1147
648
عنوان

تاپيك لاغري دلي

| مشاهده متن کامل بحث + 85829 بازدید | 19294 پست
یعنی چی میشه لطفا برام بگی

عزيز دلم يعني ٥ روز در هفته بين ١٠٠٠ تا ١٢٠٠ كالري دريافت كني

دو روز فست باشي و ٥٠٠ كالري دريافت كني

اينجوري بدنت به كالري دريافتي عادت نميكنه و استپ وزني نميشي و كاهش خوبي هم خواهي داشت

حالش مثل قبل نشد از           وقتي با تو روبه رو شد 😢😢😢
عزيز دلم يعني ٥ روز در هفته بين ١٠٠٠ تا ١٢٠٠ كالري دريافت كني دو روز فست باشي و ٥٠٠ كالري دريافت كن ...

بله ممنون عزیزم بعد چن تا میتونیم بسوزونیم

تیکرلاغریمه   وزن الان 70   وزن هدف 64  از  ازتاریخ 1/12/97شروع کردم  بله من میتونم
بله ممنون عزیزم بعد چن تا میتونیم بسوزونیم

هرچقد بيشتر با ورزش بسوزوني بهتره ديگه

ولي معمولا اينجوري با اين روش حدودا هفته اي ٨٠٠ گرم تا يك كيلو كاهش رو خواهي داشت

حالش مثل قبل نشد از           وقتي با تو روبه رو شد 😢😢😢

بچه ها یه خبر خوب

نی نی لازم از الان تا عید هروز تخفیف های استثنایی میذاره

من که هر روز چک میکنم منتظر تخفیف صندلی ماشینم


ما رو دنبال کنید

هرچقد بيشتر با ورزش بسوزوني بهتره ديگه ولي معمولا اينجوري با اين روش حدودا هفته اي ٨٠٠ گرم تا يك كي ...

ممنونم عزیزم ک توضیح دادی :-)

تیکرلاغریمه   وزن الان 70   وزن هدف 64  از  ازتاریخ 1/12/97شروع کردم  بله من میتونم
892

سلام بچه ها من الان81کیلوام بنظرتون الان شروع کن چند کیلو میشم تا عید 

فقط 31 هفته و 6 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40
میشه دعا کنین صدای قلب نی نی مو بشنوم دکترا میگن دیر شده بچه ها دعا کنین اگر قلبش نمیزنه قلب منم دیگه نزنه خواهش میکنم دیگه تحمل این زندگی وزخم زبونا سخت شده :-o 😭😢

اسی میشه بگی چن کم کردی 

فقط 3 هفته و 5 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40
آنه تکرار غریبانه روزهایت چگونه گذشت؟ با من بگو از تنهایی معصومانه دست هایت                                 تیکر لاغریمه دیانا در راه خوش اندام شدن💪                      وزن اولیه 73  هدف اول 69🔒 هدف دوم ٦٦🔒         
سلام بچه ها من الان81کیلوام بنظرتون الان شروع کن چند کیلو میشم تا عید 

اصولیش ۴ کیلوئه.ولی چون اوایل رژیمه و کاهش بیشتر شاید تا ۶ کیلو هم کم کنی 

خدایا دریافته ام کسی که میگوید برایم دعا کن از روی عادت نمیگوید، کم آورده است. صبرش تمام شده است .ولی دردهایش هنوز باقی مانده است .مهربانم کاش میدانستی چقدر دردناک است، شنیدن جمله برایم دعا کن، خدایا کمکش کن هنوز هم به معجزه کرامتت ایمان دارد.(اَللّهُــمَّ صَّــلِ عَــلَى مُحَمَّــد وَ آلِ مُحَمَّــد وَ عَجِّــل فَرَجَهُــم)
میشه منم وارد کنین وزن اولیه70وزن هدف64

قدت؟؟؟

خدایا دریافته ام کسی که میگوید برایم دعا کن از روی عادت نمیگوید، کم آورده است. صبرش تمام شده است .ولی دردهایش هنوز باقی مانده است .مهربانم کاش میدانستی چقدر دردناک است، شنیدن جمله برایم دعا کن، خدایا کمکش کن هنوز هم به معجزه کرامتت ایمان دارد.(اَللّهُــمَّ صَّــلِ عَــلَى مُحَمَّــد وَ آلِ مُحَمَّــد وَ عَجِّــل فَرَجَهُــم)
1125

ای نامردا تاخواستم برسم ب صفحه آخربازم عکس گذاشتین!!!!

گزارش:

سه لیوان چای 

یه لیوان قهوه تلخ

۲۰۰گرم نون سنگک یایه تخم مرغ وقارچ

بادمجون هویج وقارچ بخارپز

سه قاشق ماکارونی

دوتا بادوم زمینی ۲تاگردو

یک ساعت هم رفتم باشگاه یه ربع هم حلقه میزنم

تبریک

1
5
10
15
20
25
30
35
40
تیکر رسیدن ب هدفم تاعید۹۸هست    
ای نامردا تاخواستم برسم ب صفحه آخربازم عکس گذاشتین!!!! گزارش: سه لیوان چای  یه لیوان قهوه تل ...

آفرین قلعه جون کسی که در مقابل ماکارونی مقاومت کنه باید بهش مدال اراده داد😍👏👏

1167
[QUOTE=82716810]Thats good You can get better day after day just by practicing more and more 🤩🤩🤩 ...

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣عالی بود این😂😂😂😂😂

گواراترین زندگی برای کسی است که به آنچه خداوند قسمت او کرده راضی باشد.🌷

بچه ها من امروز کلی خوردم فکرکنم از۵هزارتام بالاتر خوردم ای وای من

میشه یکی برام حساب کنه من برنامه مانکنم پاک شده

صبحانه: ی لیوان چای و ی لیوان شیرموز

ناهار:۶تاملاقه اش رشته

۲کفگیر برنج ابکش همراه با ی رون مرغ 

سالاد کلم باسس ی پیاله

۳تا تیکه بزرک ته دیگ ای خدااا

  

یدونه بستنی شیر شکلاتی

شامم بمیرم الهی نمیخورم

بچه ها من امروز کلی خوردم فکرکنم از۵هزارتام بالاتر خوردم ای وای من میشه یکی برام حساب کنه من برنامه ...

عزیزم منم برنامه بشقابمو حذف کردم فقط یادمه هر لیوان آش رشته ۲۵۰ کالری داشت و هر کف گیر برنج آبکش هم ۲۵۰ اینا برطبق بشقابه. شیرموز هم ۱۵۰ بود

835
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

1096
1159
1175
1107
726
1176
1148
1172
1153
پربازدیدترین تاپیک های امروز
24
83
1138
29
224
1036
داغ ترین های تاپیک های امروز