1874
2079
عنوان

زندگی سالم و کاهش وزن (بامداد خمار ) تاپیک جدید

| مشاهده متن کامل بحث + 1709400 بازدید | 290076 پست
😧

😎رون گنده😁

پشت کرده ام ب گذشته...ب روزهایی ک با اندوه شب شدند...دشمن شده ام با آنها ک مرا ن تنها یکبار بلکه هزار بار آزردند رو ب آینده ای نشستم ک هیچکدام از آن آدمها و روزهای ملالت امیز،درونش جایی ندارند.مادربزرگ همیشه میگفت:روی زخم های دلت مرهمی نگذار!صبر کن بسوزند و بفهمند دستی نیست برای مداوایشان آنوقت یاد میگیرند با هر حادثه خراش برندارند...گذشته ام را بی هیچ دوایی رها کرده ام،دشمنانم نیز در مخروبه ترین قسمت مغزم.باید یاد بگیرم برای هر رنجشی پماد امید بخشی نیس؛درد را باید تجربه کرد تا دیگر هر زخمی،روح را ب انزوا نبرد...حالا آدمی شده ام بیگانه با انچه تصور میکنی.هرچقدر میخواهی طعنه بزن و کنایه هایت را در دهانت بچرخان!من تنها آینده ای را میبینم ک نه برای تو جایی هست نه روزهای  هدر رفته!مادربزرگ قربان دهانت راست میگفتی:مرهم همیشه دوای درد نیس،گاهی باید بی اهمیت بود درد خودش از خانه میرود...!
زیباجون تو تخم شربتی میخوری..میدونی بعد وررش تخم شربتیو خاکشیرو اب لیمو اشکال داره ی نه؟؟ @kiar ...

عزیزم اره ماه رمضون میخوردم...چون تخم شربتی داخل اب حجم میگیره سیر نگهت میداره؛فک نکنم ایرادی داشته باشه عزیزم

ولی چرا اب خالی نمیخوری؟

پشت کرده ام ب گذشته...ب روزهایی ک با اندوه شب شدند...دشمن شده ام با آنها ک مرا ن تنها یکبار بلکه هزار بار آزردند رو ب آینده ای نشستم ک هیچکدام از آن آدمها و روزهای ملالت امیز،درونش جایی ندارند.مادربزرگ همیشه میگفت:روی زخم های دلت مرهمی نگذار!صبر کن بسوزند و بفهمند دستی نیست برای مداوایشان آنوقت یاد میگیرند با هر حادثه خراش برندارند...گذشته ام را بی هیچ دوایی رها کرده ام،دشمنانم نیز در مخروبه ترین قسمت مغزم.باید یاد بگیرم برای هر رنجشی پماد امید بخشی نیس؛درد را باید تجربه کرد تا دیگر هر زخمی،روح را ب انزوا نبرد...حالا آدمی شده ام بیگانه با انچه تصور میکنی.هرچقدر میخواهی طعنه بزن و کنایه هایت را در دهانت بچرخان!من تنها آینده ای را میبینم ک نه برای تو جایی هست نه روزهای  هدر رفته!مادربزرگ قربان دهانت راست میگفتی:مرهم همیشه دوای درد نیس،گاهی باید بی اهمیت بود درد خودش از خانه میرود...!


نگران نباش دقیقا منم همینطوری شده بودم. دکترساینا رو پیدا کردم و از دکترای اونجا مشورت گرفتم و مشکلم حل شد. [اینجا کلیک کن]

تا عقد بودیم حس میکردم دوستم داره ولی الان خیلی وقته حس میکنم دوستم نداره چون آدم اگه کسی را دوست دا ...

