1147
648
عنوان

زندگی سالم و کاهش وزن (بامداد خمار ) تاپیک جدید

| مشاهده متن کامل بحث + 571790 بازدید | 115844 پست
من چی بریزم تو این خندق بلا خسته ام کرده هی گشنم ام میشه 😩

تو همون اقدسی؟

.دنیا به زن‌های مقاوم‌ نیاز دارد؛ زن‌هایی که بی‌توجه به محیط پیرامون‌شان، مشتاق، سرزنده و پرانرژی هستند؛ زن‌هایی که از گفتن حقیقت یا بیان اعتقادات‌شان نمی‌ترسند؛ سرشار از استعداد، عاطفه و مهربانی هستند؛ خودشان را با مردها مقایسه نمی‌کنند یا با سایر زن‌ها نمی‌جنگند، بلکه همه‌ی انسان‌ها را همان‌طور که هستند، می‌بینند و همواره در جست‌و‌جوی زندگی بهتر و عشق پایدار هستند.😍😋💪
خداروشکر عزیزم بیشتر مواظب باش.....موقع کارکردن گودزیلا ازش دور باش امنیتت بیشتره😮😮😮

قربونت💖💕

😂😂😂😂😂اره

.دنیا به زن‌های مقاوم‌ نیاز دارد؛ زن‌هایی که بی‌توجه به محیط پیرامون‌شان، مشتاق، سرزنده و پرانرژی هستند؛ زن‌هایی که از گفتن حقیقت یا بیان اعتقادات‌شان نمی‌ترسند؛ سرشار از استعداد، عاطفه و مهربانی هستند؛ خودشان را با مردها مقایسه نمی‌کنند یا با سایر زن‌ها نمی‌جنگند، بلکه همه‌ی انسان‌ها را همان‌طور که هستند، می‌بینند و همواره در جست‌و‌جوی زندگی بهتر و عشق پایدار هستند.😍😋💪

بچه ها یه خبر خوب

نی نی لازم از الان تا عید هروز تخفیف های استثنایی میذاره

من که هر روز چک میکنم منتظر تخفیف صندلی ماشینم


ما رو دنبال کنید

تبلیغ  علی بابا پایین نی نی سایت کم بود حالا یلدای شگفت انگیز بالاشم اضافه  شد دیگه کلا پست گذاشتنم بدبختی شده😒😒😒😒

.دنیا به زن‌های مقاوم‌ نیاز دارد؛ زن‌هایی که بی‌توجه به محیط پیرامون‌شان، مشتاق، سرزنده و پرانرژی هستند؛ زن‌هایی که از گفتن حقیقت یا بیان اعتقادات‌شان نمی‌ترسند؛ سرشار از استعداد، عاطفه و مهربانی هستند؛ خودشان را با مردها مقایسه نمی‌کنند یا با سایر زن‌ها نمی‌جنگند، بلکه همه‌ی انسان‌ها را همان‌طور که هستند، می‌بینند و همواره در جست‌و‌جوی زندگی بهتر و عشق پایدار هستند.😍😋💪

یکی از دوستان جواب بده روزای که خگخ واسه ناهار چی بخوریم که تقریبا سیر شم

کاش زندگی از اخر به اول بود!!!! پیر بدنیا می امدیم. انگاه در رخداد یه عشق جوان میشدیم.... سپس کودکی معصومی میشدیم و نیم شبی با نوازشهای مادر ارام میمردیم!!!
1157
تبلیغ  علی بابا پایین نی نی سایت کم بود حالا یلدای شگفت انگیز بالاشم اضافه  شد دیگه کلا پس ...

اینو خوب گفتی    

کاش زندگی از اخر به اول بود!!!! پیر بدنیا می امدیم. انگاه در رخداد یه عشق جوان میشدیم.... سپس کودکی معصومی میشدیم و نیم شبی با نوازشهای مادر ارام میمردیم!!!
یکی از دوستان جواب بده روزای که خگخ واسه ناهار چی بخوریم که تقریبا سیر شم

مادر من به عمرم خگخ نگرفتم نمیدونم 😂😂

.دنیا به زن‌های مقاوم‌ نیاز دارد؛ زن‌هایی که بی‌توجه به محیط پیرامون‌شان، مشتاق، سرزنده و پرانرژی هستند؛ زن‌هایی که از گفتن حقیقت یا بیان اعتقادات‌شان نمی‌ترسند؛ سرشار از استعداد، عاطفه و مهربانی هستند؛ خودشان را با مردها مقایسه نمی‌کنند یا با سایر زن‌ها نمی‌جنگند، بلکه همه‌ی انسان‌ها را همان‌طور که هستند، می‌بینند و همواره در جست‌و‌جوی زندگی بهتر و عشق پایدار هستند.😍😋💪
دمت گرم کارت درسته    

