1147
44
عنوان

زندگی سالم و کاهش وزن (بامداد خمار ) تاپیک جدید

| مشاهده متن کامل بحث + 572067 بازدید | 115871 پست
والا من نمیدونم از اول اومدم اینجا هیچ جای دیگه نمیرم از بچه های دیگه بپرس شاید مطلع باشن  ولی ...

اره منم هنگ کردم 

تبریک

1
5
10
15
20
25
30
35
40
Do not be afraid of a friend ... If there is hell in it you will find good friends ... a boiling water sip with the Wright brothers and Edison and Sadegh Hedayat, Nietzsche, Einstein, and ... better than the saints in Heaven Who set the world hell for you !!! As long as you do not break humanity, do not be afraid of anything ... My religion is my intellect and the conscience is God's voice ...
😘😘😘 ۹ km دو کیلومتر تا رکورد بزنم من میتونم💪💪💪

آفرین عالی خسته نباشی دلاور خدا قوت پهلوان 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

  تلاش ، جادویی هست که موفقیت را میسازد.             به هدفم رسیدم😀😀😀😀😀😀😀😀😀                بامدادخمار ازت ممنونم 😙😙😙😙😙😙😙😙          دوستای عزیز تاپیک بامداد خمار ؛ عاشق همتونم.          ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

بچه ها یه خبر خوب

نی نی لازم از الان تا عید هروز تخفیف های استثنایی میذاره

من که هر روز چک میکنم منتظر تخفیف صندلی ماشینم


ما رو دنبال کنید

1156

بچه ها فعلا سه تا رژیم سریع داریم 

اول پروتیین 

دوم سیب 

سوم نسکافه (که تجربه یکی از بچه های گروهه و ازش راضیه ) 

هر سه رژیم دو تا سه روزه ست کاهش بین دوتا سه کیلو داره البته بستگی به بدنتون داره 

البته یه نکته ای هست : بنظر خودم فعلا رژیم سریع شروع نکنید چون با رژیم سریع ممکنه استاپ وزن و ولع خوردن داشته باشید و ممکنه بعدش با کالری شماری سخت تر وزن کم کنید 

من رژیم های سریع طولانی تر مثل کانادایی و کتو رو اصلا قبول ندارم هم خیلی سخته و ارزش نداره و‌هم برگشت وزن سریع داره حتی با رعایت کالری شماری 

بنظرم بیشتر از دوبار هم نباید همین رژیم های دو سه روزه رو بگیریم 

حالا میتونیم بزاریم برای مثلا ده دوازده قبل از عید که سه روز بگیریم دو روز استراحت کنیم و سه روز دوباره بگیریم و دیگه تثبیت کنیم تا بعد از تعطیلات 

یعنی تا ۱۹ اسفند که یکشنبه هست کالری شماری معمولی خودمون رو داشته باشیم فقط کربو رو کمتر و ورزش رو بیشتر کنیم و حدودا ۳ کیلو کم کنیم و بعد با دو دوره رژیم سریع حدودا ۴ تا ۵ کیلو کم کنیم 

 

و اینکه هر کی هر کدوم ار رژیم ها رو دوست داره و میتونه انتخاب کنه و سه گروه بشیم با سرگروه و هر گروه یه مدل از رژیم ها رو بگیره بعد نتیجه رو بررسی کنیم برای دور دوم ببینیم کدوم رژیم بهتره

پس نظراتتون رو بگید و گروه هاتون رو انتخاب کنید 

رژیم اول پروتیین تو صیحاتش توی امضامه 

رژیم دوم سیب. شما توی طول روز فقط باید سیب و آب و چای میل کنید 

رژیم سوم رژیم دو روزه نسکافه به اینصورته که روز خودمونو با یه لیوان بزرگ نسکافه شروع میکنیم و در صورت گرسنگی هر بار یک لیوان بزرگ نسکافه میخوریم پودر نسکافه آماده رو تو دو لیوان آب جوش آماده میکنیم و ولرم میخوریم . در این دو روز دو کیلو گرم وزن کم خواهید کرد و سایز هم در نواحی شکم و پهلوها . 
نکته مهم اینه شب قبل از خواب خورده نشه که خواب رو مختل میکنه و به جاش میشه یه وعده کم کالری از مغزها یا چند خرما استفاده کرد . کسایی این رژیمو بگیرن که مشکل یا بیماری خاصی ندارن

و در کنار هر سه رژیم ورزش اجباریه 

تثبیت در عید 👉🏼👉🏼
میگم رژیمش رو هفته اخر اسفند میگیریم فقط؟؟؟

هفته اخر فقط سعی کن روی پوستت کار کنی تا شاداب تر باشی عزیزم😉😉😉😉😉😉

  تلاش ، جادویی هست که موفقیت را میسازد.             به هدفم رسیدم😀😀😀😀😀😀😀😀😀                بامدادخمار ازت ممنونم 😙😙😙😙😙😙😙😙          دوستای عزیز تاپیک بامداد خمار ؛ عاشق همتونم.          ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
تو میتونی تو میتونی تو میتونی؟میگم تو ی روز باید پشت سر هم بری ۱۱ کیلو مترا یا هی استراحتم میکنی؟بعد ...