ن شکوه جونم اون در خیال خودش میگه ادم با زنش ک این حرفارو نداره باید راحت باشه و رفتارش و با سنجش انجام نده!ی مدت توام لج نکن کنارش باش حتا با تمام بداخلاقی هاش؛وقتی خوبید باهم(ترجیحا تو رخت خواب🙄😐)حرفاتو کامل بهش بگو با ملایمت جواب میده تو طولای مدت

پشت کرده ام ب گذشته...ب روزهایی ک با اندوه شب شدند...دشمن شده ام با آنها ک مرا ن تنها یکبار بلکه هزار بار آزردند رو ب آینده ای نشستم ک هیچکدام از آن آدمها و روزهای ملالت امیز،درونش جایی ندارند.مادربزرگ همیشه میگفت:روی زخم های دلت مرهمی نگذار!صبر کن بسوزند و بفهمند دستی نیست برای مداوایشان آنوقت یاد میگیرند با هر حادثه خراش برندارند...گذشته ام را بی هیچ دوایی رها کرده ام،دشمنانم نیز در مخروبه ترین قسمت مغزم.باید یاد بگیرم برای هر رنجشی پماد امید بخشی نیس؛درد را باید تجربه کرد تا دیگر هر زخمی،روح را ب انزوا نبرد...حالا آدمی شده ام بیگانه با انچه تصور میکنی.هرچقدر میخواهی طعنه بزن و کنایه هایت را در دهانت بچرخان!من تنها آینده ای را میبینم ک نه برای تو جایی هست نه روزهای  هدر رفته!مادربزرگ قربان دهانت راست میگفتی:مرهم همیشه دوای درد نیس،گاهی باید بی اهمیت بود درد خودش از خانه میرود...!

من با ۵۴۵ تا کالریمو بستم😐

روغن حیوانی خوردم ۲۰ گرم😥

پشت کرده ام ب گذشته...ب روزهایی ک با اندوه شب شدند...دشمن شده ام با آنها ک مرا ن تنها یکبار بلکه هزار بار آزردند رو ب آینده ای نشستم ک هیچکدام از آن آدمها و روزهای ملالت امیز،درونش جایی ندارند.مادربزرگ همیشه میگفت:روی زخم های دلت مرهمی نگذار!صبر کن بسوزند و بفهمند دستی نیست برای مداوایشان آنوقت یاد میگیرند با هر حادثه خراش برندارند...گذشته ام را بی هیچ دوایی رها کرده ام،دشمنانم نیز در مخروبه ترین قسمت مغزم.باید یاد بگیرم برای هر رنجشی پماد امید بخشی نیس؛درد را باید تجربه کرد تا دیگر هر زخمی،روح را ب انزوا نبرد...حالا آدمی شده ام بیگانه با انچه تصور میکنی.هرچقدر میخواهی طعنه بزن و کنایه هایت را در دهانت بچرخان!من تنها آینده ای را میبینم ک نه برای تو جایی هست نه روزهای  هدر رفته!مادربزرگ قربان دهانت راست میگفتی:مرهم همیشه دوای درد نیس،گاهی باید بی اهمیت بود درد خودش از خانه میرود...!
2087
من با ۵۴۵ تا کالریمو بستم😐 روغن حیوانی خوردم ۲۰ گرم😥

 الان بستیییی

گشنت نمیشههه تا موقع خواااب

کوتاه ولی زیبا...🖤🖤🖤       سرگروه نارنجی🧡🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️:۵۷/۷۰۰ ......الان ۵۱/۳۰۰.... قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
😎رون گنده😁

زیبامن خیلی ضعیف شدم،توی دوماه دوازده کیلوکم کردم،اصلانمیتونم ورزش کنم،به زورکمی پیاده روی وبیست دقیقه حلقه میزنم.شیرم میدم،به نظرت چیکارکنم؟فقط سایزروناموبایدپایین بیارم،ازخوردن کالری تثبیت میترسم.به نظرت 1300کالری بخورم وروزای فست روهم نگیرم.ولی ورزشموخوب ادامه بدم.هفته ای تادوکیلونمیخوام کم کنم.همون یک کیلوخوبه،آخه تازگی هاهفته ای دوکیلوکم میکنم😕به وزن هدفم سه چهارکیلوبیشترنمونده.ازیکشنبه هفته دیگه شروع کنم.توروخداراهنماییم کنید،بچه هاشماهم جواب بدین؟؟؟؟

سمیه جان.هستی.سارا.پاییز.زینب.مائده.مامان جوجو.مریم.و.......نتونستم تکتون کنم😕

گروه نارنجی↙وزن شروع۷۸،100↖وزن فعلی،۷۰،۶۰۰💪وزن هدف⌛60🔒.قد165🔶🔸🔸
2051
 الان بستیییی گشنت نمیشههه تا موقع خواااب

