كسانيكه درحال رژيم هستن..🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♂️🧘🏻‍♀️

من سه ماهه رژيمم نزديك سيزده كيلو كم كردم همه چي هم ميخورم دكترم فوق العادس من كه خيلي راضيم هفتاد و هفت بودم شدم شصت و پنج

رژيم الكي و اينترنتي نگيرين فقط خودتون خسته ميشيد من همه جوره امتحان كردم الان ديگه راضيم  و اينكه فقط رقص ميخاد نه باشگاه و نه چيز ديگه

عزيزميبه دل نگيريا شوهي بود🌹🌹🌹❤️❤️

اول از همه اراده ميخاد من بيست و پنج سالمه اما انقد چاق شده بودم عين چهل ساله ها شده بود قيافم اول از همه ناشتا هر موقع بيدار شدي يه قاشق چايخوري عسل توي يه ليوان اب ولرم چند قطره ابليمو بريز اروم ارو م بخور

ناهار هرچي داشتيد شما هفت قاشق برنج ميتوني بخوري اگه لوبيا پلو يا عدس پلو و غيره بود ده قاشق

هر موقع كه حس كردي گرسنته بيسكوييت ترد يا مادر پنج تا بخور يا خرما

من وسط تنه ام تپله.ورزشم میکنم.رژیمم تاحدی،،اما استپ کرده وزنم

میدونم عزیزم خیلی هم خندیدم😜😍

ميوه خيار كيوي هويج هرچقد دلت ميخاد بخور ولي بقيه در طول روز از هركدوم يه دونه بيشتر نخور شامتم هرچي بود خورشتتو با سه تا كف دست نون بخور

چقدعالی کدوم شهری..منم سه ماهه باشگا اما کم نمیکنم استپ وزنم

گلم اگه استپ كردي يه هفته رژيمتو بشكن دوباره شروع كن به بدنت شوك بده تا بتونه سوخت و ساز كنه

نیم کیلو 

تهرانم عزيزم اگه مايل باشي ادرسشو بدم بهت 

ن تهران نیسم.

چندتا از دوستام رفتن ديدم چقد خوب كم كردن منم رفتم😂😂😂يكي از دوستام شده پنجاه و هفت ديگه رژيم ثابت داره چقدرم رژيمش راحته بعده شش ماه هموز همون پنجاه و هفت مونده

همين رژيم و بگير ايشالا به وزن دلخواهت ميرسي

ولي قند و شكر و نوشابه و سس مايونز كلا ممنوعه😩😩😩😩😩😩

میگما من ویتامین دی مکمل خوردم.خیلی بالاس مثلا نرمالش صد

من صدوشصت ویتامین دی بدنم.عضلاتم ضعف داره.اصن ی غلطی کردم دکترم رفتما.اما کارخاصی نکردن.

هیلی صعف دارم وتونت سرچ کردم خیلی خطرناکه

و اينكه من مشكل تنبلي تخمدان داشتم و كلا پري نميشدم فقط با قرص ميشدم اين مشكلمم حل شده با استفاده از رژيم غذايي حتي دكترا به من گفتن بچه دار نميشي با اين وضع ولي خداروشكر الان هم اميدوار شدم هم پريم منظم شده