1110
44
عنوان

زندگی سالم و کاهش وزن (بامداد خمار ) تاپیک جدید

| مشاهده متن کامل بحث + 458622 بازدید | 92499 پست
سه ماه

خيلي خوبه مباركه☺️☺️

میخوانمت؛ و تو جهان جانت را در رژرفای قلبم فرو میریزی...راستی کدام نقطه ی جغرافیایی دلم ایستاده ای ،که اینگونه هوای چشمانم بارانیست؟!دوستت دارم رفیقِ جانم...💕همسرم بهترین بهترین من است💕

عزیزم من فک کردم اگه ورزش نکنیم باید ۱۰۰تا از کالری مجازمون کمتر بخوریم نه ۳۰۰تا😭😭😭😭اینجوری یعنی باید ۹۲۰تا بخورم فقط😣

@ بامداد خمار

وزن اولیه:۸۳____وزن الان: ۶۲__۶۱______وزن هدف اول:۵۷❌...هدف دوم❗❗❗❗❗⁉️⁉️⁉️حالا تا به اولی رسیدم دومی رو هم میگم🤑😝🤐😪😫

 کاشت ابرو در کلینیک رز :

تجربه کاشت ابرو تحت نظر دکتر رضا روحانی ( مدرس انجمن کاشت ایران ) با شرایط ویژه


ادامه مطلب


سلام عشقا ، عاقا ما با لباس و بدون لباسمون تو وزن امروز ۸۰۰ گرم فرقشه کدومو حساب کنم 😁بامداد خودش گ ...

بدون لباس  

چقدر کم کردی ؟

لطفا توجه کنید دیگه تو گروه لاغری عضو جدید نمیگیریم          لطفا یه صلوات به نیت من بفرستید 🙏🏼♥️👈🏻 رژیم سریع عید چالش #انگیزه.👈🏻رژیم پروتیین 👈🏻 تثبیت وزن   👈🏻رژیم شوک 
الهه جونم من یه کاربد کردم به جای ۲تا ساقه طلایی ۴تاخوردم که میانوعدم شد۲۲۴کالری البته هنوز تا پرشدن ...

نه عزیزم اشکال نداره شام کمتر بخور 

استرس_ممنوع#  

لطفا توجه کنید دیگه تو گروه لاغری عضو جدید نمیگیریم          لطفا یه صلوات به نیت من بفرستید 🙏🏼♥️👈🏻 رژیم سریع عید چالش #انگیزه.👈🏻رژیم پروتیین 👈🏻 تثبیت وزن   👈🏻رژیم شوک 
1053
من رسیدم به ۸۰ کیلو🤗ممنون از بامداد عزیزم اگه نبود من این راهو هیچ وقت پیدا نمیکردم😘❤

سلام آفرین 👌😍

قربونت 😘

چرا امروز وزن کردی ؟؟؟؟؟

لطفا توجه کنید دیگه تو گروه لاغری عضو جدید نمیگیریم          لطفا یه صلوات به نیت من بفرستید 🙏🏼♥️👈🏻 رژیم سریع عید چالش #انگیزه.👈🏻رژیم پروتیین 👈🏻 تثبیت وزن   👈🏻رژیم شوک 
منهای ۳۰۰ ک از گشنگی میمیرم مرسی

پس منهای صد کن و ورزش کن 

لطفا توجه کنید دیگه تو گروه لاغری عضو جدید نمیگیریم          لطفا یه صلوات به نیت من بفرستید 🙏🏼♥️👈🏻 رژیم سریع عید چالش #انگیزه.👈🏻رژیم پروتیین 👈🏻 تثبیت وزن   👈🏻رژیم شوک 
عزیزم من فک کردم اگه ورزش نکنیم باید ۱۰۰تا از کالری مجازمون کمتر بخوریم نه ۳۰۰تا😭😭😭😭اینجوری یعنی ...


نه عشقم اونو گفتم وزن ضربدر بیست منهای  سیصد چون ورزش نداره 

ما که خودمون همیشه وزن رو ضربدر بیست منهای صد میکنیم اینجوری که گفتم ۲۰۰ تا کمتر میشه نه ۳۰۰ 

چون معمولا یک روز درمیون با یکساعت ورزش حدودا۲۰۰ تا میسوزونیم پس از کالری روزای معمولیمون ۲۰۰ تا باید کم کنیم اگه ورزش نداریم روز فست هم که همون ۵۰۰ خگخ هم اشکال نداره تا ۱۰۰۰ باشیم حتی 

ولی بنظرم همون وزن ضربدر بیست منهای صد باشه بهتره ورزش هم داشته باشیم که متابولیسم پایین نیاد 

لطفا توجه کنید دیگه تو گروه لاغری عضو جدید نمیگیریم          لطفا یه صلوات به نیت من بفرستید 🙏🏼♥️👈🏻 رژیم سریع عید چالش #انگیزه.👈🏻رژیم پروتیین 👈🏻 تثبیت وزن   👈🏻رژیم شوک 
سه تا چهار واحد  مثلا اگه موز و پرتقاله ۳ واحد ولی میوه های کوچیک تر چهارتا

ممنون

وزن شروع83/800،وزن فعلی 76/500وزن  هدف اول65،وزن هدف دوم55من میتونم به وزن دلخواهم برسم 😆😆😆😆😁😁😁 تاریخ شروع کالری شمار4دی،اخرین وزن کشی6بهمن
چطوریه؟؟؟؟

گذاشتم دستورشو بالاتر

وزن شروع83/800،وزن فعلی 76/500وزن  هدف اول65،وزن هدف دوم55من میتونم به وزن دلخواهم برسم 😆😆😆😆😁😁😁 تاریخ شروع کالری شمار4دی،اخرین وزن کشی6بهمن
8

