سلام من الان از دکتر اومدم گفت شدم 88 کیلو😱 گفت چرااااا آخه 😓 اول 81 بودم الان 22 هفتمه شدم 88 یعنی تو پنج ماه هفت کیلو اضافه کردم دکتر گفت باید بری دکتر تغذیه😑 میخاستم ببینم با کالری شماری هم میشه وزنمو متعادل کنم ؟ کسی مث من بوده؟ یعنی باید کم کنم یا ثابت باشه؟ شما چکار کردین که زیاد اضافه نکنید؟
من پیاده روی زیاد میکنم. دکترم راضیه از وزنم
زیاد میخوری؟
منم 22 هفته هستم قبل بارداری 55.5 بودم بخاطر تهوع بی اشتهایی شدم 50 الان دوباره 55.2 هستم استپ کردم😐 همش شوهرم میگه کمبود وزن داری لاغری شکم نیاوردی اطرافیان هم همینطور کاشکی من جای شما بودم
عزیزم‌نخور هرچی دلت میخاد تغذیتو کنترک کن من کسایی ک اطراافم خوردن تا ۱۰۰ کیلو هم اومدن اونهایی ک ملاحظه کردن تکون نخوردن صما تو بارارری ببشتر از غذای خودت تنها ب حدود ی کاسه سوپ و ی موز احتیاج داری نه بیشتر بیشترش میشه پیه و چربی رو تنت بنظرم از الان هم زیر نظر دکتر اگر میتونی فعالیت ورزش انجان بده هم‌مهمتر ازون تغدیتو رعایت کن
هفته ٢٩هستم با ١٠٢كيلو وزن 😞
من تا الان شش و نیم اضافه کردم با سالم خوری چ برنج و نون محدود
تازه استراحتی هستم
برنج هفته ای دو روز
نون هم یا سبوس یا جو
چرت پرت نمیخورم
بادام و لبنیات میخورم سه چهار واحد میوه
از اول وزنت بالا بوده باید کم میکردی
الان زیاد بالا نرفتی
من قبل از بارداری 55 بودم آخرش شدم 70
اصصصلا هم چاق نبودم فقط یکم پر شدم
زایمان که کردم 5کیلوش رفت شیر دادم شدم مثل اول..
66،بودم شدم 72.5
خانومی من قبل از بارداری 69 بودم اما یک روز قبل زایمان شده بودم 93!منو هم دکتر مرتب دعوا میکرد چون نمک میخوردم و فشارمم بالا بود یه هفته هیچی نمیخوردم وقتی رفتم وزن کرد دید 1کیلو لاغر شدم بازم دعوام کرد گفت من نگفتم رژیم بگیر چون باید بچه وزن بگیره اما نه اینکه خودت چاق شی خلاصه سعی کن سالم غذا بخوری و در حد نرمال تحرک داشته باشی که افزایش وزنت زیاد از حد نباشه نمک و شیرینی جات و چیزای چاق کننده نخور اما غذا و میوه کامل بخور
راستی روزی 20 دقیقه پیاده روی خیلی خوبه
من سر دومی اینجوزری وزن کم کردم تو بارداری
تازه اینایی که وزن بالایی دارن باید کمتر اضافه کنن تو بارداری تا هشت کیلو
همون چرت خوردن چاقت کرده
بدون داری چی میخوری
حواست باشه میوه زیادم چاق میکنه اونم خیلی مجازی چهار واحد میوه در روز
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
