همین الان یه دفتر بردارید..شروع کنید بنویسید بابت چه چیزهایی سپاسگزار خدا هستید مثلا
۱_خدایا سپاسگزارم بخاطر آرامش و سکوتی که الان برقراره.
۲_سپاسگزارم بخاطر سقفی که بالا سرمونه
۳_بخاطر لباسی که تنمونه سپاسگزارم
خلاصه هر چی که فکرشو میکنید پتو .همسر خوب .بچه.بخاری.نعمت آب . برق و یا شغلتون ..حقوقتون.پدر و مادرتون.روابط اجتماعیتون و ..... هر چی که به ذهنتون میاد. هر شب قبل از خواب و هر روز صبح به محض چشنم باز کردن از خواب مرور کنید و سپاسگزاری کنید و اکر هر روز چیز جدیدی به ذهنتون رسید به موارد اضافه کنید.و باید در اون لحظه واقعا سپاسگزار خدا باشید که فقط اون بوده که این نعمت هارو بی منت به شماداده.بعد از یه مدت تغییرات مثبت رو در زندگیتون میبینید
