1803
1804
عنوان

زندگی سالم و کاهش وزن (بامداد خمار ) تاپیک جدید

| مشاهده متن کامل بحث + 1655364 بازدید | 290084 پست

خوب عزیزان من رفتم رو ترازو و در کمال ناباوری ثابت موندم. وزنم همون ۷۳....

با پرخوریه هفته پیش نیم کیلو کاهش داشتم. و با مهمونیای این هفته ثابت موندم😆😆😆😆😆

خداروشکر حداقل کم نشدم زیادم نشدم.

از این بات خوشحالم که همونحور که وزنم سخت پایین میاد سخت هم بالا میره😁😁😁😁

دیگه چیکار کنم مجبورم دلمو به همین خوش کنم😅😅😅😅😅😅😅😅😅😆😅😆😆😆

امیدوارم کاهشای خوبی داشته باشین.همه تون خیلی زحمت کشیدین😘😘😘

سلام عزیزم،مرسی😍😍 از ترازو نترس خواهر از شهرزاد بترس😁😁😁😁😁

فرزند ناخلف میدونی چیه؟؟؟؟ 

دقیقا من همون فرزند ناخلف هستم که همه ولش کردن و ازش قطع امید کردن😃😃😃

بنده خدا شهرزاد هم دیگه بیخیال من شده

عفونت مجاری ادرار دارید؟ عفونت شما موقتی خوب میشود و دوباره باز میگردد؟  

داروی کانفرون بیونوریکا آلمان مشکل شما را برطرف می کند. 

 برای کسب اطلاعات بیشتر کلیک کنید

خوب عزیزان من رفتم رو ترازو و در کمال ناباوری ثابت موندم. وزنم همون ۷۳.... با پرخوریه هفته پیش نیم ...

سلام عیبی نداره این هفته پر قدرت تر ادامه بده💪

وزن شروع》89.حالا》۷۵.۸۰۰.برنامه 
1805

سلام صبح همگی بخیر منم رفتم رو ترازو ۷۶.۵۰۰ بودم ینی بخاطر دیروز ک ۱۴۰۰ تامو خوردم کاذب نشون داده؟

اخه این هفته خگخ گرفتم ورزشم داشتم ک...تازه ۲۰۰.۳۰۰ تا تقریبا دو سه روز تو هفته کمتر بستم😪😥

@mahgoliiiii    


وزن شروع》89.حالا》۷۵.۸۰۰.برنامه 
1771

خوب صبحانه من یه تخم مرغ ابپز با یه گوجه و یه کف دست نون جو...

ناهارم میخوام ۱۰ قاشق عدس پخته بخورم. 

میان وعده صبح به دونه سیب.

عصرونه هم یه لیوان نسکافه

ورزشام هم طبق روال. 

چهار تا چالش

۲۰۰ تا درازنشست

امروز باید ۶ کیلومتر پیاده روی کنم. 

نیم ساعت هم حلقه. 

برای شام هنوز برنامه ای ندارم. اما به احتمال زیاد کدو با ماست بخورم

اره هفته پیش فک میکنم ۷۶.۱۰۰ اینطورا بودم😥😥

فکر کنم کاذبه. بذار بچه ها بیان از اونا بپرس. 

انا به نظر من همون وزنت ثابت مونده .‌و افزایش نداری.

تو کل هفته رعایت کردی من گفتم حداقل ۸۰۰ تا کم کردی🤔🤔

ان شاالله که کاذبه

فکر کنم کاذبه. بذار بچه ها بیان از اونا بپرس.  انا به نظر من همون وزنت ثابت مونده .‌و افزایش ن ...

تنها ناپرهیزیم اون رون سرخ شده بود و نون برنجی و دیروز🤕🤕🤕ولی خدایی افزایش حقم نبود ک☹☹☹☹

وزن شروع》89.حالا》۷۵.۸۰۰.برنامه 
تنها ناپرهیزیم اون رون سرخ شده بود و نون برنجی و دیروز🤕🤕🤕ولی خدایی افزایش حقم نبود ک☹☹☹☹

اون ۳۰۰ تا به خاطر اینکه دیروز فست نبودی. مطمئن باش افزایش نداری. من موندم چرا کاهش نداری؟؟😐😐

1794
تنها ناپرهیزیم اون رون سرخ شده بود و نون برنجی و دیروز🤕🤕🤕ولی خدایی افزایش حقم نبود ک☹☹☹☹

رون سرخ شده

نون برنجی

دیروزم که تا خرتناق خورده بودی

بعد میگی چرا اضافه کردم؟ 😒😒😒😒

این هفته باید بیشتر رعایت کنی تا جبران کنی افزایشتو

وزن اولیه 80وزن هدف 62قد 161...وزن الان 78.750😀---->77.900😃---->76.500😒---->75.600😃---->74.450🙊---->73.500😊
اون ۳۰۰ تا به خاطر اینکه دیروز فست نبودی. مطمئن باش افزایش نداری. من موندم چرا کاهش نداری؟؟😐😐

😥😥بدنم نازنین منم اسگول شده فک کنم😭😭😭

انءشالله هفته بعد خوب کم شده باشه

وزن شروع》89.حالا》۷۵.۸۰۰.برنامه 
رون سرخ شده نون برنجی دیروزم که تا خرتناق خورده بودی بعد میگی چرا اضافه کردم؟ 😒😒😒😒 این هفته ...


درسته مائده جونی ولی خدایی نباید اضافه میکردم ک حداقلش باید ثابت میموند دیروزم از مجازم بالا نزد 😥😥😥😥😥

ینی از این بعد سرخ کردنی بخورم نتیجش افزایشه😭😭لعنت ب چاقی

وزن شروع》89.حالا》۷۵.۸۰۰.برنامه 
1813
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

1811
1791
1809
1782
1766
1763
1796
1462
1769
داغ ترین های تاپیک های امروز