تو گوگل بزن رژیم انلاین تیبان من یبار با اون رژیم ده کیلو کم کردم
بچه ها خوشحال ميشم تاپيك ديشب منم بخونيد سوالي بود در خدمتم
من فعلا وعده شام رو حذف کردم و قبلا خیلیییی شیرینی میخوردم الان خیلیییییی کمش کردم پیاده روی هم یه روز در میون میرم
منم سه روزه رژیم گرفتم
۵۰۰ گرم کم کردم
گریپ فوروت عالیه با سینه مرغ تو رژیمتون بزارین
بدنسازی هم میرم
[QUOTE=79996784]چه جوري اذا ميخوريد ميشه توضيح بدين لططططفااااا ممنون[/QUOمن خیلی غذا م زیاد بود 85 کیلو بودم شاید سه بار برنج میکشیدم تا لحظه انفجار میخوردم ولی الان نف بشقاب میخورم وشبا غذای نونی شاید نصف نان سنگک میخوردم ولی الان قد کف دست میوه مثل سیب انار و خیار زیاد میخورم بادام خام مهم. به چربی سوزی کمک میکنه الان 78 کیلو شدم انشالله سعی دارم حداقل بشم 70 کیلو سایزمم 48 بود شده 44پ
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
20 ثانیه پیش
22 ثانیه پیش
23 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
