یه رژیم غذایی درست و حسابی میخوام

روزی چند تا قاشق غذا میخوری مثلا برا ناهار؟ اگه ده تاس هفته اول دو قاشق کم کن هفته دوم دوباره دو قاشق کنارش الکارنتین بگیر بخور روزی ی دونه قرص نیم ساعت قبل غذا البته اگه مشکل قلبی نداری و 20 دقیقه ورزش هوازی کن موفق باشی

درضمن شیرینی نوشابه بستی شربت هر چی ک شکر توشه ب کل حذف شب سعی کن نون و برنج نخوری

مزایای مصرف ال-کارنیتین

– اثر چربی سوزی– اثرات فیزیولوژیکی:تا ثیرات بر روی توده استخوان– اثرات آنتی اکسیدانی– بهبود بیماری های قلبی:( حملات قلبی. نا رسایی های قلبی.آنژین ها.بیماری عروق محیطی. لنگی متناوب)– کمک به بیماران دیابتی– بهبود عملکرد ورزشکاران استقامتی– کاهش وزن– بهبود آلزایمر و بیماری اختلال حافظه– بیماری های کلیوی و دیالیز– ناباروری مردان– بهبود سندروم خستگی مزمن– بهبود بیماری جنون– کاهش استرس اکسیداتیو

عوارض جانبی ال- کارنیتین که شما باید بدانید چه هستند ؟

مصرف سطوح طبیعی کارنیتین برای شما عوارض جانبی ناخوشایندی به همراه نخواهد داشت . با این وجود ، شما ممکن است زمانی که آن را مصرف میکنید انرژی بیش از حدداشته باشید ، و اگر شما آن را بعد از ساعت ۴ عصر مصرف کنید ممکن است به اختلال درخواب شب دچار شوید. این اثرات جانبی واقعا دلایل مهمی برای نگرانی در افراد نیستند ، چون آنها اغلب خفیف تا متوسط ، و آسان برای مقابله می باشند.برخی از عوارض جانبی ال- کارنیتین که تا کنون گزارش شده شامل: استفراغ ، حالت تهوع ، سردرد ، اسهال ، آبریزش بینی ، بی قراری و مشکل خواب می باشند .برخی از عوارض جانبی جدی ممکن است بالا رفتن میزان سرعت ضربان قلب ، افزایش فشار خون و تب باشند.

هر چی هست دو قاشق کم کن و اب خورشت نخور همش روغنه درضمن برنجو خورشتت روی هم باید بشه مثلا 7-8 قاشق قبل و بعد غذام تا نیم ساعت اب نخور زنجبیل زیره سیاه اگه استفاده کنی روی غذا بریزی یا توی چایی عالیه

میتونه برای اونم باشه پاینکه رژیم به تنهایی موثر نیست اگه مشکل هورمونی دارین ائل اونو درمان کنیدو و اینکه ورزش کنید حتما

عزیزم بهتره قبلش یه چکاب بشی که مشکل برات پیش نیاد.ممکنه دچار مشکل چربی و فشار باشی که خطرناکه.اولش یه دکتر بری بهتره.

رژیم غذایی خیلی مهمه من چند ماه رژیم گرفتم واسه خودم . تاثیر نذاشت اصلا. رفتم پیش دکتر کورش صمدپور بهم برنامه غذایی داد خیلی خوب شد . دکتر معروفیه من از تو سایتا پیداش کردم . 

دوستان من چند بار رژیم گرفتم و تاحدودی رعایت کردم ولی زیاد وزن کم نکردم چه کنم؟

ورزش هم کردم

جایی رفتید نتیجه گرفته باشید

خداروشکر من فعلا زیاد اضافه وزن ندارم نیاز به رژیم داشته باشم

اما تعریف رژیمای مهسا بختیاری زیاد شنیدم