سلام مرسی که اومدید خانومای گل
من پنجمین جلسه است که میرم آموزش شنا
خیلی از عمق میترسم .بازوبندام و درآوردم و ازین ابریا پشتم میذاره مربی.
من هنوز نمیتونم بدون اونا تو عمق بمونم بعد میگه جلسه بعد باید شیرجه رو باد بگیری 😭😭😭
بهم اعتمادبه نفس بدید لطفاااا
استرس گرفتم.
چجوری میشه رو آب موند
من یه ذره احساس خستگی میکنم کلی آب میره تو دهنم و قشنگ حس مردن دارم
در حالی که قسمت کم عمق خیلی ریلکسم و روی آب شناور میشم و ریلکسم
اینور پام و جمع میکنم تو شکمم و انگار قفلم
چقدر حرف زدم🙈🙈
چهار متریه؟
ترس طبیعیه
اینکه چجوری میشه تو عمق روی آب بدون شنا کردن موند و یاد نداده.
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!
من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
هر وقت ترسیدی بخواب رو آب 😯
ما از جلسه اول بدون بازوبند و کمکی رفتیم تو عمق.
کم کم خوب میشی. به مربیت بگو ویژه باهات کار کنه تا ترست بریزه
خخخخ من ورزشکارم فیتنسکارم و فیتنس در آب تنوعی کار میکنم حتی
ولی از شنا کردن در آب و عمق رفتن میترسم و هرگز نتونستم شنا یاد بگیرم
بعضیا اینطورین دیگه
چون تلقین میکنی ب خودت..یادش بخیر من چن سال پیش یادگرفتم شنارو خیلی میترسیدم ولی اعتمادبنفسمو ازدست ندادم..خودتو باید سبک کنی وباارامش شناکنی نباید همش ب این فکرکنی ک این طرف عمیقه خب عمیق باشه مهم اینه توبلدی ومیتونی ازپسش بربیای..
مرسی که حرفای خوب میزنید
انقدر بهش فکر میکنم.با اینکه خیلیییی خسته ام خوابم نمیبره