اره...ن اب میخورم😂

پشت کرده ام ب گذشته...ب روزهایی ک با اندوه شب شدند...دشمن شده ام با آنها ک مرا ن تنها یکبار بلکه هزار بار آزردند رو ب آینده ای نشستم ک هیچکدام از آن آدمها و روزهای ملالت امیز،درونش جایی ندارند.مادربزرگ همیشه میگفت:روی زخم های دلت مرهمی نگذار!صبر کن بسوزند و بفهمند دستی نیست برای مداوایشان آنوقت یاد میگیرند با هر حادثه خراش برندارند...گذشته ام را بی هیچ دوایی رها کرده ام،دشمنانم نیز در مخروبه ترین قسمت مغزم.باید یاد بگیرم برای هر رنجشی پماد امید بخشی نیس؛درد را باید تجربه کرد تا دیگر هر زخمی،روح را ب انزوا نبرد...حالا آدمی شده ام بیگانه با انچه تصور میکنی.هرچقدر میخواهی طعنه بزن و کنایه هایت را در دهانت بچرخان!من تنها آینده ای را میبینم ک نه برای تو جایی هست نه روزهای  هدر رفته!مادربزرگ قربان دهانت راست میگفتی:مرهم همیشه دوای درد نیس،گاهی باید بی اهمیت بود درد خودش از خانه میرود...!

سلام عزیزای دلم اصلا حال ندارم پاشم ورزش کنم 😔😔😔


هفته پیش فقط ۷۰۰ کاهش داشتم انگیزم پایین اومده 😭😭😭😭😭😭😭😭

وزن شروع ۸۹.۳🤦‍♀️ وزن هدف اول 👈 ۸۵🏅🏆 هدف دوم ۸۳🏅🏆 هدف سوم ۸۰ 🏅🏆🎉 هدف چهارم  ۷۷🔒👈کاهش وزن من 89.3. 👈 88.3 👈 87.3. 👈86.2 👈۸۵.۸👈۸۵.۵ 👈۸۴.۵ 👈۸۳.۹ 👈۸۲.۶ 👈 ۸۱.۹ 👈 ۸۱.۱👈۸۰.۵
زیبامن خیلی ضعیف شدم،توی دوماه دوازده کیلوکم کردم،اصلانمیتونم ورزش کنم،به زورکمی پیاده روی وبیست دقی ...

منم تو دوماه ۱۲ کیلو کم کردم عزیزم

ترس چرا؟؟

یواش یواش کالریتو ببر بالا ۱۰۰ تا ۱۰۰ تا تو هفته برو بالا

فستم نگیر یوقت ک زیاده روی کردی فست بگیر

برا روناتم چااااااااالش رو برو مکرر...عزیزم باید ورزش کنی تا کم شه سایزش ....

پشت کرده ام ب گذشته...ب روزهایی ک با اندوه شب شدند...دشمن شده ام با آنها ک مرا ن تنها یکبار بلکه هزار بار آزردند رو ب آینده ای نشستم ک هیچکدام از آن آدمها و روزهای ملالت امیز،درونش جایی ندارند.مادربزرگ همیشه میگفت:روی زخم های دلت مرهمی نگذار!صبر کن بسوزند و بفهمند دستی نیست برای مداوایشان آنوقت یاد میگیرند با هر حادثه خراش برندارند...گذشته ام را بی هیچ دوایی رها کرده ام،دشمنانم نیز در مخروبه ترین قسمت مغزم.باید یاد بگیرم برای هر رنجشی پماد امید بخشی نیس؛درد را باید تجربه کرد تا دیگر هر زخمی،روح را ب انزوا نبرد...حالا آدمی شده ام بیگانه با انچه تصور میکنی.هرچقدر میخواهی طعنه بزن و کنایه هایت را در دهانت بچرخان!من تنها آینده ای را میبینم ک نه برای تو جایی هست نه روزهای  هدر رفته!مادربزرگ قربان دهانت راست میگفتی:مرهم همیشه دوای درد نیس،گاهی باید بی اهمیت بود درد خودش از خانه میرود...!
سلام عزیزای دلم اصلا حال ندارم پاشم ورزش کنم 😔😔😔 هفته پیش فقط ۷۰۰ کاهش داشتم انگیزم پایین اوم ...

