سلام به دخترای نازنین مامانهای مهربون خانمهای عزیز
این تاپیک همونطور که از اسمش پیداست در راستای رسیدن به اندام ایده آل راه اندازی شده :)
من تا پارسال با رژیم و ورزش اضافه وزنم رو کاهش دادم و به محدوده وزن نرمال رسیدم اما برای رسیدن به وزن ایده آل باید همچنان ده کیلو کم کنم
قدم 178 و وزنم 78 هست ولی باید به وزن 68 برسم که امیدوارم تا عید نوروز موفق بشم
همیشه برای رژیم و ورزش همگروهی و پایه داشتن بیشتر بهم انگیزه میده و کمک میکنه
قبلا هم با تاپیک های مشابه جواب گرفتم و این دفعه هم خوشحال میشم با شما خوشگلها همراه باشم