📣📣📣📣📣📣📣📣📣


بچه ها بیایید یه چالش دارم 😎😎😎


چالش هشتگ انگیزه 👈🏻👈🏻👈🏻👈🏻   انگیزه#  

‍ 

اینجوریه که هر روز همه تو تاپیک یه دلیل یا یه انگیزه و هدفتون برای لاغری رو بنویسید و در آخر انگیزه# بزارید تا همه بتونن تو قسمت مربوط به هشتک انگیزه ببیننش خودتون هم هر وقت انگیزه و ارادتون کم شد میتونید برید و بخونیدش خیلی تاثیر داره 

میتونید جمله تون خطاب به خودتون یا به دوستتون باشه یا مثلا فکر کنید من اضافه وزن دارم و تازه میخوام رژیمو شروع کنیم ازتون میخوام بهم انگیزه بدید شما چی میگید بهم یا مثلا وقتی میخواستید رژیمو شروع کنید چه فکری تو سرتون بود 

یا اینکه میتونید از حستون وقتی که اضافه وزن داشتید بنویسید از نگاه اطرافیان و... 

و حسی که وقتی میرید رو ترازو و وزنتون کم شده بنویسید 

این چالش اجباریه برای همه و حتما اول یا آخرش انگیزه# رو بزارید 



( بچه هایی که بلد نیستن هشتک بزارن باید #‍ رو بزارن و بدون فاصله کلمه رو بنویسن بعدش فاصله بزارن آبی میشه )

چالش رو میزارم تو امضام که راحت پیداش کنید 

لطفا توجه کنید دیگه تو گروه لاغری عضو جدید نمیگیریم          لطفا یه صلوات به نیت من بفرستید 🙏🏼♥️👈🏻 رژیم سریع عید چالش #انگیزه.👈🏻رژیم پروتیین 👈🏻 تثبیت وزن   👈🏻رژیم شوک 
بدون لباس   چقدر کم کردی ؟

۸۰۰ گرم 😊 

میشه برای مامان ، بابا شدنمون دعا کنین ۸ ساله منتظرشیم 💞 شروع رژیم با تاپیک بامداد خمار جون ۹۷/۸/۲ با وزن ۹۵/۱۰۰ 😣الان ۸۲🙂هدف اول ۷۰😁هدف اصلی۶۰😄
من همیشه با لباس وزن کردم.🤔

بدون لباس یا با لباس نازک 

لطفا توجه کنید دیگه تو گروه لاغری عضو جدید نمیگیریم          لطفا یه صلوات به نیت من بفرستید 🙏🏼♥️👈🏻 رژیم سریع عید چالش #انگیزه.👈🏻رژیم پروتیین 👈🏻 تثبیت وزن   👈🏻رژیم شوک 
۸۰۰ گرم 😊 

👌👍🏼😍 آفرین عالیه 

لطفا توجه کنید دیگه تو گروه لاغری عضو جدید نمیگیریم          لطفا یه صلوات به نیت من بفرستید 🙏🏼♥️👈🏻 رژیم سریع عید چالش #انگیزه.👈🏻رژیم پروتیین 👈🏻 تثبیت وزن   👈🏻رژیم شوک 
1090
بدون لباس یا با لباس نازک 

بامداد جون منم ازت سوال پرسیده بودم . کاش جواب میدادی عزیزم

یه عده هم هستند خیلی خوب بلدن " ادا "دربیارن!!!!     مثلا ادای روشنفکری، یا ادای پختگی فکری، یا...... اما حتی از چهل کیلومتری طرف بوی کج فهمی و یا حتی نفهمی طرف خیلی راحت به مشام میرسه     

انگيزه# وقتي ميرم مغازه فروشنده بگه سايز شما تنه مانكنه😍😍

میخوانمت؛ و تو جهان جانت را در رژرفای قلبم فرو میریزی...راستی کدام نقطه ی جغرافیایی دلم ایستاده ای ،که اینگونه هوای چشمانم بارانیست؟!دوستت دارم رفیقِ جانم...💕همسرم بهترین بهترین من است💕

من یکی از مشغله های ذهنیم برطرف شد.حالا سونو دادم.شکر خدا چیزی از بقایای سقطم باقی نمونده.

ایشالا تا آخر بهمن ۵کیلو کم کنم.

اسفند تثبیت کنم.

بعدش برم واسه اقدام بارداری.

لاغر میکنم که حداقل بعد از زایمانم زحمتم کمتر بشه واسه آب کردنه چربیام و بارداری راحتتری داشته باشم.

انگیزه#  

انگیزه#  از بس همه چه توی فامیل چه توی آشناها و دوستا، همه بهم گفتن چاق، خسته شدم. نمیخوام دیگه کسی اینجوری بهم بگه


یه عده هم هستند خیلی خوب بلدن " ادا "دربیارن!!!!     مثلا ادای روشنفکری، یا ادای پختگی فکری، یا...... اما حتی از چهل کیلومتری طرف بوی کج فهمی و یا حتی نفهمی طرف خیلی راحت به مشام میرسه     

انگیزه#  جذاب بودن و افزایش اعتماد به نفس

اعتماد به نفسی که لاغر کردن میده، با هیچ چیز دیگه ای قابل مقایسه نیست

یه عده هم هستند خیلی خوب بلدن " ادا "دربیارن!!!!     مثلا ادای روشنفکری، یا ادای پختگی فکری، یا...... اما حتی از چهل کیلومتری طرف بوی کج فهمی و یا حتی نفهمی طرف خیلی راحت به مشام میرسه     
1089
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

1096
1097

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

قهر کردن

shopping | 43 ثانیه پیش
1048
1107
1074
1062
1077
1081
1098
726
931
24
83
29

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

1087
1067
1100
977
داغ ترین های تاپیک های امروز