1147
44
عنوان

زندگی سالم و کاهش وزن (بامداد خمار ) تاپیک جدید

| مشاهده متن کامل بحث + 660368 بازدید | 132447 پست
نمیدونم چرا.......اصلا شرابی دوس ندارم😩😩 ولی این انگار خوب پیش رفت ولی خیییییلی زرد شده تیکه تیکه ...

منم دوس نداشتم یبار امتحان کن عالی میشی خیلی خوبه شرابی

پسرم زندگیمه😍😍 💪💪وزن اول ۹۷😫 ...۹۶....۹۵...۹۴....۹۳........۹۱.۵..... مرسی از تاپیک بامداد خمار عزیز😘😘😘
اره بعد رنگساژ تازه خودشو نشون میده .انشالله به خوشی😘

فدات بشم عزیزم......همیچنین فک کنم خوب بشه😐😐

از امروز به بعد وقتی به گذشته ام نگاه میکنم؛لبخند زده و به خودم خواهم گفت:"هرگز فکرش را نمیکردم که بتوانم از عهده اش برآیم...اما توانستم...                                                          من بر تمام آنهایی که سعی کردند مرا از پای درآورند؛چیره شدم"
منم دوس نداشتم یبار امتحان کن عالی میشی خیلی خوبه شرابی

چی بگم....بتوام خیلی میومد

از امروز به بعد وقتی به گذشته ام نگاه میکنم؛لبخند زده و به خودم خواهم گفت:"هرگز فکرش را نمیکردم که بتوانم از عهده اش برآیم...اما توانستم...                                                          من بر تمام آنهایی که سعی کردند مرا از پای درآورند؛چیره شدم"

بلیط هواپیمات رو ارزون بخر !


کلیک کن متوجه میشی

فدات بشم عزیزم......همیچنین فک کنم خوب بشه😐😐

من عید ۹۷ دکلره کردم کلن .الان عکسشو میزارم ببینی

پسرم زندگیمه😍😍 💪💪وزن اول ۹۷😫 ...۹۶....۹۵...۹۴....۹۳........۹۱.۵..... مرسی از تاپیک بامداد خمار عزیز😘😘😘
من عید ۹۷ دکلره کردم کلن .الان عکسشو میزارم ببینی

دکلره خالی😱😱😱

از امروز به بعد وقتی به گذشته ام نگاه میکنم؛لبخند زده و به خودم خواهم گفت:"هرگز فکرش را نمیکردم که بتوانم از عهده اش برآیم...اما توانستم...                                                          من بر تمام آنهایی که سعی کردند مرا از پای درآورند؛چیره شدم"
1156
من عید ۹۷ دکلره کردم کلن .الان عکسشو میزارم ببینی

بزار

از امروز به بعد وقتی به گذشته ام نگاه میکنم؛لبخند زده و به خودم خواهم گفت:"هرگز فکرش را نمیکردم که بتوانم از عهده اش برآیم...اما توانستم...                                                          من بر تمام آنهایی که سعی کردند مرا از پای درآورند؛چیره شدم"

اون کفشا چی میگه اون بالا🤣🤣🤣🤣

از امروز به بعد وقتی به گذشته ام نگاه میکنم؛لبخند زده و به خودم خواهم گفت:"هرگز فکرش را نمیکردم که بتوانم از عهده اش برآیم...اما توانستم...                                                          من بر تمام آنهایی که سعی کردند مرا از پای درآورند؛چیره شدم"
شماله خونه ننه شوهر

بهت میومد رنگش

از امروز به بعد وقتی به گذشته ام نگاه میکنم؛لبخند زده و به خودم خواهم گفت:"هرگز فکرش را نمیکردم که بتوانم از عهده اش برآیم...اما توانستم...                                                          من بر تمام آنهایی که سعی کردند مرا از پای درآورند؛چیره شدم"
1189

خوشگلی عزیزم لاغر بشی دیگه عالی میشی

از امروز به بعد وقتی به گذشته ام نگاه میکنم؛لبخند زده و به خودم خواهم گفت:"هرگز فکرش را نمیکردم که بتوانم از عهده اش برآیم...اما توانستم...                                                          من بر تمام آنهایی که سعی کردند مرا از پای درآورند؛چیره شدم"
خوشگلی عزیزم لاغر بشی دیگه عالی میشی

حالا کو تامن لاغر بشم .من قبل ازدواج ۶۸ کیلو بودما😞

پسرم زندگیمه😍😍 💪💪وزن اول ۹۷😫 ...۹۶....۹۵...۹۴....۹۳........۹۱.۵..... مرسی از تاپیک بامداد خمار عزیز😘😘😘
حالا کو تامن لاغر بشم .من قبل ازدواج ۶۸ کیلو بودما😞

