1714
عنوان

زندگی سالم و کاهش وزن (بامداد خمار ) تاپیک جدید

| مشاهده متن کامل بحث + 1521700 بازدید | 271098 پست
سلام دوستاي گلم خوبين؟؟؟ من متاسفانه جواب ازمايشم منفي شد،مرسي از همتون بابت دعاهاتون هر چند كه خدا ...

سلام گیسو جونم

خوبی؟ 

بمیرم برای دلت😔😔😔

هیچی ندارم بگم برای آروم کردن دلت

فقط میتونم از خدا بخوام که بهت صبر و آرامش بده و تو یه روزی که منتظرش نیستی معجزه شو ببینی🙏🙏🙏

گروه نارنجی 🧡وزن اولیه 80وزن هدف 62قد 161...وزن الان 78.750😀---->77.900😃---->76.500😒---->75.600😃
سلام گیسو جونم خوبی؟  بمیرم برای دلت😔😔😔 هیچی ندارم بگم برای آروم کردن دلت فقط میتونم از ...


سلام عزيزم،خوبي؟؟؟؟


واي خداي من امضاشو😍😍😍😍

بارداري ؟؟؟؟

تبريك ميگم عزيزم انشااله به سلامتي بياد بغلت

خيلي خوشحال شدم،بازم مباركت🌹🌹

سلام عزيزم،خوبي؟؟؟؟ واي خداي من امضاشو😍😍😍😍 بارداري ؟؟؟؟ تبريك ميگم عزيزم انشااله به سلامتي ...

خوبم عزیز دلم

مرسی عزیز دلم 🤗🤗🤗💖💖

تو خوبی گیسو جونم؟


گروه نارنجی 🧡وزن اولیه 80وزن هدف 62قد 161...وزن الان 78.750😀---->77.900😃---->76.500😒---->75.600😃

مامانا در مسابقه نان کید با جایزه های هیجان انگیز شرکت کنین

سلام .خانمهای با تجربه لطفا راهنمایی کنید.1.روزانه چند عدد قند و خرما می خورید؟.2.غذای سرخ کردنی هم می خورید؟.3.هر روز میشه سیب زمینی ابپز خو رد؟.4.روز فست میشه کالری زیر 500باشه؟.5.روز خگخ هم کالری شماری باید کرد؟ممنون میشم جواب بدید

شروع رژیم97/11/27با وزن91کیلو گرم.البته تا الان روم به دیوار 30کیلو ناقابل کم کردم.
سلام .خانمهای با تجربه لطفا راهنمایی کنید.1.روزانه چند عدد قند و خرما می خورید؟.2.غذای سرخ کردنی هم ...

سلام دوستم،روزانه چهارتاخرمامیخوریم،موادقندی مصرف نمیشه.سرخ کردنی هم به ندرت،بیشترکبابی وآبپزمصرف میکنیم،درطول هفته مصرف دوباربرنج،اونم درحدپنج قاشق.بیشترپروتیین مصرف میکنیم تاکربوهیدرات.روزخگخ هم اگه کالری به حدلازم نرسید،اشکالی نداره.دوستای دیگه بهترمیتونن راهنمایی کنن

وزن فعلی،58،100وزن هدف55.قد165.
1718
سلام دوستم،روزانه چهارتاخرمامیخوریم،موادقندی مصرف نمیشه.سرخ کردنی هم به ندرت،بیشترکبابی وآبپزمصرف می ...

روز فست کالری میشه زیر 500باشه.ممنون که جواب دادی

شروع رژیم97/11/27با وزن91کیلو گرم.البته تا الان روم به دیوار 30کیلو ناقابل کم کردم.
سلام عزيزم،خوبي؟؟؟؟ واي خداي من امضاشو😍😍😍😍 بارداري ؟؟؟؟ تبريك ميگم عزيزم انشااله به سلامتي ...

سلام گیسو جون....انشاالله به زودی دامنت سبز میشه عزیزم.برات دعا میکنم .

💚گروه سبز💚 قد ۱۷۰  وزن اولیه:۸۶⁦☹️⁩»»وزن فعلی:۷۰.۱😑»هدف اول 🔓۷۳» هدف دوم 🔓۷۱»هدف سوم🔒۷۰»هدف چهارم🔒۶۹»هدف پنجم🔒۶۸»هدف ششم 🔒۶۷»هدف هفتم 🔒۶۶ »»»🥇🏆🔒هدف طلایی ۶۵🔒🏆🥇       😎😎 if its to be;its up to me 😎😎
روز فست کالری میشه زیر 500باشه.ممنون که جواب دادی

