مدت یکماه ورزش کردم بالاخره رسیدم به حد نرمال یعنی 8کیلوکم کردم ولی دور شکم و پهلو نمیگم کامل آب نشده ولی انگار توش آب داره الکی یه گوله جمع شده آب نمیشه باشگاه بگیدنمیرم هرورزشی باشه توخونه یا پارک و... بنظرتون چطورعضله کارکنم کسی تاحالاانجام داده؟
چندکیلویی قدت؟
توی یه ماه هشت کیلو کم کردی؟؟
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!
من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
احسنت میشه راهنمایی کنی چجوری تو یه ماه انقد کم کردی؟
ی اپلیکیشن هت سیکس پک در سی روز اونو از بازار دان کن خیلی خوبه
تبریک میگم تو یکماه ۸ کیلو؟ منم میخوام ماهی ۴ کیلو کم کنم
از تو نت ورزشهای شکمی را بگیر کار کن
چجوري كم كردي
حلقه بزن عالیه. اسکات رون و باس ن خوش فرم میکنه. از این چرخونکی ها بخر ارزون برا پهلو عالیه. موقع ورزش تو خونه ام گن بپوش. من قبل بارداریم از ۸۰ شدم ۵۵ فقط با ورزش تو خونه.
دوتا دمبل نیم کیلویی بگیر پیچ ورزش در خانه اینستا فالو کن و ورزشهاشو انجام بده.ورزشهای با دمبل هم از اینترنت میتونی سرچ کنی .........عالیه........
یعنی 78 بودی؟ دقیقا مثل الان من منم قدم 167 هستش. میشه بگی چکار کردی دقیقا کم شد؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
