1735
1707
عنوان

زندگی سالم و کاهش وزن (بامداد خمار ) تاپیک جدید

| مشاهده متن کامل بحث + 1650390 بازدید | 290084 پست
@مهدیه24     سلام عزیزم خیلی خوشحالم که برگشتی     جانم من اگه ممکنه امروز گز ...

باشه گلم🌼💛

فقط 10 هفته و 2 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40
 💛سرگروه زرد💛 وزن اولیه۸۸  شروع رژیم‌ ۹۸/۳/۱۵   وزن فعلی ۶۲ 》۶۱/۲۰  من تثبیتی قهرمانم🏆🎖

چالش_حذف_شکر#  

حذف دونات 🍩

شکلات 🍫

ابمیوه های بسته بندی 🧃

قهوه و نسکافه های اماده ☕️

نوشابه  و دلستر 🍺

بستنی 🍦

کیک 🍰🎂

شیرینی 🍪🧁

آبنبات 🍬🍭

قند و شکر مصنوعی☠️

و هر چیزی که آمادست و شکرو قند مصنوعی داره

مواد مجاز

عسل 🍯

خرما

کشکش

میوه

میوه خشک

و هر چیزی که طبیعیه

🍨🍦دستور بستنی رژیمی بدون قند مصنوعی
شیر و موز رو بزارید یخ بزنه و با کمی عسل بریزید تو غذا ساز و همه رو‌مخلوط و میکس کنید بستنی شما آمادست
میتونید بجای موز کمی قهوه طالبی توت فرنگی یا هر میوه ای دوست دارید بریزید

جواب بی ادبی و قضاوت یه عده رو نمیدم چون اهمیتی برام ندارن 😊                                                                                  وزن شروع 82 🥴 وزن فعلی 55 😎 وزن هدف ۴۹ 😍💪🏻  قد۱۶۰*دهان خصم و زبان حسود نتوان بست ، رضای دوست بدست آر و دیگران بگذار ، به راحت نفسی گنج پایدار مجوی ، شب شراب نَیَرزَد به بامداد خمــــــــــٰـار  

چالش_دراز_نشست#   

دراز نشست   👉🏻این فیلم رو ببینید

 سه تا حرکت برای سه تا عضله ی شکمتون داره که قویشون میکنه هر سه حرکت رو روزی ده بار انجام بدید و هر روز یکی زیاد کنید 

⭕️این چالش یکماهه ست یعنی باید روز آخر هر حرکت رو ۴۰ بار انجام بدید  

⭕️اولین روز چالش سایز شکمتون رو بگیرید و روز آخر چالش هم سایز بگیرید ببینیم چقدر تاثیر داشته 

⭕️ورزش های خودتونم انجام بدید 

جواب بی ادبی و قضاوت یه عده رو نمیدم چون اهمیتی برام ندارن 😊                                                                                  وزن شروع 82 🥴 وزن فعلی 55 😎 وزن هدف ۴۹ 😍💪🏻  قد۱۶۰*دهان خصم و زبان حسود نتوان بست ، رضای دوست بدست آر و دیگران بگذار ، به راحت نفسی گنج پایدار مجوی ، شب شراب نَیَرزَد به بامداد خمــــــــــٰـار  

عفونت مجاری ادرار دارید؟ عفونت شما موقتی خوب میشود و دوباره باز میگردد؟  

داروی کانفرون بیونوریکا آلمان مشکل شما را برطرف می کند. 

برای کسب اطلاعات بیشتر کلیک کنید

❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❤️❤️❤️❤️❌❌❌

لطفا همه بخونید و هر کی خوند حتما لایک کنه ببینم چند نفر خوندن تاپیک رو هم تا فردا ساعت ۴ قفل میکنم همه ببینن چون دیگه این توضیحاتو نمیگم فردا هر کی روزه نیست صبح ناشتا یکساعت بعد از بیدار شدن و بعد از دستشویی وزن کنه هر کی روزه ست  ساعت ۴ وزن کنه و هر کی پریوده 🎈 بزاره ساعت ۴ تاپیک رو باز میکنم و همه وزنشون رو تا قبل افطار دیگه حتما بگن به سرگروهشون 

