من الان 6ماهه رژیمم وتو این مدت 8کیلو کم کردم فقط من خیلی دوست دارم شکمم اب بشه ولی تکون نخورده حتی 1سانت در عوض سینه وگونه هام وباسنم اب شده چیکااااار کنم؟؟؟
چون وفاداره
اینم بگم که من یبار سزارین شدم واز اونموقع تا حالا این شکم برام مونده
حلقه بزن دراز نشست برو تا فقط شکمت اب شده
دراز نشست بزن موثره
تخم کتان هم من شنیدم موثره ولی امتحان نکردم
اره نمیدونم چرااون جاهایی ک دوس نداریم اب میشن،مخصوصاصورت وبا س ن😝😝😝برامنم سواله😔😔
شکم آخرازهمه آب میشه
شکم اخرین جاییه که اب میشه
حرکت پلانک خیلی خوبه
شکم سخت ترین قسمت ماجراست. باید ورزش شدید موضعی کنی . حلقه خیلی جواب میده
هیی خاهر از منم دریغ از ی سانت،جاههی دیگمم تغییر داشته اما شکم بی صاحاب ن
عزیزم رژیم تنها کافی نیست.در کنارش ویاده روی و ورزشهای مخصوص شکم رو حتما انجام بده.یمدت یه کانال خوبی داخل اسمش نبر داشتم همون ت ل گ ر ام منظورمه.چقد کاربردی بود کلی بدنم رو فرم اومد .
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