معمولا با پوصد میبندیم....زیر پونصد نگیر اذیت میشی

💚گروه سبز💚 قد ۱۷۰  وزن اولیه:۸۶⁦☹️⁩»»وزن فعلی:۷۰.۱😑»هدف اول 🔓۷۳» هدف دوم 🔓۷۱»هدف سوم🔒۷۰»هدف چهارم🔒۶۹»هدف پنجم🔒۶۸»هدف ششم 🔒۶۷»هدف هفتم 🔒۶۶ »»»🥇🏆🔒هدف طلایی ۶۵🔒🏆🥇       😎😎 if its to be;its up to me 😎😎
معمولا با پوصد میبندیم....زیر پونصد نگیر اذیت میشی

شنبه فستم شد 230نمیدونم اشتباه بود کارم یا نه؟کلا قند نمی خورید؟

شروع رژیم97/11/27با وزن91کیلو گرم.البته تا الان روم به دیوار 30کیلو ناقابل کم کردم.
شنبه فستم شد 230نمیدونم اشتباه بود کارم یا نه؟کلا قند نمی خورید؟

خیلی کمه....اگه درست حساب کردی کارت اشتباهه...من قند نمیخورم خرما میخورم چایی رو خالی میخورم

💚گروه سبز💚 قد ۱۷۰  وزن اولیه:۸۶⁦☹️⁩»»وزن فعلی:۷۰.۱😑»هدف اول 🔓۷۳» هدف دوم 🔓۷۱»هدف سوم🔒۷۰»هدف چهارم🔒۶۹»هدف پنجم🔒۶۸»هدف ششم 🔒۶۷»هدف هفتم 🔒۶۶ »»»🥇🏆🔒هدف طلایی ۶۵🔒🏆🥇       😎😎 if its to be;its up to me 😎😎
1730
خیلی کمه....اگه درست حساب کردی کارت اشتباهه...من قند نمیخورم خرما میخورم چایی رو خالی میخورم

فقط دو کاسه سالاد شیراز خوردم چند تا خرما.یعنی منم قند نخورم ههههههههههه

شروع رژیم97/11/27با وزن91کیلو گرم.البته تا الان روم به دیوار 30کیلو ناقابل کم کردم.

ورزش نکردم اصلا

برم کارام و بکم نیم ساعت حلقه برم با یه چالش

یه ست حلقه هم قبل خواب برم

💚گروه سبز💚 قد ۱۷۰  وزن اولیه:۸۶⁦☹️⁩»»وزن فعلی:۷۰.۱😑»هدف اول 🔓۷۳» هدف دوم 🔓۷۱»هدف سوم🔒۷۰»هدف چهارم🔒۶۹»هدف پنجم🔒۶۸»هدف ششم 🔒۶۷»هدف هفتم 🔒۶۶ »»»🥇🏆🔒هدف طلایی ۶۵🔒🏆🥇       😎😎 if its to be;its up to me 😎😎
فقط دو کاسه سالاد شیراز خوردم چند تا خرما.یعنی منم قند نخورم ههههههههههه

خب بگو خگخ بودی دیگه

💚گروه سبز💚 قد ۱۷۰  وزن اولیه:۸۶⁦☹️⁩»»وزن فعلی:۷۰.۱😑»هدف اول 🔓۷۳» هدف دوم 🔓۷۱»هدف سوم🔒۷۰»هدف چهارم🔒۶۹»هدف پنجم🔒۶۸»هدف ششم 🔒۶۷»هدف هفتم 🔒۶۶ »»»🥇🏆🔒هدف طلایی ۶۵🔒🏆🥇       😎😎 if its to be;its up to me 😎😎
1716

من امروز ولع خوردن گرفتم بدون اینکه گشنه باشم 😕😕تا الان فک‌کنم ۱۱۰۰ تا خوردم 

گروه سبز ⁦💚 وزن شروع :۷۱ 💚وزن فعلی ۶۵👈۶۴٫۹۰۰ 👈۶۳٫۸۰۰👈۶۳٫۱۰۰💚وزن هدف ۵۸💪💪💪
من امروز ولع خوردن گرفتم بدون اینکه گشنه باشم 😕😕تا الان فک‌کنم ۱۱۰۰ تا خوردم 

من ۷۰۰ تا خوردم . تقریبا ۶۰۰ تا هم باید بخورم. خیلی گشنمه. به دونه هویج خوردم فایده نداشت. 😖😖😖 منتظرم اب جوش بیاد .چای با بیسگوییت بخورم🙁🙁🙁🙁

سلام پریناز گشنگم کجایی دختر خونه تکونی تموم نشد؟ @pari95    

سلام گلم کارای اصلیم تمومه خورده کاری ها فقط مونده کم کم انجام میدم.


   تایپیک ورزش👇🏋https://www.ninisite.com/discussion/topic/3578169/تاپیک-ورزش-بامداد-خمار?postId=115537337پوست ومو👇💇https://www.ninisite.com/discussion/topic/2993613/زیبایی-پوست-و-مو-با-ماسک-های-خونگی?postId=119875516گروه سبز💚وزن شروع  66  وزن فعلی  ۶۰/۸۰۰  وزن هدف  ۵۷ 💃                                 
1731
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

1705
1726
1708
1722
1725
1667
1646
1462