1265
1273
عنوان

زندگی سالم و کاهش وزن (بامداد خمار ) تاپیک جدید

| مشاهده متن کامل بحث + 917514 بازدید | 184279 پست
سلام دوستاي گلم خوبين؟؟؟ من متاسفانه جواب ازمايشم منفي شد،مرسي از همتون بابت دعاهاتون هر چند كه خدا ...

سلام گیسو جونم

خوبی؟ 

بمیرم برای دلت😔😔😔

هیچی ندارم بگم برای آروم کردن دلت

فقط میتونم از خدا بخوام که بهت صبر و آرامش بده و تو یه روزی که منتظرش نیستی معجزه شو ببینی🙏🙏🙏

فقط 10 هفته و 3 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40
خدایا از خودت میخوام که این 2ماه باقیمونده رو مواظب من و دختر کوچولوم باشی و صحیح و سلامت بزاریش تو بغل من و همسرم❤️🙏
سلام گیسو جونم خوبی؟  بمیرم برای دلت😔😔😔 هیچی ندارم بگم برای آروم کردن دلت فقط میتونم از ...


سلام عزيزم،خوبي؟؟؟؟


واي خداي من امضاشو😍😍😍😍

بارداري ؟؟؟؟

تبريك ميگم عزيزم انشااله به سلامتي بياد بغلت

خيلي خوشحال شدم،بازم مباركت🌹🌹

سلام عزيزم،خوبي؟؟؟؟ واي خداي من امضاشو😍😍😍😍 بارداري ؟؟؟؟ تبريك ميگم عزيزم انشااله به سلامتي ...

خوبم عزیز دلم

مرسی عزیز دلم 🤗🤗🤗💖💖

تو خوبی گیسو جونم؟


فقط 10 هفته و 3 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40
خدایا از خودت میخوام که این 2ماه باقیمونده رو مواظب من و دختر کوچولوم باشی و صحیح و سلامت بزاریش تو بغل من و همسرم❤️🙏

بچه ها اگر دنبال بهترینهای سیسمونی هستین 

ما رو دنبال کنید

سلام .خانمهای با تجربه لطفا راهنمایی کنید.1.روزانه چند عدد قند و خرما می خورید؟.2.غذای سرخ کردنی هم می خورید؟.3.هر روز میشه سیب زمینی ابپز خو رد؟.4.روز فست میشه کالری زیر 500باشه؟.5.روز خگخ هم کالری شماری باید کرد؟ممنون میشم جواب بدید

شروع رژیم97/11/27با وزن91کیلو گرم.البته تا الان روم به دیوار 30کیلو ناقابل کم کردم.
سلام .خانمهای با تجربه لطفا راهنمایی کنید.1.روزانه چند عدد قند و خرما می خورید؟.2.غذای سرخ کردنی هم ...

سلام دوستم،روزانه چهارتاخرمامیخوریم،موادقندی مصرف نمیشه.سرخ کردنی هم به ندرت،بیشترکبابی وآبپزمصرف میکنیم،درطول هفته مصرف دوباربرنج،اونم درحدپنج قاشق.بیشترپروتیین مصرف میکنیم تاکربوهیدرات.روزخگخ هم اگه کالری به حدلازم نرسید،اشکالی نداره.دوستای دیگه بهترمیتونن راهنمایی کنن

وزن فعلی59،7.هدف56.بیشترمیخوام سایزران پام کم بشه،سایزفعلی ران59.سایزهدف50.
1279
سلام دوستم،روزانه چهارتاخرمامیخوریم،موادقندی مصرف نمیشه.سرخ کردنی هم به ندرت،بیشترکبابی وآبپزمصرف می ...

روز فست کالری میشه زیر 500باشه.ممنون که جواب دادی

شروع رژیم97/11/27با وزن91کیلو گرم.البته تا الان روم به دیوار 30کیلو ناقابل کم کردم.
سلام عزيزم،خوبي؟؟؟؟ واي خداي من امضاشو😍😍😍😍 بارداري ؟؟؟؟ تبريك ميگم عزيزم انشااله به سلامتي ...

سلام گیسو جون....انشاالله به زودی دامنت سبز میشه عزیزم.برات دعا میکنم .