پس من چی ک مدتهاس کاهشی ندارم؟

بخودت تلقین نکن حالا خیلیم رعایت نکردی ک توقع دوکیلو کاهش داری😁😁

پشت کرده ام ب گذشته...ب روزهایی ک با اندوه شب شدند...دشمن شده ام با آنها ک مرا ن تنها یکبار بلکه هزار بار آزردند رو ب آینده ای نشستم ک هیچکدام از آن آدمها و روزهای ملالت امیز،درونش جایی ندارند.مادربزرگ همیشه میگفت:روی زخم های دلت مرهمی نگذار!صبر کن بسوزند و بفهمند دستی نیست برای مداوایشان آنوقت یاد میگیرند با هر حادثه خراش برندارند...گذشته ام را بی هیچ دوایی رها کرده ام،دشمنانم نیز در مخروبه ترین قسمت مغزم.باید یاد بگیرم برای هر رنجشی پماد امید بخشی نیس؛درد را باید تجربه کرد تا دیگر هر زخمی،روح را ب انزوا نبرد...حالا آدمی شده ام بیگانه با انچه تصور میکنی.هرچقدر میخواهی طعنه بزن و کنایه هایت را در دهانت بچرخان!من تنها آینده ای را میبینم ک نه برای تو جایی هست نه روزهای  هدر رفته!مادربزرگ قربان دهانت راست میگفتی:مرهم همیشه دوای درد نیس،گاهی باید بی اهمیت بود درد خودش از خانه میرود...!
زیبامن خیلی ضعیف شدم،توی دوماه دوازده کیلوکم کردم،اصلانمیتونم ورزش کنم،به زورکمی پیاده روی وبیست دقی ...

دیگه حلقه نزن همون پیاده روی رو برو چالش 

پشت کرده ام ب گذشته...ب روزهایی ک با اندوه شب شدند...دشمن شده ام با آنها ک مرا ن تنها یکبار بلکه هزار بار آزردند رو ب آینده ای نشستم ک هیچکدام از آن آدمها و روزهای ملالت امیز،درونش جایی ندارند.مادربزرگ همیشه میگفت:روی زخم های دلت مرهمی نگذار!صبر کن بسوزند و بفهمند دستی نیست برای مداوایشان آنوقت یاد میگیرند با هر حادثه خراش برندارند...گذشته ام را بی هیچ دوایی رها کرده ام،دشمنانم نیز در مخروبه ترین قسمت مغزم.باید یاد بگیرم برای هر رنجشی پماد امید بخشی نیس؛درد را باید تجربه کرد تا دیگر هر زخمی،روح را ب انزوا نبرد...حالا آدمی شده ام بیگانه با انچه تصور میکنی.هرچقدر میخواهی طعنه بزن و کنایه هایت را در دهانت بچرخان!من تنها آینده ای را میبینم ک نه برای تو جایی هست نه روزهای  هدر رفته!مادربزرگ قربان دهانت راست میگفتی:مرهم همیشه دوای درد نیس،گاهی باید بی اهمیت بود درد خودش از خانه میرود...!
2104
پس من چی ک مدتهاس کاهشی ندارم؟ بخودت تلقین نکن حالا خیلیم رعایت نکردی ک توقع دوکیلو کاهش داری😁😁

آره رعایت نکردم واقعا ورزشمم فقط حلقه بود 


ینی به نظرت حلقه واقعا کالری میسوزونه ؟ شکمم هم کوچیک نمیشه 😔😔

وزن شروع ۸۹.۳🤦‍♀️ وزن هدف اول 👈 ۸۵🏅🏆 هدف دوم ۸۳🏅🏆 هدف سوم ۸۰ 🏅🏆🎉 هدف چهارم  ۷۷🔒👈کاهش وزن من 89.3. 👈 88.3 👈 87.3. 👈86.2 👈۸۵.۸👈۸۵.۵ 👈۸۴.۵ 👈۸۳.۹ 👈۸۲.۶ 👈 ۸۱.۹ 👈 ۸۱.۱👈۸۰.۵
منم تو دوماه ۱۲ کیلو کم کردم عزیزم ترس چرا؟؟ یواش یواش کالریتو ببر بالا ۱۰۰ تا ۱۰۰ تا تو هفته برو ...