مدل وزن گفتن به سرگروه حتما باید اینمدلی باشه 

وزن شروع.    وزن هفته ی قبل.     وزن جدید.     وزن هدف 


چون میخوام تغییرات هر گروه رو ببینم و تشویق کنم و گروه برتر هر هفته رو مشخص کنم 


🔴 قرار شد گزارش دادن اجباری باشه هر سه روز پشت سر هم گزارش ندادن حذف میشید 

🔴 وزن کشی هم اجباریه هر دوهفته پشت هم وزن ندادن حذف میشید 

🔴 وزنکشی و فست باااید حتما تو روز خودشون باشن وگرنه اخطار میگیرید 

❌ هر کی بجز روز یکشنبه وزن کنه خودم حذفش میکنم و به سرگروه و اخطار هم کاری ندارم 🔫

🔴 ممکنه گاهی سرگروه ها مشکلی داشته باشن و نتونن بیان نباید وابسته باشید تو اینجور مواقع گزارش بزارید هم سرگروه رو تگ کنید هم منو اگه دوست داشتید 

🔴 مطالب برای لاغر نشدن صورت رو نوشتم و تو تاپیک جامع گذاشتم لینکش تو امضامه 

🔴 همه باید عکس پروفایلشون رو درست کنن 

🔴 باید گزارش هاتون رو کامل بزارید مثلا یه وعده خوردید گزارش ندید باید گزارش کلی باشه 

🔴 هر توصیه ای سرگروهتون بهتون میکنه لطفا اهمیت بدید و دوباره اون اشتباه رو تکرار نکنید که کم کم رژیمتون درست بشه 

🔴 چالش هایی که میزارم اجباریه مگر اینکه منع پزشکی داشته باشید 

🔴 وقتی وزنتون کم میشه و میخواید گروهتون رو تغییر بدید فقط و فقط یکشنبه ها بعد از وزن کردن به من و سرگروهتون بگید که گروهتون رو تغییر بدیم

🔴 مطالب مهم رو من مینویسم و تو تاپیک میزارم و قفل میکنم حتما بخونید سرکروه ها هم تو امضاشون میزارن

⭕️ دوتا چالش پست بالا رو هم بخونید 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 

❤️ همه این موارد بخاطر نظم گرفتن تاپیک و کاهش بهتر شماست

 

جواب بی ادبی و قضاوت یه عده رو نمیدم چون اهمیتی برام ندارن 😊                                                                                  وزن شروع 82 🥴 وزن فعلی 55 😎 وزن هدف ۴۹ 😍💪🏻  قد۱۶۰*دهان خصم و زبان حسود نتوان بست ، رضای دوست بدست آر و دیگران بگذار ، به راحت نفسی گنج پایدار مجوی ، شب شراب نَیَرزَد به بامداد خمــــــــــٰـار  

خب بچه ها وزن هاتونو بگید 

اگه روزه هستید چهار وزن کنید 

تا قبل افطار وقت دارید وزن بگید به سرگروه طبق اون مدلی که بالا گفتم 

جواب بی ادبی و قضاوت یه عده رو نمیدم چون اهمیتی برام ندارن 😊                                                                                  وزن شروع 82 🥴 وزن فعلی 55 😎 وزن هدف ۴۹ 😍💪🏻  قد۱۶۰*دهان خصم و زبان حسود نتوان بست ، رضای دوست بدست آر و دیگران بگذار ، به راحت نفسی گنج پایدار مجوی ، شب شراب نَیَرزَد به بامداد خمــــــــــٰـار  
1718

پشت در 😀😀😀

تاپیک وزن💙سرگروه آبی گروه ۳💙تاپیک لاغری بامداد خمار ❤وزن شروع چالش۶۵ وزن هدف ۵۵وزن فعلی ۵۹.۱۰۰به امید دیدن عدد ۵۵روی ترازو 😋 شروع چالش۹۹/۱/۳۱ما میتوانیم وقتی بهانه سازی میکنی برایت چه نتیجه ای دارد؟؟ هیچ ....پس ماهیچه بساز نه بهانه 💪
پشت در 😀😀😀

