واسه كسايي كه رژيم دارن موثره ( از جمله خودم كه همش از خودم ميپرسم خبببب امروز چي بخورم🤣
ماست وکدو.سوپ هویج وقارچ.
مرغ رو بخوابون تو مواد جوجه بذار تو فر
سبزیجات بخار پز کن
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!
من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
قارچ کبابی،سیب زمینی وتحم مرغ آبپز.خوراک گل کلم.
املت با روغن کم.واس خانومایی ک رژیمن هفته ای یک شب حتما بخورن
نخود پخته + گوشت بدون چربی
نرگسی اسفناج
سفیده تخم‌مرغ + سیب زمینی + سبزیجات
ماهی تو فر
مرغ کبابی
عدسی لوبیایی سوپ جو
تن ماهی در آب + سبزیجات
سینه مرغ پخته + نخودفرنگی ذرت هویج
کدو حلقه شده تو فر + انواع سبزیجات
تاس کباب بدون روغن
سیب زمینی آب پز+ تخم مرغ آب پز + روغن زیتون + نعناع
سالاد كاهو +يه تيكه سينه مرغ اب پز ريش شده
خوراک کدو بادمجون، سوپ جو و سبزیجات، کباب تابه ای رژیمی، خورشت کرفس کم روغن با برنج قهوه ای، خوراک سبزیجات، عدسی، فیله مرغ ، سبزیجات ابپز ، تخم مرغ اپز، ماهیچه، کشک بادمجون ابپز و خیلی از غذاهای دیگه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
