سلام. کسی تا حالا ال کارنی تین واسه لاغری خورده؟ عوارض درسته؟ نتیجه هم گرفتید؟
من میخوام 8 کیلو کم کنم
لطفا هر کی هر تجربه ای داره بیاد بگه که چیکار کنم این 8 کیلو رو لاغر کنم
در ضمن الان چند روزه دارم کالری شماری میکنم و خیلی کم غذا می خورم
لطفا تجربیاتتونو واسه لاغری بگید
مث من برو باشگاه و پیاده روی قشنگ کم میکنی
من 20کیلو کردم از ماه رمضون
باشگاه از خونمون خیلی دوره امکانش نیست برم اما روزی یه ساعت تو خونه راه میرم تاثیر داره؟
من ال کارنیتین خوردم ولی فایده نداشت باید همزمان ورزش کرد که من نکردم
انقد دلم میخواد باشگاه برم ولی کمر لامصبم خیلی درد داره
