اعلام وزن و تنظیم لیست

عزیزم موفق باشی عالیه. منم دو ماهه رژیمم 14 کیلو کم کردم.  

عزیزم بهت تبریک میگم. فقط میشه لطفا بگی چجوری تو دو ماه 14 کیلو؟ روش کارت.مرسی

لیست اعلام وزن ۲۵ شهریور ۹۷

نام               وزن هدف          وزن شروع        وزن فعلی

شهرزاد                 ۵۶                  ۶۶                ۶۱/۹۰۰  

گیتا                     ۶۰                   ۷۵                   ۷۱

مامان پسری        60               75.400             73.90

رها                    53.                 66.                 62.5

عشق‌نی‌نی           60                 76.2                68.5

ماماندخملک        72                82.5              76.300

فرفری                 80              95.100                  _

مریم ۱۹۸۴           ۶۰               ۷۴/۱۵۰             ۶۵/۰۵۰ 

 پریناز                ۵۵                    ۶۶                   59

شکلات تلخ           50                  68                57     

سارا 7093.          60          74.400.            72.200

ستاره                 64                79                    77

فقط کم خوری و حذف شیرینی و نوشابه و شربت و شکلات و....

بدون ورزش

لیست اعلام وزن ۲۵ شهریور ۹۷

نام               وزن هدف          وزن شروع        وزن فعلی

شهرزاد                 ۵۶                  ۶۶                ۶۱/۹۰۰  

گیتا                     ۶۰                   ۷۵                   ۷۱

مامان پسری        60               75.400             73.90

رها                    53.                 66.                 62.5

عشق‌نی‌نی           60                 76.2                68.5

ماماندخملک        72                82.5              76.300

فرفری                 80              95.100                  _

مریم ۱۹۸۴           ۶۰               ۷۴/۱۵۰             ۶۵/۰۵۰ 

 پریناز                ۵۵                    ۶۶                   59

شکلات تلخ           50                  68                57     

سارا 7093.          60          74.400.            72.200

ستاره                 64                79                    77

پاروتیا                 ۵۷                 ۸۹.۲                 ۸۸.۴

آفرین خیلی خوبه چند کیلویی رویا جان چقدر میخوای بشی?

107/5  بودم امروز شد دو ماه که رژیمم و الان 93/400هستم .  فعلا میخوام 74بشم. دوسال پیش رژیم گرفتم 91/5 بودن تو 45روز رسیدم به 74 ولی رعایت نکردم کم کم برگشت.    

قدم هم 174

آفرین خیلی خوب پیش میره همین جوری ادامه بدی 74 رم رد میکنی .موفق باشی دوست عزیز.

ممنون عزیزم. 🤩😍

سلام عزیزم ..ممنونم بابت تاپیکات..منم تازه واردم باید چیکار کنم میشه لطف کنی راهنماییم کنی ..😙

قدم 165/وزن قبل بارداریم 65..وزن فعلیم 79/وزن هدف 60/شنبه.اول مهر میخوام برم باشگاه ثبت نام کنم 

منم میخوام لاغر شم دوستان کمک کنید باید چیکار کنم 

قد ۱۶۳

وزن فعلی ۷۰

وزن هدف ۶۲

کم خوری ینی چقد میخوردی؟؟

منم هستم

وزن شروع۸۶

وزن فعلی۸۶

وزن هدف۶۳

قد۱۶۳

انگیزه بهم بدید و کمکم کنید

برنج 6_7قاشق

خورشم3_4قاشق 

نون خیلی کم در حد یکی دو کف دست

نام                               وزن هدف                        وزن شروع                    وزن فعلی

شادی زندگی                        65                              80.100                       76.900