خسته شدم از بي ارادگي
تحمل رژيم سخت ندارم
مانکن یا کرفسو.نصب کن خیلی عالیه
دست گذاشتی رو لم.منم خیلی ناراحتم.اندازه ی خرس شدم.
خستم از خودم
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!
من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
از ساعت 7 به بعد هیچی نخور فقط میوه و ابمیوه و سالاد و سبزی بخور شبا
وقتی بری خرید کنی ناخدا گاه خودت کم میکنی نیاز به رژیم نیست
غذاتو یکم کم کن.اب زیاد بخور.میوه و سبزی بخور ک سوخت و ساز بدنت بره بالا
اگه میتونی برو پیاده روی اگه هم نه تو خونه ورزش کن
کالزی شماری..نرم افزار کرفس عالیه
ناهارا کمتر بخور
شام هم سبزیجات با یه تیکه گوشت سرخ شده، میوه و هر چی کربوهیدرات داره نخور
فاصله شام تا صبحونه حداقل ۱۲ ساعت باشه
از اردیبهشب اخراش تا این ماه 13کیلو کم.کردم . با برنامه کرفس و مانکن
ببین ایمه را انجام بده نه اون که میگه ادم سیر تا چهل لقمه جا داره نننننه.اون که میگه گرسنع سر سفره نشین ...سیر از سر سفره بلند نشو
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
30 ثانیه پیش
32 ثانیه پیش
32 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