😂 همیشه 

جواب بی ادبی و قضاوت یه عده رو نمیدم چون اهمیتی برام ندارن 😊                                                                                  وزن شروع 82 🥴 وزن فعلی 55 😎 وزن هدف ۴۹ 😍💪🏻  قد۱۶۰*دهان خصم و زبان حسود نتوان بست ، رضای دوست بدست آر و دیگران بگذار ، به راحت نفسی گنج پایدار مجوی ، شب شراب نَیَرزَد به بامداد خمــــــــــٰـار  

حاضر

وزن ابتدا 81/300شروع رژیم 98/09/09 وزن 78/5😈 وزن الان62/800😪 وزن هدف 55  قد158***کاهش تا الان 18/5کیلو مرسی از الهه جون بابت صبوریشون که به سوالات پاسخ میدن  ،تا اینجاش تونستم بقیشم میتونم من میتووووونم

من این هفته لاتغییر 😞

تاپیک وزن💙سرگروه آبی گروه ۳💙تاپیک لاغری بامداد خمار ❤وزن شروع چالش۶۵ وزن هدف ۵۵وزن فعلی ۵۹.۱۰۰به امید دیدن عدد ۵۵روی ترازو 😋 شروع چالش۹۹/۱/۳۱ما میتوانیم وقتی بهانه سازی میکنی برایت چه نتیجه ای دارد؟؟ هیچ ....پس ماهیچه بساز نه بهانه 💪
😂 همیشه 

از بیکاریه بوخدا 😂😂😂😂

تاپیک وزن💙سرگروه آبی گروه ۳💙تاپیک لاغری بامداد خمار ❤وزن شروع چالش۶۵ وزن هدف ۵۵وزن فعلی ۵۹.۱۰۰به امید دیدن عدد ۵۵روی ترازو 😋 شروع چالش۹۹/۱/۳۱ما میتوانیم وقتی بهانه سازی میکنی برایت چه نتیجه ای دارد؟؟ هیچ ....پس ماهیچه بساز نه بهانه 💪
1760

بچه ها من دستم بنده یکربع زودتر باز کردم ترسیدم ساعت چهار نتونم بیام 


جواب بی ادبی و قضاوت یه عده رو نمیدم چون اهمیتی برام ندارن 😊                                                                                  وزن شروع 82 🥴 وزن فعلی 55 😎 وزن هدف ۴۹ 😍💪🏻  قد۱۶۰*دهان خصم و زبان حسود نتوان بست ، رضای دوست بدست آر و دیگران بگذار ، به راحت نفسی گنج پایدار مجوی ، شب شراب نَیَرزَد به بامداد خمــــــــــٰـار  
چشم عزیزم عوض کردم منتظر تاییده

@عروسترکم    

سلام عزیزم ظهرت بخیر شرمنده من چند روزه گزارش ندادم انشالله باز از فردا گزارش میدم 😍😍 گگزارش وزن     وزن اولیه 103وزن هفته پیش98.500 وزن این هفته97.500

گروه قرمز    وزن فعلی :۱۰۳     وزن هدف:80
😂 همیشه 

شوخی کردم خداییش تاپیک قفل که میشه افسرده میشم 🥴

تاپیک وزن💙سرگروه آبی گروه ۳💙تاپیک لاغری بامداد خمار ❤وزن شروع چالش۶۵ وزن هدف ۵۵وزن فعلی ۵۹.۱۰۰به امید دیدن عدد ۵۵روی ترازو 😋 شروع چالش۹۹/۱/۳۱ما میتوانیم وقتی بهانه سازی میکنی برایت چه نتیجه ای دارد؟؟ هیچ ....پس ماهیچه بساز نه بهانه 💪
از بیکاریه بوخدا 😂😂😂😂

از ساعت 3 نیم منتظرم🤣😂

فقط 11 هفته و 4 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40
بادلخوری به خــــدا گفتم :                                   درب آرزو هایم را قفل کردی و کلید راهم پیش خودت نگه داشتی 💔                                                         خــدا لبخندی زد و گفت:                                          همه عشــقم این است ک به هوای این کلید هم ک شده گاهــی به من سر میــزنی                           فَاِنَّ مـَعَ الْـعُسْرِ یُسـْرًا)( اِنَّ مـعَ الْـعُسْرِ یُسْـرًا)   ✨   بعد از هر سخـتی، آسانـی هست 🌷                         خدا دوبار تکرار کرده، تا دلمون قرص باشه❣
1759

