2703
2553
عنوان

زندگی سالم و کاهش وزن (بامداد خمار ) تاپیک جدید

| مشاهده متن کامل بحث + 1804541 بازدید | 290067 پست
چیت ینی چی 

یعنی یه روز در هفته مجازی غذای موردعلاقتو تا کالری تثبیت بخوری. 

من همیشه این کارو کردم تواین یه سال، یه روشه که وزن استپ نشه و از لحاظ روحی هم از رژیم خسته نشی.

مثلا من هفته قبل پیتزا خوردم چهارشنبه چیت بود

وزن ابتدا رژیم👈۱۰۴ وزن اکنون👈۶۹وزن هدف👈۶۸

ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!😥 

من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود و حتی توی تعطیلی های عید هم هستن. 

بیا اینم لینکش ایشالا مشکلت حل میشه 💕🌷

2720
2714

بچم‌خیلی دیشب اذیت کرد خیلیییییی خسته شدم اصلا نخوابید فقط‌گریه‌میکرد واسه می‌می😔😔😔😔😔

چشام‌کاسه‌خون‌داشتم‌میمردم‌ دیگه اصلا به فکر رژیم‌ واین چیزا نبودم فقط ارزو میکرد‌ گریو خانم‌بخوابه منم‌بخوابم 

صبح همسرمم‌رفته بود عدسی گرفته بود‌منم دیگه بیخیال اصلا یادم‌نبود امروز فسته😡 چندتا قاشق خوردمو خوابیدم‌ دختریم خوابید 

حالا‌ نمیدونم اصلا کالریش چنده تو مانکن وکرفسم‌نزده ولی دیگه چیزیم نخوردم‌دلمم ضعف بره تصمیم دارم خرما‌یه میوه‌بخورم😔😔😔

خیلی ناراحتم چطور‌فراموش کردم‌ 

نیم‌ساعتم ورزش هوازی ونیم ساعت حلقه زدم‌

فردا وزن‌کنم‌زیادشده باشم روحیمو میبازم😓😓🤐🤐

من به آرزوهام قول رسیدن دادم😍
2706
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2712
2687