1147
1273
عنوان

زندگی سالم و کاهش وزن (بامداد خمار ) تاپیک جدید

| مشاهده متن کامل بحث + 920301 بازدید | 184703 پست

خوب عزیزان من رفتم رو ترازو و در کمال ناباوری ثابت موندم. وزنم همون ۷۳....

با پرخوریه هفته پیش نیم کیلو کاهش داشتم. و با مهمونیای این هفته ثابت موندم😆😆😆😆😆

خداروشکر حداقل کم نشدم زیادم نشدم.

از این بات خوشحالم که همونحور که وزنم سخت پایین میاد سخت هم بالا میره😁😁😁😁

دیگه چیکار کنم مجبورم دلمو به همین خوش کنم😅😅😅😅😅😅😅😅😅😆😅😆😆😆

امیدوارم کاهشای خوبی داشته باشین.همه تون خیلی زحمت کشیدین😘😘😘

من دارم لاغر میشم 😎😎😎وزن اولیه ۸۸🙈🙈🙈وزن فعلی۶۶/۵۰۰😐😐😐😐وزن هدف؛👈۶۰😋😋💪💪💪💪مرسی از دوستای خوبم (تاپیک بامدادخمار)😙😙😙😙😙❤❤❤
سلام عزیزم،مرسی😍😍 از ترازو نترس خواهر از شهرزاد بترس😁😁😁😁😁

سلام هستی جون کاهشت مبارک💪

وزن شروع》89.حالا》۷۵.۸۰۰.برنامه برا هفته اینده کاهش یکیلو انءشالله💪💪😍
سلام عزیزم،مرسی😍😍 از ترازو نترس خواهر از شهرزاد بترس😁😁😁😁😁

فرزند ناخلف میدونی چیه؟؟؟؟ 

دقیقا من همون فرزند ناخلف هستم که همه ولش کردن و ازش قطع امید کردن😃😃😃

بنده خدا شهرزاد هم دیگه بیخیال من شده

من دارم لاغر میشم 😎😎😎وزن اولیه ۸۸🙈🙈🙈وزن فعلی۶۶/۵۰۰😐😐😐😐وزن هدف؛👈۶۰😋😋💪💪💪💪مرسی از دوستای خوبم (تاپیک بامدادخمار)😙😙😙😙😙❤❤❤

لیست بهترین پزشکان متخصص و فوق تخصص


متخصص زنان و زایمان

متخصص قلب و عروق

متخصص مغز و اعصاب

متخصص گوش و حلق و بینی

متخصص پوست

متخصص ارتوپدی

متخصص کلیه و مجاری اداری

متخصص گوارش

و ...

لیست کامل در نوبت دات آی آر

خوب عزیزان من رفتم رو ترازو و در کمال ناباوری ثابت موندم. وزنم همون ۷۳.... با پرخوریه هفته پیش نیم ...

سلام عیبی نداره این هفته پر قدرت تر ادامه بده💪

وزن شروع》89.حالا》۷۵.۸۰۰.برنامه برا هفته اینده کاهش یکیلو انءشالله💪💪😍
سلام هستی جون کاهشت مبارک💪

چه کردی ماری جون؟؟؟؟؟؟؟ 

من دارم لاغر میشم 😎😎😎وزن اولیه ۸۸🙈🙈🙈وزن فعلی۶۶/۵۰۰😐😐😐😐وزن هدف؛👈۶۰😋😋💪💪💪💪مرسی از دوستای خوبم (تاپیک بامدادخمار)😙😙😙😙😙❤❤❤
1279
سلام عیبی نداره این هفته پر قدرت تر ادامه بده💪

ان شاالله

من دارم لاغر میشم 😎😎😎وزن اولیه ۸۸🙈🙈🙈وزن فعلی۶۶/۵۰۰😐😐😐😐وزن هدف؛👈۶۰😋😋💪💪💪💪مرسی از دوستای خوبم (تاپیک بامدادخمار)😙😙😙😙😙❤❤❤

سلام صبح همگی بخیر منم رفتم رو ترازو ۷۶.۵۰۰ بودم ینی بخاطر دیروز ک ۱۴۰۰ تامو خوردم کاذب نشون داده؟

اخه این هفته خگخ گرفتم ورزشم داشتم ک...تازه ۲۰۰.۳۰۰ تا تقریبا دو سه روز تو هفته کمتر بستم😪😥

@mahgoliiiii    


وزن شروع》89.حالا》۷۵.۸۰۰.برنامه برا هفته اینده کاهش یکیلو انءشالله💪💪😍
نه بابا دیگه انقدم گشادیسم ندارم .یک ساعت تا یه ساعتو نیم رقص تندو دراز نشست و حرکات ایروبیکی انجام ...

ها پس خوبه🤤🤤

وزن شروع》89.حالا》۷۵.۸۰۰.برنامه برا هفته اینده کاهش یکیلو انءشالله💪💪😍
سلام صبح همگی بخیر منم رفتم رو ترازو ۷۶.۵۰۰ بودم ینی بخاطر دیروز ک ۱۴۰۰ تامو خوردم کاذب نشون داده؟ ...

هفته پیش چقدر بودی؟؟؟؟ یعنی الان افزایش داشتی؟؟

من دارم لاغر میشم 😎😎😎وزن اولیه ۸۸🙈🙈🙈وزن فعلی۶۶/۵۰۰😐😐😐😐وزن هدف؛👈۶۰😋😋💪💪💪💪مرسی از دوستای خوبم (تاپیک بامدادخمار)😙😙😙😙😙❤❤❤
1315
هفته پیش چقدر بودی؟؟؟؟ یعنی الان افزایش داشتی؟؟

اره هفته پیش فک میکنم ۷۶.۱۰۰ اینطورا بودم😥😥

وزن شروع》89.حالا》۷۵.۸۰۰.برنامه برا هفته اینده کاهش یکیلو انءشالله💪💪😍

خوب صبحانه من یه تخم مرغ ابپز با یه گوجه و یه کف دست نون جو...