میشی عزیزم صبر و تلاش میخاد....ب شبه از ۶۸ کیلو نشدی ۹۰ کیلو ک

از امروز به بعد وقتی به گذشته ام نگاه میکنم؛لبخند زده و به خودم خواهم گفت:"هرگز فکرش را نمیکردم که بتوانم از عهده اش برآیم...اما توانستم...                                                          من بر تمام آنهایی که سعی کردند مرا از پای درآورند؛چیره شدم"
میشی عزیزم صبر و تلاش میخاد....ب شبه از ۶۸ کیلو نشدی ۹۰ کیلو ک

اره دیگه .فقط صبرو تلاش 😊😊

پسرم زندگیمه😍😍 💪💪وزن اول ۹۷😫 ...۹۶....۹۵...۹۴....۹۳........۹۱.۵..... مرسی از تاپیک بامداد خمار عزیز😘😘😘
1179
سلام صبح بخیر دوستای عزیزم 🌹🌹🌹🌹🌹🌹

سلام عزیزم صبح توهم بخیر و شادی 

وزن 97/10/2⬅️85kg  😭😡                                   وزن 97/12/5⬅️74.700kg 🤨 وزن97/12/12⬅️73.900🙃    وزن97/12/19⬅️73.500😭😠    وزن97/12/26⬅️73🤨               وزن97/1/11⬅️73.500😖                وزن97/1/18⬅️74😤😡😱🤪🤮                                    من همون زرزر73 هستم اما همش یهو خروج سایت میزنم و کلمه عبور یادم میره 😄بچه های تاپیک بامداد خمار ممنونم ازتون 💋
بچه ها جوون کسی میدونه یدونه سینه مرغ سوخاری که تو رستورانا طبخ میشه کالریش حدودا چقدره؟ من زدم ۳۰۰ ...

عزیزم من اپ هام پاک شدن دقیق نمیدونم چقدرمیشه ولی سینه مرغ کامل حدودا ۲۸۵ کالری داره سوخاری باشه بیشتر میشه 

فقط 35 هفته به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40
چه خوش است انتظار تو ♥️

سلام خوشگلا چطورید 😘😘😘♥️♥️♥️

بچه ها دختر من امروز دیگه تعطیل میشه و ممکنه نباشم و به تاپیک نتونم زیاد سر بزنم چون یسری کار دارم و سرم خیلی شلوغ میشه 

گفتم تثبیت و رژیم تو عید رو یبار دیگه بزارم که اگه نتونستم بیام یادم نره 

بهتره توی عید هم رژیم‌ رو رعایت کنید ولی اگه مهمونی یا مسافرت میرید و براتون سخته میتونید تثبیت باشید برای تثبیت وزن ضربدر ۳۰ میشه و ورزش هم نباید کم بشه ولی این مقدار کالری رو یهو نباید زیاد کنید باید صد تا صد تا زیادش کنید هر هفته یا هر سه روز و اگه یروز هم زیاده روی داشتید حتما فرداش جبران کنید با ورزش و کالری پایین

نرید یهو بترکونیدا سعی کنید کربو هیدراتتون کمتر و سبزیجات و پروتیین بیشتر مصرف کنید  

رژیم هم اگه میخوایید داشته باشید میتونید کل کالری رژیم رو تو هفته جمع کنید و هر جور که دوست داشتید تو کل هفته پخش کنید  یروز اگه مهمونی بودید مثلا اون وعده رو بیشتر بخورید وعده ی قبل و فرداش حتما کمتر کنید کالریتون رو و ورزش هم داشته باشید

امیدوارم سال جدید رو خیلییی عالی شروع کنید و همگی به وزن هدفتون برسید 

دوستتون دارم ♥️♥️♥️♥️♥️♥️  


فقط 35 هفته به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40
چه خوش است انتظار تو ♥️
سلام خوشگلا چطورید 😘😘😘♥️♥️♥️ بچه ها دختر من امروز دیگه تعطیل میشه و ممکنه نباشم و به تاپیک نتونم ...

سلام عزیزم

سال خوبی داشته باشی و ب همه ارزوهای خوبت برسی انءشالله درکنار خانوادت😘😘😘😘🙏🙏🙏

از امروز به بعد وقتی به گذشته ام نگاه میکنم؛لبخند زده و به خودم خواهم گفت:"هرگز فکرش را نمیکردم که بتوانم از عهده اش برآیم...اما توانستم...                                                          من بر تمام آنهایی که سعی کردند مرا از پای درآورند؛چیره شدم"
1190
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

1096
1159

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

حجاب شماها

_hani_ | 13 ثانیه پیش
1207
1203
1192
1144
24
83
1153
پربازدیدترین تاپیک های امروز
224
29
1198
داغ ترین های تاپیک های امروز
توسط   moriii76  |  30 دقیقه پیش
توسط   پاستور  |  49 دقیقه پیش