1428
1389
عنوان

زندگی سالم و کاهش وزن (بامداد خمار ) تاپیک جدید

| مشاهده متن کامل بحث + 1045053 بازدید | 205722 پست

خوب عزیزان من رفتم رو ترازو و در کمال ناباوری ثابت موندم. وزنم همون ۷۳....

با پرخوریه هفته پیش نیم کیلو کاهش داشتم. و با مهمونیای این هفته ثابت موندم😆😆😆😆😆

خداروشکر حداقل کم نشدم زیادم نشدم.

از این بات خوشحالم که همونحور که وزنم سخت پایین میاد سخت هم بالا میره😁😁😁😁

دیگه چیکار کنم مجبورم دلمو به همین خوش کنم😅😅😅😅😅😅😅😅😅😆😅😆😆😆

امیدوارم کاهشای خوبی داشته باشین.همه تون خیلی زحمت کشیدین😘😘😘

فقط 8 هفته و 5 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40
گروه آبی😍😍😍 وزن اول ۸۸. وزن فعلی ۶۸. وزن هدف ۵۸ مرسی از دوستای خوبم تاپیک بامداد خمار😍😙🤗😇 چالش ۶۳ روز. پایان تیکرم ۶۰ کیلو شدم😍😍
سلام عزیزم،مرسی😍😍 از ترازو نترس خواهر از شهرزاد بترس😁😁😁😁😁

سلام هستی جون کاهشت مبارک💪

وزن شروع》89.حالا》۷۵.۸۰۰.برنامه برا هفته اینده کاهش یکیلو انءشالله💪💪😍
سلام عزیزم،مرسی😍😍 از ترازو نترس خواهر از شهرزاد بترس😁😁😁😁😁

فرزند ناخلف میدونی چیه؟؟؟؟ 

دقیقا من همون فرزند ناخلف هستم که همه ولش کردن و ازش قطع امید کردن😃😃😃

بنده خدا شهرزاد هم دیگه بیخیال من شده

فقط 8 هفته و 5 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40
گروه آبی😍😍😍 وزن اول ۸۸. وزن فعلی ۶۸. وزن هدف ۵۸ مرسی از دوستای خوبم تاپیک بامداد خمار😍😙🤗😇 چالش ۶۳ روز. پایان تیکرم ۶۰ کیلو شدم😍😍

خانوما خبر دارید فرش ارزون شد ؟

خوب عزیزان من رفتم رو ترازو و در کمال ناباوری ثابت موندم. وزنم همون ۷۳.... با پرخوریه هفته پیش نیم ...

سلام عیبی نداره این هفته پر قدرت تر ادامه بده💪

وزن شروع》89.حالا》۷۵.۸۰۰.برنامه برا هفته اینده کاهش یکیلو انءشالله💪💪😍
سلام هستی جون کاهشت مبارک💪

چه کردی ماری جون؟؟؟؟؟؟؟ 

فقط 8 هفته و 5 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40
گروه آبی😍😍😍 وزن اول ۸۸. وزن فعلی ۶۸. وزن هدف ۵۸ مرسی از دوستای خوبم تاپیک بامداد خمار😍😙🤗😇 چالش ۶۳ روز. پایان تیکرم ۶۰ کیلو شدم😍😍
1436
سلام عیبی نداره این هفته پر قدرت تر ادامه بده💪

ان شاالله

فقط 8 هفته و 5 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40
گروه آبی😍😍😍 وزن اول ۸۸. وزن فعلی ۶۸. وزن هدف ۵۸ مرسی از دوستای خوبم تاپیک بامداد خمار😍😙🤗😇 چالش ۶۳ روز. پایان تیکرم ۶۰ کیلو شدم😍😍

سلام صبح همگی بخیر منم رفتم رو ترازو ۷۶.۵۰۰ بودم ینی بخاطر دیروز ک ۱۴۰۰ تامو خوردم کاذب نشون داده؟

اخه این هفته خگخ گرفتم ورزشم داشتم ک...تازه ۲۰۰.۳۰۰ تا تقریبا دو سه روز تو هفته کمتر بستم😪😥

@mahgoliiiii    


وزن شروع》89.حالا》۷۵.۸۰۰.برنامه برا هفته اینده کاهش یکیلو انءشالله💪💪😍
نه بابا دیگه انقدم گشادیسم ندارم .یک ساعت تا یه ساعتو نیم رقص تندو دراز نشست و حرکات ایروبیکی انجام ...

ها پس خوبه🤤🤤

وزن شروع》89.حالا》۷۵.۸۰۰.برنامه برا هفته اینده کاهش یکیلو انءشالله💪💪😍
سلام صبح همگی بخیر منم رفتم رو ترازو ۷۶.۵۰۰ بودم ینی بخاطر دیروز ک ۱۴۰۰ تامو خوردم کاذب نشون داده؟ ...

هفته پیش چقدر بودی؟؟؟؟ یعنی الان افزایش داشتی؟؟

فقط 8 هفته و 5 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40
گروه آبی😍😍😍 وزن اول ۸۸. وزن فعلی ۶۸. وزن هدف ۵۸ مرسی از دوستای خوبم تاپیک بامداد خمار😍😙🤗😇 چالش ۶۳ روز. پایان تیکرم ۶۰ کیلو شدم😍😍
1432
هفته پیش چقدر بودی؟؟؟؟ یعنی الان افزایش داشتی؟؟

اره هفته پیش فک میکنم ۷۶.۱۰۰ اینطورا بودم😥😥

وزن شروع》89.حالا》۷۵.۸۰۰.برنامه برا هفته اینده کاهش یکیلو انءشالله💪💪😍

خوب صبحانه من یه تخم مرغ ابپز با یه گوجه و یه کف دست نون جو...

