خودم رو بیچاره کردم و همه ی این موارد برگشت سریع وزن داشتن. غیر اصولی جلو نرید . ایدی مدیرش رو میزارم بهش تو تل پی ام بدید ازش بخواید عضوتون کنه . فقط بگید از اینجا ایدی رو برداشتید  چون فقط خانوما هستن  امنیت گروهشون بالاست .

ایدی مدیر: shadi_dkk