من نتیجه دیدم عالیههههه انداممو ساعت شنی کرده کمر باریک شدم روزی نیم ساعت میرفتم الان چون نتیجه گرفتم هفته ای سه بار میرم. اگه میخوای اندام خوشگل کمر باریک داشته باشی حتمن حلقه بزن.درضمن اگه هنوز استفاده نکردی اینو بگم که تو استفاده اول چون ضربه به شکمت میخوره تموم کبود میشی میتونی برا پیشگیری یه شال بافت بپیچی محکم دور کمرت تا ضربه کمتری بزنه دو سه روز ببند بعد بازش کن بدون شال برو نترس فقط یبار بار اول کبود و درد میکنه بعدها بدنت عادت میکنه. راستی تو هنوز اول راهی از همون روز اول نیم ساعت حلقه نزنیااا اول از تایم کم شروع کن مثلا هفته اول پنج دقیقه برو هفته دوم ده دقیقه هفته سوم پانزده دقیقه و.... چون اگه از اول نیم ساعت بری زود خسته میشی و انگیزت میره.
ببخشید طولانی شد