❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❤️❤️❤️❤️❌❌❌
لطفا همه بخونید و هر کی خوند حتما لایک کنه ببینم چند نفر خوندن تاپیک رو هم تا فردا ساعت ۴ قفل میکنم همه ببینن چون دیگه این توضیحاتو نمیگم فردا هر کی روزه نیست صبح ناشتا یکساعت بعد از بیدار شدن و بعد از دستشویی وزن کنه هر کی روزه ست ساعت ۴ وزن کنه و هر کی پریوده 🎈 بزاره ساعت ۴ تاپیک رو باز میکنم و همه وزنشون رو تا قبل افطار دیگه حتما بگن به سرگروهشون
مدل وزن گفتن به سرگروه حتما باید اینمدلی باشه
وزن شروع. وزن هفته ی قبل. وزن جدید. وزن هدف
چون میخوام تغییرات هر گروه رو ببینم و تشویق کنم و گروه برتر هر هفته رو مشخص کنم
🔴 قرار شد گزارش دادن اجباری باشه هر سه روز پشت سر هم گزارش ندادن حذف میشید
🔴 وزن کشی هم اجباریه هر دوهفته پشت هم وزن ندادن حذف میشید
🔴 وزنکشی و فست باااید حتما تو روز خودشون باشن وگرنه اخطار میگیرید
❌ هر کی بجز روز یکشنبه وزن کنه خودم حذفش میکنم و به سرگروه و اخطار هم کاری ندارم 🔫
🔴 ممکنه گاهی سرگروه ها مشکلی داشته باشن و نتونن بیان نباید وابسته باشید تو اینجور مواقع گزارش بزارید هم سرگروه رو تگ کنید هم منو اگه دوست داشتید
🔴 مطالب برای لاغر نشدن صورت رو نوشتم و تو تاپیک جامع گذاشتم لینکش تو امضامه
🔴 همه باید عکس پروفایلشون رو درست کنن
🔴 باید گزارش هاتون رو کامل بزارید مثلا یه وعده خوردید گزارش ندید باید گزارش کلی باشه
🔴 هر توصیه ای سرگروهتون بهتون میکنه لطفا اهمیت بدید و دوباره اون اشتباه رو تکرار نکنید که کم کم رژیمتون درست بشه
🔴 چالش هایی که میزارم اجباریه مگر اینکه منع پزشکی داشته باشید
🔴 وقتی وزنتون کم میشه و میخواید گروهتون رو تغییر بدید فقط و فقط یکشنبه ها بعد از وزن کردن به من و سرگروهتون بگید که گروهتون رو تغییر بدیم
🔴 مطالب مهم رو من مینویسم و تو تاپیک میزارم و قفل میکنم حتما بخونید سرکروه ها هم تو امضاشون میزارن
⭕️ دوتا چالش پست بالا رو هم بخونید 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
❤️ همه این موارد بخاطر نظم گرفتن تاپیک و کاهش بهتر شماست