خیلی وقته شبها به سختی خوابم میبره و خیلی از خواب بیدار میشم یعنی نهایت خواب بی وقفم دو ساعته خیلیم کابوس میبنم دیگه خسته شدم روانپزشک هم رفتم چند ماه داروهایی مثل سرتالین و پرانول این جور چیزا مصرف کردم که کوچکترین تاثیری روم نداشتن. انواع دمنوش و شیر وعسل قبل خواب واینا رو هم امتحان کردم ولی اثر نداشتن.
دوستای خوبم میخوام یه قرصی معرفی کنید بهم که باعث بسه لاقل چند ساعت بخوابم چون دیگه جونی نمونده برام فعلا هم شرایط دوباره دکتر رفتن رو ندارم. مرسی
من صد تا قرص بلدم ولى بهتره برى به روانپزشك بگى اون بهت بده
دكترت رو عوض كن.
آلپرازولام امتحان کردی؟
سرتالین و پرانول قرص خواب نیستن که
ازدکتربپرس سیپروهپتادین بخور😐
عزیزم مشکلی تو زندگیت داری؟
آلپراوزلام نیم در صد
فکر کنم سیپروهپتادینم خیلی خواب اوره ولی خب ماکه دکتر نیستیم عزیزم
من خودم بیخوابی مزمن دارم ترانکوپین میخورم
قرص ملاتونین بخور حتما خوابت درست میشه. چون ملاتونین تو مغز باعث خواب میشه و به طور طبیعی در مغز وجود داره و کمبودش باعث بی خوابی میشه.
دمنوش گل گاوزبون هم عالیه
همه این قرصاوقرصای دیگه موقته و بدتر میشه اوضاعت وبه مرور باعث افسردگی و آلزایمر میشه
فکرتو آزاد کن برو یوگا .استخر درطول روز یه حرکت بزن که فکرت مشغول کاراون لحظه ت باشه جسمت وخسته کن که بخوابی نه روحتو.
