لوبیا گرم .عدسی .و برای این که بیشتر سیر بشی می تونی بهشون جو هم اضافه کنی عضله ساز هم هست
سبزیجات، حبوبات
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!
من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
من بعد زایمانم ۱کیلو کم نمیکردم خودمو میکشتم از رژیم نکنه اینجوربودم
عزیزم خوراکی لوبیا درست کن
البته پیازشو روغن باید خیلی کم بریزی
سعی کن روغن گیاهی مصرف کنی
مثلا روغن نارگیل واسه سرخ کردن پیازش خوبه
بادمجون رو کباب کن بعدش یه قاشق روغن بریز با زرد چوبه و نصف قاشقم رب گوجه تفت بده بعدم بادمجونارو تفت بده عالیه مزش
اسفناجم من زیاد میخورم و قارچ
تخم مرغ نیمروام سیر کننده است
من سوپ جو خوردم .چون سرمام داشتم. 1لیوان ونیم سوپ جو 200 کالری داره . من سه لیوان خوردم حدودا 400 کالری شد
تخم مرغ ابپز سیب زمینی ابپز ماهی
اصلا اسم سبزیجات بخارپز میاد حالم بد میشه🤣🤣🤣منم مثل توئم اسی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
50 ثانیه پیش
50 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
