کسی هست با زدن حلقه کمر شکمش رو کوچک کرده باشه؟من دو تا زایمان سزارین داشتم.کمم بزرگ شده.ایا میتونم فقط با حلقه و پیاده روی سایز دور کمر م کمم کنم.بقیه اندامم خوبه.اضافه وزن ندارم
اره دختر داییم
اگه هر روز و مداوم باشه در عرض دو ماه تخت و صاف میشه
شکم صاف میشه اونایی که زدن و ادیدم خوب شده بودن
یعنی نرم باشگاه؟
منم میخوام بزنم
اره تاثیر داره من دو ماه تو خونه حلقه زدم البته غذام رو هم کم کرده بودم روزی نیم ساعت میزدم اوایلش زود تغییر سایزو نشون میده اما بعدش باید انگیزتو حفظ کنی و ادامه بدی ول کنی همه چی برمیگرده مثل من که حلقه رو ول کردم دوباره شدم وزن اولم
اره، شکم کوچیک میشه، ولی برای کوچیکی بعد از زایمان، نمیدونم بشه یا نه.
من با رژيم كربو هيدرات ٥ كيلو كم كردم بدون ورزش حالا كه به ورزن دلخواهم رسيدم مي خوام وردش كنم واسه فرم دهي
عزیزم حلقه منم میزدم بسیارهم تاثیر داره ولی متاسفانه دچار دیسک کمرشدم ودکترم گفت ک حلقه زدن باعثش شده..پس خیلی رعایت کن بپرس چقدر بزنی ک ضرر نداشته باشه از دکتر
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
