1147
1292
عنوان

زندگی سالم و کاهش وزن (بامداد خمار ) تاپیک جدید

| مشاهده متن کامل بحث + 920306 بازدید | 184703 پست

من فردا خودمو وزن میکنم 

میخوام امروز فست باشم 

روند کاهش وزنم 👈🏻 ۹۰—» ۸۸٬۵—» ۸۶٬۸۰۰—» ۸۵٬۴ —» ۸۳٫۸ —-» ۸۲٬۹ —-» ۸۱٬۲—» ۸۰٬۴—» ۷۸٬۲—» ۷۷—»76,2—»۷۵.۶—»۷۴.۷💪🏻. شروع مجدد رژیم:"۲۱خرداد"۷۸.۳ 👈 ۷۵.۲ 👈۷۴.۵ 👈۷۴.۲ 👈 ۷۴.۱💪   هدف اولم ۷۳🔒
چه خوب مبارک باشه عزیزم  من چرا انقدر توی حفظ رژیم سست هستم 😣😣 وگرنه ورزشام خوبه ها ولی ه ...

خب پیش میاد دیگه منم بعضی وقتا میخورم🙈

من روزای عادی کالری مجازمو میخورم،بعضی وقتا تا ۲۰۰۰تام میخورم ولی حتما کالری شماری میکنم اصن بیخیالش نمیشم،یه گیلاسم بخورم حساب میکنم

اما فست وحتما میگیرم از۵۵۰کالری بیشترم نمیخورم

دو هفته گذشته ورزش نداشتم این هفته از استپ در اومدم😍

 بیشتر سایز کم میکنم😍

بچه ها اگر دنبال بهترینهای سیسمونی هستین 

ما رو دنبال کنید

عزیزم روزای  فست یعنی چی؟ من تازه دیروز به شما ملحق شدم

روز های شنبه و۳شنبه فستِ ینی تا ۵۰۰ کالری باید مصرف کنی ولی شما شیر میدی تا ۷۰۰ اشکال نداره 

روزای ۵شنبه خگخ هست که اجباریم نیست

صفحه اول رو هم دقیق‌بخون بازم‌سوالی داشتی بپرس عزیزم

خدایا مراقب‌پدرومادرم 💛💚همسر عزیزم♥️ودختر خوشگلم🧡باش
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

1283
1300
1305
1275
1294
1297
1301
1296
1298
24
پربازدیدترین تاپیک های امروز
29
1314
1295
1255
1180
224