اونایی که ویتامین و کلسیم مصرف میکنن بیاین؟

سعی کن از پروتئین های گیاهی مثل حبوبات تو غذا یا سالاد بیشتر بیشتر استفاده کنی

جگر مصرف زیادش خوب نیس

من مولتی ویتامین مینرال مصرف میکنم همه ویتامینارو داره حوصله ندارم جدا جدا قرص بخورم

هفته ای دو دفعه یه قاشق مینرال

نه عزیزم اسید فولیک‌ با قرص آهن کاملا فرق دارن، کم خونی به علت فقر آهنه، اینجارو بخونید:

http://forum.iransalamat.com/دستگاه-خونسازی-793/اسید-فولیک-یا-قرص-آهن؟-16794/

بعدش هم باید حتما آزمایش بدین پزشک ببینه آهنتون در چه حدیه و چه مدت مصرف کنید، چرا خب آزمایش نمیدن، کاری نداره که، برای سلامتیشونه. شاید اصلا سر شدن دستشون برای کمبود خون نباشه