ناهارم میخوام ۱۰ قاشق عدس پخته بخورم. 

میان وعده صبح به دونه سیب.

عصرونه هم یه لیوان نسکافه

ورزشام هم طبق روال. 

چهار تا چالش

۲۰۰ تا درازنشست

امروز باید ۶ کیلومتر پیاده روی کنم. 

نیم ساعت هم حلقه. 

برای شام هنوز برنامه ای ندارم. اما به احتمال زیاد کدو با ماست بخورم

فقط 8 هفته و 5 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40
گروه آبی😍😍😍 وزن اول ۸۸. وزن فعلی ۶۸. وزن هدف ۵۸ مرسی از دوستای خوبم تاپیک بامداد خمار😍😙🤗😇 چالش ۶۳ روز. پایان تیکرم ۶۰ کیلو شدم😍😍
اره هفته پیش فک میکنم ۷۶.۱۰۰ اینطورا بودم😥😥

فکر کنم کاذبه. بذار بچه ها بیان از اونا بپرس. 

انا به نظر من همون وزنت ثابت مونده .‌و افزایش نداری.

تو کل هفته رعایت کردی من گفتم حداقل ۸۰۰ تا کم کردی🤔🤔

ان شاالله که کاذبه

فقط 8 هفته و 5 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40
گروه آبی😍😍😍 وزن اول ۸۸. وزن فعلی ۶۸. وزن هدف ۵۸ مرسی از دوستای خوبم تاپیک بامداد خمار😍😙🤗😇 چالش ۶۳ روز. پایان تیکرم ۶۰ کیلو شدم😍😍
فکر کنم کاذبه. بذار بچه ها بیان از اونا بپرس.  انا به نظر من همون وزنت ثابت مونده .‌و افزایش ن ...

تنها ناپرهیزیم اون رون سرخ شده بود و نون برنجی و دیروز🤕🤕🤕ولی خدایی افزایش حقم نبود ک☹☹☹☹

وزن شروع》89.حالا》۷۵.۸۰۰.برنامه برا هفته اینده کاهش یکیلو انءشالله💪💪😍
تنها ناپرهیزیم اون رون سرخ شده بود و نون برنجی و دیروز🤕🤕🤕ولی خدایی افزایش حقم نبود ک☹☹☹☹

اون ۳۰۰ تا به خاطر اینکه دیروز فست نبودی. مطمئن باش افزایش نداری. من موندم چرا کاهش نداری؟؟😐😐

فقط 8 هفته و 5 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40
گروه آبی😍😍😍 وزن اول ۸۸. وزن فعلی ۶۸. وزن هدف ۵۸ مرسی از دوستای خوبم تاپیک بامداد خمار😍😙🤗😇 چالش ۶۳ روز. پایان تیکرم ۶۰ کیلو شدم😍😍
1396

من برم بعد از صبحانه برمیگردم😙

فقط 8 هفته و 5 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40
گروه آبی😍😍😍 وزن اول ۸۸. وزن فعلی ۶۸. وزن هدف ۵۸ مرسی از دوستای خوبم تاپیک بامداد خمار😍😙🤗😇 چالش ۶۳ روز. پایان تیکرم ۶۰ کیلو شدم😍😍
تنها ناپرهیزیم اون رون سرخ شده بود و نون برنجی و دیروز🤕🤕🤕ولی خدایی افزایش حقم نبود ک☹☹☹☹

رون سرخ شده

نون برنجی

دیروزم که تا خرتناق خورده بودی

بعد میگی چرا اضافه کردم؟ 😒😒😒😒

این هفته باید بیشتر رعایت کنی تا جبران کنی افزایشتو

خدایا تا به دنیا اومدن معجزه ات، دختری که بهم هدیه دادی فرصت کوتاهی باقی مونده😍😍از خودت فقط و فقط از خودت میخوام که هدیه تو سالم بزاری تو بغل من و همسرم که بی صبرانه منتظر ورودش به زندگیمون هستیم💖💜🙏🙏🙏
اون ۳۰۰ تا به خاطر اینکه دیروز فست نبودی. مطمئن باش افزایش نداری. من موندم چرا کاهش نداری؟؟😐😐

😥😥بدنم نازنین منم اسگول شده فک کنم😭😭😭

انءشالله هفته بعد خوب کم شده باشه

وزن شروع》89.حالا》۷۵.۸۰۰.برنامه برا هفته اینده کاهش یکیلو انءشالله💪💪😍
رون سرخ شده نون برنجی دیروزم که تا خرتناق خورده بودی بعد میگی چرا اضافه کردم؟ 😒😒😒😒 این هفته ...


درسته مائده جونی ولی خدایی نباید اضافه میکردم ک حداقلش باید ثابت میموند دیروزم از مجازم بالا نزد 😥😥😥😥😥

ینی از این بعد سرخ کردنی بخورم نتیجش افزایشه😭😭لعنت ب چاقی

وزن شروع》89.حالا》۷۵.۸۰۰.برنامه برا هفته اینده کاهش یکیلو انءشالله💪💪😍
1391
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

1408
1333
1384
1426
1388
1365
1402
1407
224
1415
29