سلام
اینا که میگم تجربه کردم علت اکثر ناباروری های ناشناخته استرس هستش هم برای زن و هم مرد استرس واقعا خیلی تاثیر بدی داره و زود ناامید نشین
برای اینکه پوست شکمتون صاف بمونه و شل نشه حتما روزی حداقل 15 دقیقه پیاده روی داشته باشین و از ماه 4 به بعد هر روز روغن زیتون به شکمتون بمالین
برای کنترل قند خون بارداری کاهو خیلی مفیده
روزهای آخر بارداری خودتون خیلی خسته نکنین تا هم انرژی برای زایمان داشته باشید هم دچار پارگی زودرس کیسه آب نشین
برای زایمان طبیعی هم غذاهای مقوی بخورین تا جون داشته باشین نگران بیرون روی هم نباشین
برای زردی بچه انار و رب انار و آب انار بخورین
برا ریفلاکس و کولیک بچه بعد از شیر دادن حتما آروغش بگیرین طوری بغل بگیرین که به شکمش فشار نیاد و حداقل تا 15 دقیقه سرش بالا نگه دارین و زود زود با حجم کم شیر بدین و اگر خودتون شیر میدین غذاهای نفاخ نخورین
برای اینکه شیرتون کم نشه چای اصلا نخورین نوشیدنی های کافئن دار هم سعی کنین نخورین برا خواب بچه هم تاثیر داره
و نذارید خواب و گرسنگی نوزاد همزمان بشه که خیلی بیقراری میکنه برا مدت طولانی گرسنه نذارینش
والسلام😊😉
