سلام دوستای گلم
خواستم بگم 20سالمه قدم کوتاست و چاقم
از خودم ناراضیم شوهرممم دوس داره لاغر باشم وبگم ک چاقیمم ارثیه چند بار تلاش بر لاغری کردم ولی بعدش کم آوردم شما ایده یا پشنهادی ندارید اگه کسی هست باهام شروع کنیم خیلی خوبه شوق رو پیگیرم دوباره
راستی شوهرم باشگاه نمیزاره برم فقط پیاده روی و ایروبیک تو خونه
مرسی اگه نظری دارید حتما راهنمایی کنید
من ندارم..اومدم ببینم کیا دارن و چکار میکنن
سلام عزیزم منم یه چاق ۸۲کیلویی بودم .۶ماهه میگذره و من به وزن ۶۸رسیدم .سایزم عالی شده .هنوز ۱۰کبلو دیگه دارم
سلام من چند روزه رژیم دارم ولی نه گرسنه میشم نه ضعف و سردرد خیلی خوبه میخوای ک بگم
منم دلم میخواد
من یه هفتست سر سخت شروع کردم
خدا کمکم...کنه باید 25 کیلو کم کنم
87 .....بشم 62
عزیزم با همون.پیاده روی هم میشه وزن کم کرد من.بعد زایمانم شده بودم 82ولی با روزی یک ساغت پیاده روی تند تا تولد 1سالگی پسرم وزنم شد 60.و غذام هم کم کرده بودم همه چیز میخوردم ولی کم و اروم اروم
تووخونه برقص...انقدکه عرق کنی خیس اب بشی...سعی کن غذاتو اروم اروم بخوری انقد که توو دهنت اب بشه...خیار و هویج باهم بخور....طناب بزن.پروانه برو....البت همه اینا انگیزه وپشتکار میخواد....
لبنیات پرچرب نخور.فست و فود نخور.شام سبک.ناهار سبک.صبونه عالی...
بچه ها شاید باور نکنید ولی من تو این ۶ماه هیچ وقت گشنم نشده .همه چی هم خوردم .از نوشابه و نون خامه ای بگیر تا کره و پیتزا ولی کمممممم
برای پهلوهام حلقه زدم .سه چهار روز در هفته پیاده روی نیم ساعت داشتم.چای سبز و آبلیمو تازه رو زیاد خوردم
بچه ها تجربه ی استفاده از برنامه ی کرفس رو دارین؟
