1265
1292
عنوان

زندگی سالم و کاهش وزن (بامداد خمار ) تاپیک جدید

| مشاهده متن کامل بحث + 916760 بازدید | 184171 پست
سلام عزیزم همین الان تو فکرت بودم...چ میکنی؟؟چیا خوردی؟

سلام گلم گند زدم 

دیشب شوهرم یهو گفت میخوام دوستمو دعوت کنم‌منم‌گفتم باشه پاصدم پلو دم کردم‌مرعم از بیرون گرفتیم 

دیگه خودمم خوردم 

سه روزم ورزش نداشتم 

امروزم تا الان ۳۶۰ تا خوردم😢😭

این مهمون بازیا این هفته مطمئنن اضافه هم کردم 

شروع رژیم ۶۶⬅۶۵⬅۶۴/۲۰۰⬅۶۳/۴۵۰ هدف⬅۵۴     زیبایی پوست و مو ❤👇

تا الان214کالری مصرف کردم

رژیم سیب و ماست کسی گرفته؟

چقدرکم میکنه؟

وزن شروع 84. 😩.                                             وزن اکنون 65/500 😊                                            وزن هدف تا پایان تیر64/300😊                              وزن هدف تا پایان مرداد61/300😊.                        وزن هدف نهایی59😍😍💪💪

سلام 😇👋🏻

امسال نمايشگاه 👩‍👧‍👦مادر ،نوزاد و كودك

با كلي اتفاقات هيجان انگيز منتظرتون هستيم🎈

https://miladfair.com/fa/mbc

https://t.me/mbcfair2019  👈🏻تلگرام

اينستاگرام👈🏻  [email protected]

برا از بین نرفتن و لاغر نشدن صورت تو رژیم چیکار میکنین؟

صبحا ناشتا ژله و ژلاتین بخور گلم

روند کاهش وزنم 👈🏻 ۹۰—» ۸۸٬۵—» ۸۶٬۸۰۰—» ۸۵٬۴ —» ۸۳٫۸ —-» ۸۲٬۹ —-» ۸۱٬۲—» ۸۰٬۴—» ۷۸٬۲—» ۷۷—»76,2—»۷۵.۶—»۷۴.۷💪🏻. شروع مجدد رژیم:"۲۱خرداد"۷۸.۳ 👈 ۷۵.۲ 👈۷۴.۵ 👈۷۴.۲ 👈 ۷۴.۱💪   هدف اولم ۷۳🔒
سلام گلم گند زدم  دیشب شوهرم یهو گفت میخوام دوستمو دعوت کنم‌منم‌گفتم باشه پاصدم پلو دم کردم‌مر ...


آخه چرااا؟؟😑

البته من خودمم پنجشنبه جمعه گند زدم.اما عیبی نداره

امروز پرانرژی ادامه دادم💪

تو هم تا شب با ۵۰۰ببند...انشالله فردا کاهش داشته باشی💕

وزن اولیه۸۵....وزن الان ۶۳✔...۶۲✔...هدف اول ۶۰...من میتوانم💪
1291
زيبا بيااا ببين مال تو هم اينجورييي ميشدش @kiarash_mami    

ن من همیشه منظم پریود میشم🤔🤔

جوکر:چرا باید بخاطر رفتار خشنم معذرت بخام؟!اونایی ک منو ب اینجا رسوندن هیچوقت ازم معذرت نخواستن...
قربونت عزیزم😍😍😍 عه خب ی کاری کن از استوپ دربیای دیگه حیف راستی این شوک کرمانی ک هستی جون گفتن ر ...

شوک نبود ک هستی توضیح داد اونم ی رژیم بود....

جوکر:چرا باید بخاطر رفتار خشنم معذرت بخام؟!اونایی ک منو ب اینجا رسوندن هیچوقت ازم معذرت نخواستن...
آخه چرااا؟؟😑 البته من خودمم پنجشنبه جمعه گند زدم.اما عیبی نداره امروز پرانرژی ادامه دادم💪 تو هم ...

خواهرم  از سال ۹۷ خونمون نیومده بود 

دوست شوهرمم همینطور بعد این همه وقتم ک اومدن 

اگه چیزی نمیخوردم خب خیلی بی ادبی بود 

اصلاااا از کالریم بالا نزد دوبار تو این هفته برنج خوردم در حد ۶ ۷ قاشق  ولی خب همینکه برنج خوردم خودش بده 

بعدم من به کسی نگفتم رژیمم وگرنه هی میخوان نقدو برسیم کنن 😒😓

شروع رژیم ۶۶⬅۶۵⬅۶۴/۲۰۰⬅۶۳/۴۵۰ هدف⬅۵۴     زیبایی پوست و مو ❤👇
1323
دوستان لطفا بگید شام و ناهارتون چی بوده و هست...ایده بگیریم برای روزای فست

صبحانه چای خرما

میانوعده یدونه گیلاس😁

ناهار تخم مرغ آب پز

میانوعده دوتا زرد آلو

شد۱۳۰کالری😎

شبم نمیدونم هر چی بود میخورم تا ۵۰۰کالری

@هستی، بانو بیا بگو چیا خوردی عزیزکم؟

سلام قشنگم تا الان خرما وخیار خوردم وآلوزرد دوتا 

     روند کاهش وزن من  💪💪                                       وزن اولیه۸۶😱وزن فعلی۶۱/۷                           هدف اول تا ۲۲اردیبهشت۶۸🔓🔓.     🎉                     هدف دوم تا ۲۶ خرداد۶۴🔓🔓.    🎉                       هدف سوم ۶۰🔒🔒                                          هدف چهارم تا مرداد۵۷🔒.                                          نهایی درصورت لزوم زیر۵۵🔒                       
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

1283
1300
1305
1294
1297
1275
1301
24
1296
1298
1295
29
1255
1314
1180
224