من آبی میشم 


چون نیمه حضوریم دوس دارم برم زیر گروه سهیلا دعبام نمیکنه  

وزن ابتدا 81/300شروع رژیم 98/09/09 وزن 78/5😈 وزن الان62/800😪 وزن هدف 55  قد158***کاهش تا الان 18/5کیلو مرسی از الهه جون بابت صبوریشون که به سوالات پاسخ میدن  ،تا اینجاش تونستم بقیشم میتونم من میتووووونم
بچه ها من دستم بنده یکربع زودتر باز کردم ترسیدم ساعت چهار نتونم بیام 

عزیزم چالش قند مصنوعی چند روزس؟ 

فقط 11 هفته و 4 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40
بادلخوری به خــــدا گفتم :                                   درب آرزو هایم را قفل کردی و کلید راهم پیش خودت نگه داشتی 💔                                                         خــدا لبخندی زد و گفت:                                          همه عشــقم این است ک به هوای این کلید هم ک شده گاهــی به من سر میــزنی                           فَاِنَّ مـَعَ الْـعُسْرِ یُسـْرًا)( اِنَّ مـعَ الْـعُسْرِ یُسْـرًا)   ✨   بعد از هر سخـتی، آسانـی هست 🌷                         خدا دوبار تکرار کرده، تا دلمون قرص باشه❣

@عروسترکم    

وزن_کشی#  

‍ وزن شروع 👈 ۹۲
وزن هفته ی قبل 👈 ۹۰.۵۰
وزن جدید👈 ۹۰.۵۰
وزن هدف👈۵۵


مینا جان وزنم فرقی نکرده . رعایت کردم ، ورزش کردم . 

فقط یه اختمال میدم که زمان تخمک گذاریمم وزن کاذب دارم ، قبلا اینطوری نبودم . اما ۲۴ فروردین هم وزنم بالا رفت حدود ۸۰۰ گرم . 

غیر ازین دلیلی پیدا نکردم

💔 گروه قرمز 💔 وزن شروع ۹۲😫 👈 وزن هدف ۵۵ 😍 👈 تاریخ شروع ۹۹/۱/۱۵ 👈 وزن الان ( ۹۰ ) 👈👈 اهداف: ۸۵🔒 👈 ۸۰🔒 👈 ۷۵🔒 👈 ۷۰🔒 👈 ۶۵🔒 👈 ۶۰🔒 👈 ۵۵🔒 👈 🎉🎊🎇🎆🎈🎂🎁 ( عسل ناز هستم ) 

آبی های تنبل بیایین وزن بدین 😈😈😈😈

ببینم چه گلی کاشتین 

تاپیک وزن💙سرگروه آبی گروه ۳💙تاپیک لاغری بامداد خمار ❤وزن شروع چالش۶۵ وزن هدف ۵۵وزن فعلی ۵۹.۱۰۰به امید دیدن عدد ۵۵روی ترازو 😋 شروع چالش۹۹/۱/۳۱ما میتوانیم وقتی بهانه سازی میکنی برایت چه نتیجه ای دارد؟؟ هیچ ....پس ماهیچه بساز نه بهانه 💪

سلا باز شد

💚گروه سبز💚     #گروه سبز  وزن شروع ۷۷ وزن ایده ال ۶۸ هدف اول ۷۲ 😊قد ۱۶۵.وزن تاریخ ۹۹/۲/۷ ۷۵.۵_۲/۱۴  ۷۴.۵     وزن  ۷۳.۵ وزن ۳/۲۶   ۷۲.۶۰۰ 😍_باکمک هم وسط کار جا نمیزنیم ما میتوانیم😍 ما خانمها لایق بهترینهاییم  تاریخ شروع رژیم ۹۹/۰۱/۹
1651
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

1606
1762
1737
1763
1725
1681
1462