1147
44
عنوان

زندگی سالم و کاهش وزن (بامداد خمار ) تاپیک جدید

| مشاهده متن کامل بحث + 662521 بازدید | 132764 پست
خخخخخ.خوش به حالت .اراده خیلی مهمه🙄


هممون اراده داریم فقط باید با جدیت جلو بری اگه واقعا چیزی رو بخوای باید سختی بکشی  تا بهش برسی سخت کوشی همیشه جواب میده... نباید به خودمون اجازه ی تنبلی بدیم اگه ی بار شل بگیریم دیگه هی شل و شلتر میشه 

😯😯😯😯

همه چی ازین شروع میشه که ادم میگه امروز بخورم فردا جبران میکنم...فردا ی چیزی میشه نمیتونه جبران کنه..فردا یکی میبینه  که میگه چرا میخوای لاغر کنی خیلی خوبیااا..دوباره همینطوور ادامه پیدا میکنه یهو به خودمون میایم میبینیم ۱۰ کیلو اضافه کردیم...از اول نباید وا بدی..فقط به هدف فک کنی و اینکه هر چیز با ارزشی راحت بدست نمیاد...

😯😯😯😯

با شرکت در قرعه کشی هفتگی در الیت آنلاین 

برنده ساعتهای اوریجینال جاست کاوالی باشید.


کلیک کنید

عزیزم‌گفتی که غذاهای آبپز میخوری میشه بگی چیا میخوری؟

کدو.سیب زمینی.تخم مرغ.گل کلم.هرچی سبزیجاته اب پزمیخورم.فقط گوشت وکبابی میکنم.وبیشترشیرودارچین میخورم.چای سبزوساقه طلایی ومیوه کلاخوراکم همینه روغن اصلا مصرف نمیکنم جزهفته ای ۵قاشق برنج که مصرف میکنم

سر بر شانه خدا بگذار تا قصه عشق را چنان زیبا بخواندکه نه از دوزخ بترسی و نه از بهشت به رقص درآیی قصه عشق تنها “انسان” بودن ماست . . .🙏🏻❤️وزن شروع=۷۰-وزن الان۶۴هدف اخر=۵۰مرسی ازبامداد خماروبچه های خوب تاپیک بامدادخمار😍

بچه ها تو برنامه مانکن ی جا هست نوشته چالش کلی در حال انجامش هستن مثلا نوشته کاهش وزن ۳ کیلو تا ۱۵ روز اینا چطوریه ؟؟؟؟؟؟یکم توضیج میدین 

 وزن شروع ۸۳ وزن فعلی ۸۰ و ۷۸،۵۰۰ و  هدف ۶۸ انشالله من میتونم 
1156
شکوه جونم lose belly fat مرتب انجام بده قاتل پهلوعه با دراز نشست

باشه عزیزم چشم من متاسفانه این چالشارا نمیتونم هر روز پشت سر هم انجام بدم یک روز که انجام میدم دو روز بینش وقفه میوفته از بس کی همش موقع چالش رفتن این گلنوش گوشی را برمیداره پرت میکنه این طرف اون طرف.

خدا را شکر که دخترما دارم تنها دلیل زندگیمه .دیگه برای خودم زندگی نمیکنم .برای دخترم نفس میکشم.دخترم عاشقانه دوست دارم
1189
مرسی عزیزم من وقتی میبینم هی استپ میشم خوب کم نمیکنم کلا نا امید میشم ولی فعلا که دارم ادامه میدم&nb ...

درسته گلم.ان شالله زود میری تو تثبیت.

یه صلوات برام بفرستین لطفا😘ب نیت اینکه خداحاجتموبده😘😍امیدوارم هرچی ازخدا میخواین بگیرین❤
همه چی ازین شروع میشه که ادم میگه امروز بخورم فردا جبران میکنم...فردا ی چیزی میشه نمیتونه جبران کنه. ...

