چه مدت طول می کشه
حداقل یک سال .
من توی دواه از ۷۵ شدم ۶۵ با رژیم ضد التهابی
بستگی به اراده خودت داره
برای یکی یک سال و چند ماه طول میکشه یکی دیگه دوسال
یکی دیگه ام هیچوقت
یه دو سالی میخواد
میخوای رژیم بگیری ؟ بهترین راهش ورزش کم خوریه
قدت چنده؟استخون بندیت درشت یا معمولی یا ظریفه؟
با رژیم و ورزس میتونی ولی سخته و طولانی مدت
اگه میخای زود وزن کم کنی ، آمپول بزن ، بدون اذیت زود لاغر میکنی
یه نفر رو میشناسم با عمل بای پس از 100 رسید به 53 البته تو یکسال
تا ۷۵ کیلو سریع میای پایین بعدش احتمالا کند تر بشه
هدفت بذار ۷۰
من تو ۷ماه از ۸۳شدم ۵۷با فستینگ ورزش کالریشماری
روزی ۳ الی۶ وعده بخور یعنی ۳ وعده اصلی و ۲_۳میان وعده
و لقمه کوچک بردار و آرام بجو کامل بجو
بااین روش تو ۶ ماه حداقل ۲۰ کیلو کم میکنی تازه اگه پیاده رویم کنی بیشتر کم میکنی
هدفت رو کوچیکتر کن
بیشتر انگیزه میگیری
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
41 ثانیه پیش
41 ثانیه پیش
47 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز