سلام عزیزم من یه چیزی راجب ویتامین دی میدونم که دونستتش میتونه مفید باشه . ویتامین دی توی آب نامحلوله یعنی وقتی جذب بدن میشه با تعریق و ادرار به راحتی دفع نمیشه اگه بیش از حد مصرف کنی ممکنه خدای نکرده مشکلاتی واست ایجاد شه. حتما زیر نظر پزشک مصرف کن یا نهایتا یه قرص توی دوهفته. البته بستگی به دوزشم داره