شروع رژیم 97.7.7 👏👏 وزن اولیه:86  قد:170                          وزن فعلی :86»»84.2»»82.4»»81.9»»79.7»»79.2»»78»»77.2»»۷۶.۵»»۷۵.۱»»۷۴.۶»»۷۴.۱»۷۲.۹»»71.9»»70.8»»69.4»» 69>>68.3      ---> هدف طلایی:۶۵🏆😏😏
روز فست کالری میشه زیر 500باشه.ممنون که جواب دادی

معمولا با پوصد میبندیم....زیر پونصد نگیر اذیت میشی

شروع رژیم 97.7.7 👏👏 وزن اولیه:86  قد:170                          وزن فعلی :86»»84.2»»82.4»»81.9»»79.7»»79.2»»78»»77.2»»۷۶.۵»»۷۵.۱»»۷۴.۶»»۷۴.۱»۷۲.۹»»71.9»»70.8»»69.4»» 69>>68.3      ---> هدف طلایی:۶۵🏆😏😏
معمولا با پوصد میبندیم....زیر پونصد نگیر اذیت میشی

شنبه فستم شد 230نمیدونم اشتباه بود کارم یا نه؟کلا قند نمی خورید؟

شروع رژیم97/11/27با وزن91کیلو گرم.البته تا الان روم به دیوار 30کیلو ناقابل کم کردم.
شنبه فستم شد 230نمیدونم اشتباه بود کارم یا نه؟کلا قند نمی خورید؟

خیلی کمه....اگه درست حساب کردی کارت اشتباهه...من قند نمیخورم خرما میخورم چایی رو خالی میخورم

شروع رژیم 97.7.7 👏👏 وزن اولیه:86  قد:170                          وزن فعلی :86»»84.2»»82.4»»81.9»»79.7»»79.2»»78»»77.2»»۷۶.۵»»۷۵.۱»»۷۴.۶»»۷۴.۱»۷۲.۹»»71.9»»70.8»»69.4»» 69>>68.3      ---> هدف طلایی:۶۵🏆😏😏
1320
خیلی کمه....اگه درست حساب کردی کارت اشتباهه...من قند نمیخورم خرما میخورم چایی رو خالی میخورم

فقط دو کاسه سالاد شیراز خوردم چند تا خرما.یعنی منم قند نخورم ههههههههههه

شروع رژیم97/11/27با وزن91کیلو گرم.البته تا الان روم به دیوار 30کیلو ناقابل کم کردم.

ورزش نکردم اصلا

برم کارام و بکم نیم ساعت حلقه برم با یه چالش

یه ست حلقه هم قبل خواب برم

شروع رژیم 97.7.7 👏👏 وزن اولیه:86  قد:170                          وزن فعلی :86»»84.2»»82.4»»81.9»»79.7»»79.2»»78»»77.2»»۷۶.۵»»۷۵.۱»»۷۴.۶»»۷۴.۱»۷۲.۹»»71.9»»70.8»»69.4»» 69>>68.3      ---> هدف طلایی:۶۵🏆😏😏
فقط دو کاسه سالاد شیراز خوردم چند تا خرما.یعنی منم قند نخورم ههههههههههه

خب بگو خگخ بودی دیگه

شروع رژیم 97.7.7 👏👏 وزن اولیه:86  قد:170                          وزن فعلی :86»»84.2»»82.4»»81.9»»79.7»»79.2»»78»»77.2»»۷۶.۵»»۷۵.۱»»۷۴.۶»»۷۴.۱»۷۲.۹»»71.9»»70.8»»69.4»» 69>>68.3      ---> هدف طلایی:۶۵🏆😏😏
1226
بچه ها ببخشبد بامداد اما رژیمو دادن؟

نه عزیزم

من دارم لاغر میشم 😎😎😎وزن اولیه ۸۸🙈🙈🙈وزن فعلی۶۶/۵۰۰😐😐😐😐وزن هدف؛👈۶۰😋😋💪💪💪💪مرسی از دوستای خوبم (تاپیک بامدادخمار)😙😙😙😙😙❤❤❤
من امروز ولع خوردن گرفتم بدون اینکه گشنه باشم 😕😕تا الان فک‌کنم ۱۱۰۰ تا خوردم 

من ۷۰۰ تا خوردم . تقریبا ۶۰۰ تا هم باید بخورم. خیلی گشنمه. به دونه هویج خوردم فایده نداشت. 😖😖😖 منتظرم اب جوش بیاد .چای با بیسگوییت بخورم🙁🙁🙁🙁

من دارم لاغر میشم 😎😎😎وزن اولیه ۸۸🙈🙈🙈وزن فعلی۶۶/۵۰۰😐😐😐😐وزن هدف؛👈۶۰😋😋💪💪💪💪مرسی از دوستای خوبم (تاپیک بامدادخمار)😙😙😙😙😙❤❤❤
سلام پریناز گشنگم کجایی دختر خونه تکونی تموم نشد؟ @pari95    

سلام گلم کارای اصلیم تمومه خورده کاری ها فقط مونده کم کم انجام میدم.


شروع رژیم ۶۶⬅۶۵⬅۶۴/۲۰۰⬅۶۳/۴۵۰ هدف⬅۵۴     زیبایی پوست و مو ❤👇
1280
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

1283
1300
1305
1297
1275
1294
24
1301
1298
1296
پربازدیدترین تاپیک های امروز
1295
1314
1255
29
1180
224
داغ ترین های تاپیک های امروز