تثبیت میدن به شرطی که به اون وزنی که خودشون می خوان برسی. من عین مارمولک شده بودم و بهم می گفت 9 کیلو دیگه کم کن تا تثبیت بدم. منم همسرم نذاشت دیگه برم. بله تو یکسال 19 کیلو اضافه کردم. ولی به نظرم آدم رژیم هایی که کم کم وز کم می کنه بگیره بهتره. چون برگشتش هم کمترو دیرتره.