چاکلتم 🙌دندونشو نداشتم ننه 😆😆😆

.دنیا به زن‌های مقاوم‌ نیاز دارد؛ زن‌هایی که بی‌توجه به محیط پیرامون‌شان، مشتاق، سرزنده و پرانرژی هستند؛ زن‌هایی که از گفتن حقیقت یا بیان اعتقادات‌شان نمی‌ترسند؛ سرشار از استعداد، عاطفه و مهربانی هستند؛ خودشان را با مردها مقایسه نمی‌کنند یا با سایر زن‌ها نمی‌جنگند، بلکه همه‌ی انسان‌ها را همان‌طور که هستند، می‌بینند و همواره در جست‌و‌جوی زندگی بهتر و عشق پایدار هستند.😍😋💪
8
چاکلتم 🙌دندونشو نداشتم ننه 😆😆😆

شهرزادم بهتری الان ؟؟؟؟

  تلاش ، جادویی هست که موفقیت را میسازد.             به هدفم رسیدم😀😀😀😀😀😀😀😀😀                بامدادخمار ازت ممنونم 😙😙😙😙😙😙😙😙          دوستای عزیز تاپیک بامداد خمار ؛ عاشق همتونم.          ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

این دریا جونمون دیروز حالش بد بود رفت که بیاد

کاش زندگی از اخر به اول بود!!!! پیر بدنیا می امدیم. انگاه در رخداد یه عشق جوان میشدیم.... سپس کودکی معصومی میشدیم و نیم شبی با نوازشهای مادر ارام میمردیم!!!
یکی از دوستان جواب بده روزای که خگخ واسه ناهار چی بخوریم که تقریبا سیر شم

هویج بخور 😣😣

کلم سفید . قارچ 😣😣😣

ااااااااه‌ اصلا هیچی . خگخ‌ نگیر😂😂

فقط 11 هفته و 3 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40
  تیکر هدفمیییی   
تبلیغ  علی بابا پایین نی نی سایت کم بود حالا یلدای شگفت انگیز بالاشم اضافه  شد دیگه کلا پس ...

😂😂😂😂😂😂این ها نمیزارن‌ من یه دقیقه‌ آروم بشینم‌ حتما باید دست به کار شم😂😂😈😈👇👇

آاااااههااای‌ ودرزبنمررزباننتاللبببببهتاببیز 

فقط 11 هفته و 3 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40
  تیکر هدفمیییی   
1167
تو همون اقدسی؟

آره همون اقدسم رفتمو تغییر دادم اسممو 😊😊😥

پرقدرت وبا انگیزه برای رسیدن به هدفم تلاش خواهم کرد به امید آنکه به وزن دلخواهم برسم 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

دهن ما رو گا یید این تبلیغات از بالا و پایین حمله کردن 😐

پرقدرت وبا انگیزه برای رسیدن به هدفم تلاش خواهم کرد به امید آنکه به وزن دلخواهم برسم 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

تثبیت وزن 

👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

1️⃣  برای تثبیت وزن باید وزن رو ضربدر ۳۰ کنید  

2️⃣  سعی کنید کالری تثبیت رو کم کم اضافه کنید 

3️⃣  سعی کنید حداقل هفته ای سه روز ورزش داشته باشید 

4️⃣  ورزش سنگین نیاز نیست ولی اگه بدنتون شل شده و جایی از       اندام رو میخواهید فرم بدید ورزش های فرم دهی انجام بدید 

5️⃣  توی دوره ی تثبیت اضافه شدن وزن تا دوکیلو طبیعیه 

6️⃣  هر دوهفته وزن رو کنترل کنید که اگه زیاد شده بودید کالری رو دوباره کم کنید یا یک روز فست بگیرید  

تثبیت در عید 👉🏼👉🏼
1170
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

1096
1159
1175
1107
726
1176
1132
1148
1153
1172
83
1138
24
29
224
1036
داغ ترین های تاپیک های امروز
توسط   دختربهاااار  |  13 ساعت پیش
توسط   پانداکنگفوکار  |  4 ساعت پیش
توسط   ظرف_عسل  |  11 ساعت پیش