2410
2553
عنوان

زندگی سالم و کاهش وزن (بامداد خمار ) تاپیک جدید

| مشاهده متن کامل بحث + 1804543 بازدید | 290067 پست
سلام عزیزم،مرسی😍😍 از ترازو نترس خواهر از شهرزاد بترس😁😁😁😁😁

فرزند ناخلف میدونی چیه؟؟؟؟ 

دقیقا من همون فرزند ناخلف هستم که همه ولش کردن و ازش قطع امید کردن😃😃😃

بنده خدا شهرزاد هم دیگه بیخیال من شده

❤👬❤
خوب عزیزان من رفتم رو ترازو و در کمال ناباوری ثابت موندم. وزنم همون ۷۳.... با پرخوریه هفته پیش نیم ...

سلام عیبی نداره این هفته پر قدرت تر ادامه بده💪

وزن شروع》89.حالا》۷۵.۸۰۰.برنامه 


بچه ها باورتون نمیشه!  برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

2456

سلام صبح همگی بخیر منم رفتم رو ترازو ۷۶.۵۰۰ بودم ینی بخاطر دیروز ک ۱۴۰۰ تامو خوردم کاذب نشون داده؟

اخه این هفته خگخ گرفتم ورزشم داشتم ک...تازه ۲۰۰.۳۰۰ تا تقریبا دو سه روز تو هفته کمتر بستم😪😥

@mahgoliiiii    


وزن شروع》89.حالا》۷۵.۸۰۰.برنامه 
2714

خوب صبحانه من یه تخم مرغ ابپز با یه گوجه و یه کف دست نون جو...

ناهارم میخوام ۱۰ قاشق عدس پخته بخورم. 

میان وعده صبح به دونه سیب.

عصرونه هم یه لیوان نسکافه

ورزشام هم طبق روال. 

چهار تا چالش

۲۰۰ تا درازنشست

امروز باید ۶ کیلومتر پیاده روی کنم. 

نیم ساعت هم حلقه. 

برای شام هنوز برنامه ای ندارم. اما به احتمال زیاد کدو با ماست بخورم

❤👬❤
اره هفته پیش فک میکنم ۷۶.۱۰۰ اینطورا بودم😥😥

فکر کنم کاذبه. بذار بچه ها بیان از اونا بپرس. 

انا به نظر من همون وزنت ثابت مونده .‌و افزایش نداری.

تو کل هفته رعایت کردی من گفتم حداقل ۸۰۰ تا کم کردی🤔🤔

ان شاالله که کاذبه

❤👬❤
فکر کنم کاذبه. بذار بچه ها بیان از اونا بپرس.  انا به نظر من همون وزنت ثابت مونده .‌و افزایش ن ...

تنها ناپرهیزیم اون رون سرخ شده بود و نون برنجی و دیروز🤕🤕🤕ولی خدایی افزایش حقم نبود ک☹☹☹☹

وزن شروع》89.حالا》۷۵.۸۰۰.برنامه 
تنها ناپرهیزیم اون رون سرخ شده بود و نون برنجی و دیروز🤕🤕🤕ولی خدایی افزایش حقم نبود ک☹☹☹☹

اون ۳۰۰ تا به خاطر اینکه دیروز فست نبودی. مطمئن باش افزایش نداری. من موندم چرا کاهش نداری؟؟😐😐

❤👬❤
تنها ناپرهیزیم اون رون سرخ شده بود و نون برنجی و دیروز🤕🤕🤕ولی خدایی افزایش حقم نبود ک☹☹☹☹

رون سرخ شده

نون برنجی

دیروزم که تا خرتناق خورده بودی

بعد میگی چرا اضافه کردم؟ 😒😒😒😒

این هفته باید بیشتر رعایت کنی تا جبران کنی افزایشتو

2706
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2712
2687
داغ ترین های تاپیک های امروز