بچها من خیلی عصبیم اگع از چیزی ناراحت باشم باید سر یکی خالی کنم و این قضیه خیلی باعث ناراحتی خونوادم شده هر وقت میریم تفریح من دعوا میکنم به خدا دست خودم نیس وقتی از چیزی ناراحتم باید سر یکی خالی کنم چی کار کنم که کمتر عصبی بشم
ورزش تمرین ذکر دمنوش هر چی میدونین کمکم کنین
برو باشکاه
برای روحیه عالیه
تنفس ارام و عمیق به مدت نیم ساعت بدون اینکه وسطش حرف بزنی یا کاری کنی
صلوات بفرس گل گاو زبون دم کن بخور. چای زعفران دم کن .
دقیقا منم قبل پریودم وحشی میشم..پاچه میگیرم تا دعوا راه نندازم ول کن نیستم..ولی فقط قبل پریود یه موجود دیگه میشم بقیه ی روزا آدمم😂😂..ولی واقعا باید یه فکری هم واسه فبل پری بکنم اینطور نمیشه😕
تنفس عميق برعكس خيلي خوبه
٥ ثانيه هوا رو بكش داخل ،٥ ثانيه نگه دار ،٥ ثانيه بيرون بده
٥ ثانيه استراحت
جند بار اين رو انجام بده
همون موقع كه عصباني ميشي
يا محيط رو كلا ترك كن
يا يه ليوان اب سرد بخور
البته كه واس خشم بهتره كه مشاور بري،