ناهارم میخوام ۱۰ قاشق عدس پخته بخورم. 

میان وعده صبح به دونه سیب.

عصرونه هم یه لیوان نسکافه

ورزشام هم طبق روال. 

چهار تا چالش

۲۰۰ تا درازنشست

امروز باید ۶ کیلومتر پیاده روی کنم. 

نیم ساعت هم حلقه. 

برای شام هنوز برنامه ای ندارم. اما به احتمال زیاد کدو با ماست بخورم

من دارم لاغر میشم 😎😎😎وزن اولیه ۸۸🙈🙈🙈وزن فعلی۶۶/۵۰۰😐😐😐😐وزن هدف؛👈۶۰😋😋💪💪💪💪مرسی از دوستای خوبم (تاپیک بامدادخمار)😙😙😙😙😙❤❤❤
اره هفته پیش فک میکنم ۷۶.۱۰۰ اینطورا بودم😥😥

فکر کنم کاذبه. بذار بچه ها بیان از اونا بپرس. 

انا به نظر من همون وزنت ثابت مونده .‌و افزایش نداری.

تو کل هفته رعایت کردی من گفتم حداقل ۸۰۰ تا کم کردی🤔🤔

ان شاالله که کاذبه

من دارم لاغر میشم 😎😎😎وزن اولیه ۸۸🙈🙈🙈وزن فعلی۶۶/۵۰۰😐😐😐😐وزن هدف؛👈۶۰😋😋💪💪💪💪مرسی از دوستای خوبم (تاپیک بامدادخمار)😙😙😙😙😙❤❤❤
فکر کنم کاذبه. بذار بچه ها بیان از اونا بپرس.  انا به نظر من همون وزنت ثابت مونده .‌و افزایش ن ...

تنها ناپرهیزیم اون رون سرخ شده بود و نون برنجی و دیروز🤕🤕🤕ولی خدایی افزایش حقم نبود ک☹☹☹☹

وزن شروع》89.حالا》۷۵.۸۰۰.برنامه برا هفته اینده کاهش یکیلو انءشالله💪💪😍
تنها ناپرهیزیم اون رون سرخ شده بود و نون برنجی و دیروز🤕🤕🤕ولی خدایی افزایش حقم نبود ک☹☹☹☹

اون ۳۰۰ تا به خاطر اینکه دیروز فست نبودی. مطمئن باش افزایش نداری. من موندم چرا کاهش نداری؟؟😐😐

من دارم لاغر میشم 😎😎😎وزن اولیه ۸۸🙈🙈🙈وزن فعلی۶۶/۵۰۰😐😐😐😐وزن هدف؛👈۶۰😋😋💪💪💪💪مرسی از دوستای خوبم (تاپیک بامدادخمار)😙😙😙😙😙❤❤❤
1226

من برم بعد از صبحانه برمیگردم😙

من دارم لاغر میشم 😎😎😎وزن اولیه ۸۸🙈🙈🙈وزن فعلی۶۶/۵۰۰😐😐😐😐وزن هدف؛👈۶۰😋😋💪💪💪💪مرسی از دوستای خوبم (تاپیک بامدادخمار)😙😙😙😙😙❤❤❤
تنها ناپرهیزیم اون رون سرخ شده بود و نون برنجی و دیروز🤕🤕🤕ولی خدایی افزایش حقم نبود ک☹☹☹☹

رون سرخ شده

نون برنجی

دیروزم که تا خرتناق خورده بودی

بعد میگی چرا اضافه کردم؟ 😒😒😒😒

این هفته باید بیشتر رعایت کنی تا جبران کنی افزایشتو

فقط 10 هفته و 2 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40
خدایا از خودت میخوام که این 2ماه باقیمونده رو مواظب من و دختر کوچولوم باشی و صحیح و سلامت بزاریش تو بغل من و همسرم❤️🙏
اون ۳۰۰ تا به خاطر اینکه دیروز فست نبودی. مطمئن باش افزایش نداری. من موندم چرا کاهش نداری؟؟😐😐

😥😥بدنم نازنین منم اسگول شده فک کنم😭😭😭

انءشالله هفته بعد خوب کم شده باشه

وزن شروع》89.حالا》۷۵.۸۰۰.برنامه برا هفته اینده کاهش یکیلو انءشالله💪💪😍
رون سرخ شده نون برنجی دیروزم که تا خرتناق خورده بودی بعد میگی چرا اضافه کردم؟ 😒😒😒😒 این هفته ...


درسته مائده جونی ولی خدایی نباید اضافه میکردم ک حداقلش باید ثابت میموند دیروزم از مجازم بالا نزد 😥😥😥😥😥

ینی از این بعد سرخ کردنی بخورم نتیجش افزایشه😭😭لعنت ب چاقی

وزن شروع》89.حالا》۷۵.۸۰۰.برنامه برا هفته اینده کاهش یکیلو انءشالله💪💪😍
1290
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

1283
1300

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

بدنسازا

hana1996 | 19 ثانیه پیش
1305
1275
1297
1294
24
1298
1301
1296
پربازدیدترین تاپیک های امروز
29
1295
1314
1255
1180
224