باشه عزیزم.شیرمیدم خیلی ضعیف شدم.ازیکشنبه شروع میکنم.فقط میخوام سه چهارکیلودیگه کم کنما

گروه نارنجی↙وزن شروع۷۸،100↖وزن فعلی،۷۰،۶۰۰💪وزن هدف⌛60🔒.قد165🔶🔸🔸
آره رعایت نکردم واقعا ورزشمم فقط حلقه بود  ینی به نظرت حلقه واقعا کالری میسوزونه ؟ شکمم هم ...

خب دیگه برو شکر کن ک اضافه هم نکردی؛اره حلقه خیلی تاثیر داره چند وقته داری میزنی؟

دراز نشست و چالشای شکمی هم عالیه

پشت کرده ام ب گذشته...ب روزهایی ک با اندوه شب شدند...دشمن شده ام با آنها ک مرا ن تنها یکبار بلکه هزار بار آزردند رو ب آینده ای نشستم ک هیچکدام از آن آدمها و روزهای ملالت امیز،درونش جایی ندارند.مادربزرگ همیشه میگفت:روی زخم های دلت مرهمی نگذار!صبر کن بسوزند و بفهمند دستی نیست برای مداوایشان آنوقت یاد میگیرند با هر حادثه خراش برندارند...گذشته ام را بی هیچ دوایی رها کرده ام،دشمنانم نیز در مخروبه ترین قسمت مغزم.باید یاد بگیرم برای هر رنجشی پماد امید بخشی نیس؛درد را باید تجربه کرد تا دیگر هر زخمی،روح را ب انزوا نبرد...حالا آدمی شده ام بیگانه با انچه تصور میکنی.هرچقدر میخواهی طعنه بزن و کنایه هایت را در دهانت بچرخان!من تنها آینده ای را میبینم ک نه برای تو جایی هست نه روزهای  هدر رفته!مادربزرگ قربان دهانت راست میگفتی:مرهم همیشه دوای درد نیس،گاهی باید بی اهمیت بود درد خودش از خانه میرود...!
عزیزم اره ماه رمضون میخوردم...چون تخم شربتی داخل اب حجم میگیره سیر نگهت میداره؛فک نکنم ایرادی داشته ...

خودم صبح ناشتا میخورم یا ماه رمضون منم موقع سحر میخورم.اب میخورم گفتم بپرسم اگ موردی نداره بخورم تشنگی ادمم برطرف میشه ب قول تو سیرم میشم.ممنون عزیزم

وزن فعلی 55.300                                 ممنون از بامداد خمار و تاپیک خوبش😍💜💜💜
باشه عزیزم.شیرمیدم خیلی ضعیف شدم.ازیکشنبه شروع میکنم.فقط میخوام سه چهارکیلودیگه کم کنما

خب دیگه کالریتو ببر بالا از این ب بعد فست نگیر هفته ب هفته ۱۰۰ تا ببر بالا تا برسی ب تثبیتت!

چهار مغز بخور کنجد ارده خرفه بخور

پشت کرده ام ب گذشته...ب روزهایی ک با اندوه شب شدند...دشمن شده ام با آنها ک مرا ن تنها یکبار بلکه هزار بار آزردند رو ب آینده ای نشستم ک هیچکدام از آن آدمها و روزهای ملالت امیز،درونش جایی ندارند.مادربزرگ همیشه میگفت:روی زخم های دلت مرهمی نگذار!صبر کن بسوزند و بفهمند دستی نیست برای مداوایشان آنوقت یاد میگیرند با هر حادثه خراش برندارند...گذشته ام را بی هیچ دوایی رها کرده ام،دشمنانم نیز در مخروبه ترین قسمت مغزم.باید یاد بگیرم برای هر رنجشی پماد امید بخشی نیس؛درد را باید تجربه کرد تا دیگر هر زخمی،روح را ب انزوا نبرد...حالا آدمی شده ام بیگانه با انچه تصور میکنی.هرچقدر میخواهی طعنه بزن و کنایه هایت را در دهانت بچرخان!من تنها آینده ای را میبینم ک نه برای تو جایی هست نه روزهای  هدر رفته!مادربزرگ قربان دهانت راست میگفتی:مرهم همیشه دوای درد نیس،گاهی باید بی اهمیت بود درد خودش از خانه میرود...!
1718
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2038
2097
1872
2052
2101
2102
2100
2099
1927