1600
1605
عنوان

زندگی سالم و کاهش وزن (بامداد خمار ) تاپیک جدید

| مشاهده متن کامل بحث + 1057260 بازدید | 205722 پست

مامانا اگه دنبال یه آتلیه خوب هستین برای بارداری و نوزادی و غیره ...

ما ینجا کلی دکور قشنگ داریم به ما سر بزنید

عزیزم اینجا ما کولر روشن کردیم😂😂😂😂از فروردین تابستون برا خوزستان شروع میشه😂😂😂

جدی


یعنی امسال هم که اینقدر بارون زده بازم گرمه؟ 

وزن اولیه 71.800.شروع رژیم یکشنبه 29 مهر 98. وزن هدف 58
1522
نه ☹☹☹رفتم چرخی تو پارچه ها زدم ببینم چه خبری بیده که هیچ خبری نبید

شهرزاد جون شما هم بگو ببینم چند بودی و الان چند هستی 

چقد کاهش در چند ماه

ورزش ات هم اعلام کن😁

رمز موفقیتت رو هم بگو

همتون کالری شماری بودین فقط؟ 

دوروز فست هم انجام میدادین؟ 

وزن اولیه 71.800.شروع رژیم یکشنبه 29 مهر 98. وزن هدف 58
طلاااااااجونم توی چند ماه اینقدر کم کردی خواهر ورزش چی داشتی همه رموز موفقیتت رو لو بده جیگر🤗

عزیزم تقریبا شش ماه.راستش اولش ک با کالری شماری و پیاده روی خوب پیش میرفت

بعد ۶۵ سختت شد خیلی.و نونمو خیلی کم کردم بعضی وقتا دو سه روز نمیخوردم.روز پنج شنبه خام گیاه خواری و چالشارو ب برنامم اضافه کردم و همچین سرخ کردنی تقریبا حذف.ای بابا چ روزا ک با تمام وجود دلم غذای جلوی چشمامو خواست و من نخوردم😢ولی الان خداروشکر میکنم دیگ هر جا میرم فک نمیکنم ک الان ب خاطر چاقیم قرار تحقیر بشم یا اینکه بد نگاهم کنن .

💜💜💜💜
8
شهرزاد جون شما هم بگو ببینم چند بودی و الان چند هستی  چقد کاهش در چند ماه ورزش ات هم اعلام کن ...

عزیزم من با ۶۶ اومدم اینجا ۲ ماه رژیم بودم ۱۱ کیلو کم کردم از اول ابان رفتم تثبیت که ۲ کیلو هم تو تثبیت کم کردم فعلا  تو اخرین وزن کشی ۵۳/۱۰۰بودم.

در مجموع ۱۳ کیلو کم کردم. 

حرفای بامداد جونو کاملا اجرا کردم

پرخوری تو رژیم هرگز نداشتم 

نون و برنج خیلی خیلی خیلی کم بوده و هست هنوز

سبزیجات زیاد 

اب زیاد

ورزش زیاد فستا رو هم از اول گرفتم فقط خگخ نگرفتم.

همینا...

بچه های خیلی زیادی هم هستن که خیلی خیلی خوب کم کردن و وزنای بیشتری کم کردن و خیلی با اراده بودن.

شمام موفق باشی گلم😊

 

😯😯😯😯
شهرزاد جون شما هم بگو ببینم چند بودی و الان چند هستی  چقد کاهش در چند ماه ورزش ات هم اعلام کن ...

ورزشم چرخونک دراز نشست اَپ های چالشایی که تو تاپیک چالشم هست روزی ۳ تا اخراش گاهی حتی ۴ تا هم انجام میدادم بدن درد میگرفتم...

😯😯😯😯
1563
عزیزم تقریبا شش ماه.راستش اولش ک با کالری شماری و پیاده روی خوب پیش میرفت بعد ۶۵ سختت شد خیلی.و نون ...

آفرین عزیزم

خیلی عالیه

کاش منم یه روز برسه برام که با افتخار بگم لاغر شدم

وزن اولیه 71.800.شروع رژیم یکشنبه 29 مهر 98. وزن هدف 58
عزیزم اینجا ما کولر روشن کردیم😂😂😂😂از فروردین تابستون برا خوزستان شروع میشه😂😂😂

من از گرما خیییییییییییییللللللللللللللییییییییییییی متنفرممممممممممممممممم😖😖😖😖😖😖😖😖😖😖

بعضیا یه جووووری رنگ عوض میکنن ، که بخاطر نقض قانون کپی رایت ،آفتاب پرست ازشون شکایت میکنه!!😏😏😏
اره ولی فعلا ظهرا و شب واسه خواب روشن میکنیم نزدیک صبح خاموش میکنیم...

خدا بهتون صبر بده😭

ما هنوز نمیتونیم بخاری جمع کنیم

وزن اولیه 71.800.شروع رژیم یکشنبه 29 مهر 98. وزن هدف 58

من به نون ولع دارم بچه ها

چیکار کنم 

احساس میکنم فقط نون میتونه منو سیر کنه

یعنی حس میکنم اگه نون نخورم انگار هیچی نخوردم

😭😭😭

وزن اولیه 71.800.شروع رژیم یکشنبه 29 مهر 98. وزن هدف 58
1578
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

1606
1580
1610
1479
1594
1426
1588
1593
1506
1587
1550
224
1462
29