سلام دوستای خوبم. منم امروز شروع کردم.منتظر بودم امتحانام تموم شه. خب منم روز اول هستم.قدم 165.وزنم 68.3. کلا دوست دارم بشم 54.ولی 60که بشم هیکلم خوبه.کاش تو این یه دوره بشم 60. صبحانه و ناهارو خوردم .خیلی خوب بود تا اینجا خدا رو شکر.فقط تخم مرغ اولی رو که خوردم سیر شدم ولی از ترس اینکه گشنم نشه تا شب 2تاشم خوردم با اسفناج پخته. و من قبل ناهار و قبل شام قرص سرکه سیب 1دونه.و بعد از ناهار وشام هم 2 تا قرص چای سبز میخورم. ورزشمهولاهوپ رو میرم هر روز نیم ساعت.روزایی هم که حال داشتم نیم ساعت ردمیل
بچه ها فکر می کنم رژیمش خیلی خوب باشه . خدا کنه نتیجه بده . من فکر کنم باید حداقل 2 ، 3 دوره بگیرم چون اضافه وزنم بالاست . امروز روز سومم بود . دیگه عادت کردم .
راستی چای خوردن روزی 1 لیوان چای سبز چقدر به لاغری کمک می کنه ؟ چیزی راجع به عرق زیره شنیدین ؟؟؟ من یه مدت روزی یک لیوان آب کرفس می خوردم خیلی هم بدمزه بود . واقعیتش تاثیری ندیدم .
سلام آیدا جون.چای سبز و کرفس و اینا به تنهایی انچنان لاغر نمیکنه.اگر در کنار رژیمت کرفس و چای سبز هم مرتب مصرف کنی مثلا اگه قراره در ماه 3 کیلو لاغر شی بجاش 4 کیلو لاغر میشی
سلام .من امروز نتونستم 10تا کالباس بخورم.5تا خوردم.هم سیر شدم هم که خیلی بدم میاد بدون برنج و نون چیزی بخورم. عزیزم منم تا حالا رژیمای دیگه رو که گرفته بودم نصفه ول کردم.ولی الان واقعا مصمم هستم .شما هم یه همتی کن و دیگه ادامه بده.بذار راحت شی از چربی های اضافه.البته اگه واقعا فکر کردی حالت بده و داره خطرناک میشه ادامه نده.ولی بخاطر شکمویی و یکم گشنگی جا نزن
عزیزم خوش امدی دو روز اول مقداری سخته بعدش اصلا سخت نیست این دفعه مصمم باش و رژیمو ترک نکن روزی هم هفت یا هشت لیوان آب بخور چای سبز یادت نره هر وقت احساس گرسنگی کردی اول آب بخور بعد غذا تو بخور امیدوارم این دفعه بتونی هر روزم بیا سر بزن تا اراده ات قوی بشه دوستم