ممنون😘😘😘

نه تایم استراحت هم دارم ولی تو یه روز میرم.

هفته ی پیش هر روز بین ۷ تا ۹ کیلومتر میرفتم و یه روزم خودمو کشتم ۱۰ کیلومتر رفتم.امروز رکوردم رو ۱۱ تا میزنم.


دو ماهه که استوپم هر راهی رو که بگی رفتم ولی نشده...ولی پیاده روی جواب داد💪

فقط 4 هفته و 5 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40
خدا جونم دوستت دارم😘
8
حداقل میداشتی اونا با دل سیر بخورن😂😂😂😂😂 منم از وقتی رژیم میگیرم نمیذارم چیپس و پفک بیاد خونه. م ...

وای عین منی منم چیزای خوشمزه تو خونه نگه نمیدارم از بس شکمو هستم ولی بعضی وقتا نمیشه خونه خالی باشه از تنقلات البته من اصلا پفک و چیپس هم برای دخترام نمیگیرم فقط سالم خوری بهشون میدم😊😊😊😊😊😊

  تلاش ، جادویی هست که موفقیت را میسازد.             به هدفم رسیدم😀😀😀😀😀😀😀😀😀                بامدادخمار ازت ممنونم 😙😙😙😙😙😙😙😙          دوستای عزیز تاپیک بامداد خمار ؛ عاشق همتونم.          ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

ااااای








بچه هااااااا







کمک😭

زیر کبودی بدنم ک بعد حلقه ایجاد شده.وقتی دست میزنم اندازه ی زردی تخم مرغ احساس میکنم.

اصلا باد نکرده ها.ولی دست ک میزنم احساسش میکنم😯

شما هم‌ اینطوری شده بودین؟؟؟؟؟







جواااااب😭

فقط 31 هفته و 5 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40
الکی الکی تیکر لاغریمون ب تیکر بارداری تبدیل شد😁    برا همه مادرهای چشم ب راه دعا میکنم❤❤❤
لینکش تو امضامه حتما همه بخونید 

سلام عشقم😚😚دستت درد نکنه

.دنیا به زن‌های مقاوم‌ نیاز دارد؛ زن‌هایی که بی‌توجه به محیط پیرامون‌شان، مشتاق، سرزنده و پرانرژی هستند؛ زن‌هایی که از گفتن حقیقت یا بیان اعتقادات‌شان نمی‌ترسند؛ سرشار از استعداد، عاطفه و مهربانی هستند؛ خودشان را با مردها مقایسه نمی‌کنند یا با سایر زن‌ها نمی‌جنگند، بلکه همه‌ی انسان‌ها را همان‌طور که هستند، می‌بینند و همواره در جست‌و‌جوی زندگی بهتر و عشق پایدار هستند.😍😋💪
584
ممنون😘😘😘 نه تایم استراحت هم دارم ولی تو یه روز میرم. هفته ی پیش هر روز بین ۷ تا ۹ کیلومتر میرفت ...

انشاالله عزیزم برات صلوات میفرسم خدا بت قدرت بده

تبریک

1
5
10
15
20
25
30
35
40
Do not be afraid of a friend ... If there is hell in it you will find good friends ... a boiling water sip with the Wright brothers and Edison and Sadegh Hedayat, Nietzsche, Einstein, and ... better than the saints in Heaven Who set the world hell for you !!! As long as you do not break humanity, do not be afraid of anything ... My religion is my intellect and the conscience is God's voice ...
ااااای بچه هااااااا کمک😭 زیر کبودی بدنم ک بعد حلقه ایجاد ...

من زیر شکمم نبود کمرم بود زیر کبودیا سفت شده بود یکم که بعد چند روز خوب شد...

.دنیا به زن‌های مقاوم‌ نیاز دارد؛ زن‌هایی که بی‌توجه به محیط پیرامون‌شان، مشتاق، سرزنده و پرانرژی هستند؛ زن‌هایی که از گفتن حقیقت یا بیان اعتقادات‌شان نمی‌ترسند؛ سرشار از استعداد، عاطفه و مهربانی هستند؛ خودشان را با مردها مقایسه نمی‌کنند یا با سایر زن‌ها نمی‌جنگند، بلکه همه‌ی انسان‌ها را همان‌طور که هستند، می‌بینند و همواره در جست‌و‌جوی زندگی بهتر و عشق پایدار هستند.😍😋💪
بچه ها فعلا سه تا رژیم سریع داریم  اول پروتیین  دوم سیب  سوم نسکافه (که تجربه یکی ...

بچه ها فقط اینم بگم رژیم سریع اصلا اصلا اصلا اجباری نیست فقط گذاشتم چون اصرار دارید 

فقط و فقط کسایی که میتونن اعلام کنن 

نبینم باز بگید سخته و عوارض داره و نمیتونم و فلان 

فقط هر کی تواناییشو داره و دوست داره شرکت کنه 

نزارید دست به اسلحه بشم

تثبیت در عید 👉🏼👉🏼
835
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

1096
1159
1175
1107
1176
726
1148
1172
1153
24
83
29
1138
224
1036
داغ ترین های تاپیک های امروز