بچه ها من خیلی وزن کم کردم تقریبا دو ساله رژیمم الان 10 کیلو مونده به هدفم دیگه خسته شدم میخوام چند کیلو سریع کم کنم امروز روز اول رژیم بودم کسی دوست داره با هم بگیریم و به هم انگیزه بدیم
کسی نبود همه مانکننننن
منم میخام 7کیلو کم کنم
رژیم خاصی داری؟؟
عزیزم چندوقته میگی استپ کردی این رژیماروبی خیال شو همون کالری شماریتوادامه بده ماشالله استادی دیگه واسه خودت منم استپ بودم خیلی اذیت شدم همه کارهم کردم ازرژیم نه روزه گرفته تارژیم شوک ....اگه میتونی فعالیتتوببربالا قرص اسلیم مکس فقط منوازاستپ درآوردتودوماه آخر۸کیلوباکالری شماری کم کردم البته من تنبلم توورزش وگرنه بیشترهم کم میکردم
باورت میشه عزیزم دیگه هر کار میکنم کم نمیشه از عید تا حالا خودم رو کشتم کلی ورزش و رژیم 5-6 کیلو کم کردم دیگه خسته شدم 😭😭😭😭😭
قرص ادیوس خریدم 480 تومن پولش رو دادم اصل اصله هر کی خورده جواب گرفته ولی من الان 12 روزه میخورم روزی دوتا انگار نه انگار 😢😢
تا میتوانم پیاده روی و حلقه میزنم اصلا تکون نمیخورم دیگه 😭😭😭😭😭
10 _12 جلسه دستگاه کویتیشن رفتم تو بگو اگه یه ذره فرق کرده باشم 😭😭😭😭
من آخر خود کشی میکنم 😭😭😭
نسبت مصرف کالریت بافعالیتت چقدره؟
وقتی کالری مصرفیت ازحدمجازش هم پائینترباشه بدن خودشوبااون شرایط وفق میده مثلادورازشماباشه مثلااین آفریقایی هارومیبینی چقدرلاغرن ولی زنده ان چون بدنشون به انرژی دریافتی کمشون عادت کرده بایدبدنوگول بزنی یه مدت کالری بالامصرف من کربوهیدرات بیشتراصلابذارمثلادوکیلووزنت بره بالانترس بعدش بازبا۱۳۰۰کالریتوببرفعالیتتوهم بیشترکن مطمئن باش کم میکنی ازچای سبزوزنجبیل ودارچین باسرکه سیب توآب ولرم ناشتاهم غافل نشومن خودم میخوردم معجزه میکنن.ادیوس هم نمیدونم اطلاعی ازش ندارم ولی اگه اصل باشه منم شنیدم خوبه ولی من بااسلیم مکس ازاستپ دراومدم قیمتی هم نداره ۳۰تاش ۱۳۰۰۰تومن میخریدم .منم پدرم دراومدشدم اینی که هستم الان وزنم ایده اله
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
35 ثانیه پیش
35 ثانیه پیش
36 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