واقعن که مث حقیقته🤗🤗ایشاله که همهگی به وزن دلخواه برسیم .تو که رسیدی عزیزم خداروشکر

دل، دلای نوجوووووونی❤❤عشق اول صاف و ساده،کوچه پس کووووووچه ی شهروووو گز کنیم پای پیااده😏
سلام عزيزم ب نظر من ك نرو ديگه باهاش،،، تو خونه چجوري پياده روي ميكني؟؟ چند دقيقه؟؟

سلام دیانا جونم مرسی ک جوابمو دادی عصری پیام داد ک من نمیتونم بیام امروز کلا دیگ نمیزم باهاش توخونه 40دیقه پیاذه روی میکنم با کفش ورزشی و اهنگ باهنذفری گوش میذم زمان زود واسم میگذره هر 20دیقه پیاده روی 5دیقه چرخونک میزم 

 تیکر مستقل شدنمه ,لطفاواسم صلوات بفرستید واسه مستقل شدنم ازخانواده همسرم دلم ارامش میخاد باصلواتتون بم ارامش بدیدمرسی 
سلام عزیزم ‌ داره بازی در میاره عزیزم باهاش نرو ‌ شل کن و سفت کن در آورده ‌. خودت رو اسیر نکن ‌ اگه ...

سلام نیکی جونم اره واقعا گل گفتی بدتر نظم ورزشمو بهم زد دیگ عمرااگ باهاش برم توخونه ورزش کنم خیلی بهتره

 تیکر مستقل شدنمه ,لطفاواسم صلوات بفرستید واسه مستقل شدنم ازخانواده همسرم دلم ارامش میخاد باصلواتتون بم ارامش بدیدمرسی 
1179

امشب رو با 500بستم +40دقیقه پیاده روی تند+10دقیقه چرخونک  روز چهارم پری هستم امافردا وزن میکنم ببینم چه کردم 

 تیکر مستقل شدنمه ,لطفاواسم صلوات بفرستید واسه مستقل شدنم ازخانواده همسرم دلم ارامش میخاد باصلواتتون بم ارامش بدیدمرسی 
عالیه.منم هردقت یادم باشه حتما تگت میکنم.

مرسی عزیزم باشه

روند کاهش وزنم 👈🏻 ۹۰—» ۸۸٬۵—» ۸۶٬۸۰۰—» ۸۵٬۴ —» ۸۳٫۸ —-» ۸۲٬۹ —-» ۸۱٬۲—» ۸۰٬۴—» ۷۸٬۲—» ۷۷—»76,2—»۷۵.۶—»۷۴.۷💪🏻.      وزن هدف : ۶۵
از ۹۰ اومدی ۷۴.مطمئن باش یقیه ش هم میتونی کم کنی.باید انگیزت ده برابر باشه. راستی این مقدار وزن رو ...

توی دو و نیم ماه تقریبا

ان شاالله که بتونم 

روند کاهش وزنم 👈🏻 ۹۰—» ۸۸٬۵—» ۸۶٬۸۰۰—» ۸۵٬۴ —» ۸۳٫۸ —-» ۸۲٬۹ —-» ۸۱٬۲—» ۸۰٬۴—» ۷۸٬۲—» ۷۷—»76,2—»۷۵.۶—»۷۴.۷💪🏻.      وزن هدف : ۶۵

سلام

صبح وزن کشیه همه بخیر

خوبین؟ 

من یکشنبه هفته پیش 68.150 بودم

رفتیم تهرات برگشتیم شدم 69.150😭😭😵😵😵

الان وزن کردم دیدم شدم 67.750😍😍

البته سرماخوردگیمو بی اشتهاییم هم بی تاثیر نبود

فقط 22 هفته و 4 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40
خدایا  24 بهمن بهترین صدای عمرمو شنیدم صدای معجزه تو، صدای تپیدن قلب کوچولویی که با معجزه بهم هدیه دادیش😍😍😍25 اسفند بازم بهم ثابت کردی معجزه ها وجود دارن و من شیطونی کردن تو دلی کوچولومو دیدم😍😍😍خودمو معجزه تو به خودت میسپرم، انشالله که سالم و سلامت بیاد تو بغل من و عشقم🙏🙏🙏🙏
1182
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

1096
1159
1207
1144
1192
1203
83
1153
24
پربازدیدترین تاپیک های امروز
224
29
1198
داغ ترین های تاپیک های امروز